Магній Правильний прийом
Як правильно приймати магній? Тут ви можете знайти відповіді на запитання, що часто задаються.
Хотіли б ви збалансувати баланс магнію та запобігти дефіциту? Тоді ми рекомендуємо приймати препарат з магнієм з цитратом магнію, що сприяє розвитку організму. Цитрат магнію також виникає як будівельний матеріал в організмі, тому може засвоюватися дуже добре і швидко активізуватися. Якщо вам також цікаво, як у вас справи? Правильно приймайте магній, ми маємо правильні відповіді для вас тут.
Компенсувати та запобігти дефіциту магнію
Щоб компенсувати дефіцит магнію, Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) визначає добову дозу магнію 300 мг. У разі симптомів гострого дефіциту, таких як спазми в литках, прийом слід продовжувати навіть після того, як симптоми вщухнуть, оскільки поповнення запасів магнію може зайняти близько чотирьох тижнів. За допомогою продуктів Diasporal® ви самі можете вирішити, чи хочете ви покрити добову дозу одноразово, або розподілити її два-три рази на день.
Такі фактори, як стрес, спорт, хвороби (наприклад, діабет) або вживання деяких ліків (наприклад, діуретиків) можуть мати сильний вплив на потребу в магнію.
Правильно приймайте магній
Магній - це не просто магній. Наша рекомендація: Використовуйте препарат з органічною сполукою магнію, наприклад, з цитратом магнію. Цитрат магнію також виникає як будівельний матеріал в організмі і тому дуже добре переноситься і швидко активний.
В основному, ви можете приймати цитрат магнію незалежно від часу та прийому їжі. При нічних спазмах литок корисно приймати магній ввечері перед сном. Оскільки рівень магнію завжди незначно падає вночі, тому спазми можуть виникати легше.
Спортсмени повинні приймати магній після тренувань, якщо це можливо, оскільки м’язовий розслаблюючий ефект мінералу небажаний під час фізичних вправ. Магній може також мати послаблюючий ефект у чутливих людей.
Дізнайтеся більше про магній та спорт тут.
Магній: побічні ефекти
Коли ви починаєте приймати магній, іноді можуть спостерігатися рідкий стілець та діарея. Це нешкідливо і зазвичай проходить само собою. Потім дозу магнію слід зменшити, однак, оскільки розм’якшення стільця є ознакою того, що кишечник більше не може засвоювати магній.
Магній: передозування?
Залежно від тяжкості дефіциту магнію, доза магнію може становити 300 мг і більше на день. Якщо ви випадково проковтнули занадто багато магнію, ви помітите це в м’якому стільці. Якщо ви сумніваєтесь, проконсультуйтеся зі своїм лікарем.
Добре знати:
Надлишок магнію виводиться із сечею, якщо нирки функціонують належним чином. Отже, пероральне передозування практично неможливе.
Магній і кальцій - тримайтеся на відстані
Якщо одночасно приймати великі дози магнію та великі дози кальцію (наприклад, 300 мг магнію та 1000 мг кальцію), обидва мінерали можуть впливати один на одного при всмоктуванні в кишечнику. Тому ми рекомендуємо дотримуватися проміжку у дві-три години між прийомом великих доз добавок магнію та кальцію.
Рекомендація: Приймайте кальцій вранці, магній ввечері. Це не стосується комбінованих препаратів із меншими дозами.
Дефіцит магнію: коли краще запитати свого лікаря?
У разі серйозної дисфункції нирок та повільного серцебиття (брадикардія), магній слід приймати лише після консультації з лікарем. Деякі препарати, такі як B. Аміноглікозидні антибіотики, цисплатин та циклоспорин А призводять до прискореного виведення магнію через нирки. Це може означати, що дозу потрібно коригувати. Крім високих доз кальцію, на всмоктування магнію в кишечнику впливають фториди та антибіотики із групи тетрациклінів. Отже, при одночасному прийомі вищезазначених препаратів та прийомі магнію слід дотримуватися інтервалу в дві-три години.
* Збільшення концентрації магнію в крові через 30 хвилин, у сечі через 2 - 4 години.
Обов’язкові тексти
Magnesium-Diasporal® 300 mg, гранули (діюча речовина: цитрат магнію) Область застосування: Лікування та профілактика дефіциту магнію. Містить сахарозу (цукор) і натрій.
Magnesium-Diasporal® 150, капсули (діюча речовина: оксид магнію) Область застосування: Дефіцит магнію, якщо він є причиною м’язових розладів (нервово-м’язові розлади, судоми в литках).
Magnesium-Diasporal® 100, пастилки (активна речовина: цитрат магнію) Область застосування: Доведений дефіцит магнію, якщо він є причиною м’язових розладів (нервово-м’язові розлади, судоми в литках). Містить сахарозу (цукор).
Magnesium-Diasporal® 2 ммоль/-4 ммоль, розчин для ін’єкцій (діюча речовина: сульфат магнію) Сфери застосування: Доведений дефіцит магнію, якщо він є причиною м’язових розладів (нервово-м’язові розлади, судоми в литках), еклампсія, прееклампсія, передчасні пологи. Терапія сульфатом магнію показана лише в тому випадку, якщо рівень сироватки магнію нижче нормальних значень (0,8-1,1 ммоль/л), а рівень кальцію в сироватці крові нормальний (2,2-2,7 ммоль/л).
Щоб отримати інформацію про ризики та побічні ефекти, прочитайте вкладену упаковку та зверніться до свого лікаря або фармацевта. Protina Pharm. GmbH, D-85737 Ісманінг