Маховик крос-тренажера - на що слід остерігатися

fitnessgeraete.org »Путівник» Маховик крос-тренажера - на що слід остерігатися?

Крос-тренер є одним із найпопулярніший спортивний інвентар на ринку. Поряд із біговою доріжкою та велоергометром крос-тренажер є найпоширенішим. Але чому існують моделі, де маховик знаходиться спереду, а деякі пристрої мають маховик в задній частині? Змінюючи масу маховика, можна вирішувати різні напрямки тренувань. Які вони і що ви шукаєте в одному Крос-тренер зверніть пильну увагу на те, що ви бачите в наступних рядках із датою радник. Там ви також знайдете кілька порад, яким слід керуватися з маховиком.

Що таке маховик?

Маховик - це те Серце крос-тренера, оскільки рухом керує маховик. Якщо ви подивитесь на класичний крос-тренажер, то знайдете маховик, який на перший погляд схожий на встановлений плоский циліндр. Ліворуч і праворуч від цього циліндра є стійки, які потім ведуть до рукоятки з іншою вертикальною стійкою. На горизонтальних підпірках є підставки для ніг, на які під час тренування можна поставити ноги. Вертикальні стійки мають ручки, які також використовуються. Якщо тепер ви робите пішохідні рухи, відцентрова маса рухається, що, в свою чергу, визначає інтенсивність тренувального пристрою.

Маховик призначений для рівномірний рух відповідальний, і його часто вказують на кілограми в Інтернет-магазині або в спеціалізованих магазинах. Тож ви заздалегідь знаєте, скільки можна використовувати пристрій для тренувань. Чи будете ви тут використовувати важкий чи легкий пристрій, в кінцевому рахунку залежить від вашого рівня підготовки.

Маховик - це зрештою найважливіший актив у крос-тренажері. Без маховика його використовувати не можна. Тому, купуючи, слід переконатися в правильній обробці маховика!

Як працює маховик?

Як працює маховик легко пояснити.

Слід також сказати, що крос-тренер завжди має певну гальмівну систему. Гальмівна система існує для збільшення власного опору. Тому що якби не було гальмівної системи, то ви б лише запустили маховик, але не помітили жодного тренувального ефекту.
За допомогою маховика педалі кріпляться не в центрі, а на зовнішніх лініях. Той самий принцип застосовується і для велосипедних педалей. При натисканні на педалі вниз ви натискаєте на маховик і натискаєте на педалі вниз. У нижній точці імпульс і потужність знову втрачаються, а відцентрова маса відповідає за компенсацію втраченої потужності, щоб педалі знову рухалися вгору. Це можливо лише за наявності певної ваги, яка штовхає педалі назад.

Витривалість можна тренувати лише зі збільшенням інтенсивності. І для цього потрібно використовувати гальмівну систему.

Які там гальмівні системи?

У галузі Гальмівні системи деякі представники змогли відрізнити себе. Є, наприклад, магнітна гальмівна система. Ця система може гальмуватися вручну або електрично. Регулювальне колесо або сервомотор відповідає за гальмування маховика на певний відсоток. Можна сказати, що посібник Гальмівні системи зазвичай їх дуже дешево купувати, але вони мають і той недолік, що зазвичай не мають каліброваної гальмівної сили. Тож якщо ви хочете тренуватися спеціально і любите цифри та дані, це все ручне гальмо не правильне гальмо для вас. Але також електронне гальмо не завжди може відповідати цій величині.

В якості альтернативи існує Індукційні гальмівні системи. Їх часто називають вихрострумовими гальмівними системами. Вони характеризуються тим, що маховик гальмується магнітним полем. Хоча магнітні гальмівні системи чутно тихо, а індукційне гальмо працює абсолютно без шуму. Він також набагато точніший, що робить індукційне гальмо цікавою альтернативою у високоякісних пристроях. Особливо дорогі крос-тренажери від Sportstech, Technogym або інших брендів часто покладаються на індукційні гальмівні системи.

продуктуКрос-тренер

Важливі компоненти	Маховик, гальмівні системи, педалі, ручки, дисплей
Види гальмівних систем	Ручні магнітні гальма, електронні магнітні гальма, індукційні гальма

Яку вагу повинен мати маховик?

Вага маховика може здатися на перший погляд Інтенсивність вправ здаються важливими. Однак на практиці для інтенсивності важлива не відцентрова маса, а гальмо. Тому не слід звертати увагу на власний рівень підготовки маховика, а на рекомендації виробника та професіонала. Для забезпечення того, щоб послідовність рухів була плавною, існує маховик. Якщо вага гойдалки занадто легкий, тренування починається, і у вас виникає відчуття, що ви робите Постійно зупиняйте рух - навіть якщо це має бути лише кілька мілісекунд. Чим вище вага, тим плавніше рух. Однак не слід також використовувати моделі вагою 30 кілограмів, оскільки тоді ви можете практично наздогнати маховик. Якщо ви дійшли до верхньої мертвої точки за допомогою педалей і опустите педалі, маховик може бути швидше чим ви можете це зробити ногами - відцентрова маса вас наздожене.

Порада: Якщо ви подивитесь на різні огляди та досвід, то побачите, що крос-тренажер повинен важити від 18 до 20 кілограмів. Однак з еліптичним тренажером часто досить 10 кілограмів.

Що відрізняє еліптичні тренажери?

Хіба еліптичні не такі ж тренажери, як еліптичні? Враження часто може виникнути в Інтернеті або в магазині, оскільки багато людей використовують обидва терміни як Синоніми. Насправді є два різних тренажери. Вони обидва працюють з маховиком, але це так Маховик влаштовані по-різному для відповідного товару. Маса маховика на поперечному тренажері знаходиться ззаду, тоді як еліптичний тренажер має масу маховика спереду. Це означає, що еліптичний тренажер дозволяє рух рідини, коли крос тренажер знаходиться в безпосереднє порівняння щось зупиняється. Однак ціна еліптичного тренажера на практиці часто вища, ніж якщо б ви купували крос-тренажер. Що стосується маховика, можна сказати, що еліптичні тренажери, як правило, трохи легші за вагою, але часто більш об’ємні. Це пов’язано з розташуванням маховика та виконанням рухів за допомогою стрижнів та розпірок. Який пристрій ви в кінцевому підсумку замовите, вирішувати вам. Перевірте один Огляд перед тим, як замовити переможця особистого тесту!