Майкл Мослі 8-тижнева дієта на цукор у крові - PDF Безкоштовно завантажити
Майкл Мослі 8-тижнева дієта на цукор у крові Читання зразка 8-тижнева дієта на цукор у крові Майкла Мослі Видавництво: Видавнича група Random House https://www.narayana-verlag.de/b22503 Ви можете знайти всі німецькі та англійські книги в Інтернет-магазині Narayana з питань гомеопатії, нетрадиційної медицини та здорового способу життя. Копіювання зразків зчитування заборонено. Narayana Verlag GmbH, Blumenplatz 2, D-79400 Kandern Тел. +49 7626 9749 700 Електронна пошта [email protected] https://www.narayana-verlag.de
Лікар. Майкл Мослі 8-тижнева дієта на цукор у крові План успіху проти діабету 2 типу та ожиріння Переклад з англійської Стефані Хаттер
ЗМІСТ Передмова професора Роя Тейлора 7 Вступ 11 Криза цукру в крові 15 ЧАСТИНА I НАУКОВИЙ ФОН. Епідемія ожиріння: як вона виникла? 29 Як вирішити таку проблему, як діабет? 47 Тест: Чи є у вас ризик діабету? 72 Перехід на меншу кількість вуглеводів 84 Повернення VLCD (дієта з дуже низьким вмістом калорій) 98 ЧАСТИНА II ДІЄТА КРОВОГО ЦУКРУ (BZD) Три основні принципи дієти на цукру в крові та як до неї готуватися 111 Впровадження дієти 138 Активність 169 Правильне ставлення 184 Заключні слова 191 5
Зміст ЧАСТИНА III РЕЦЕПТИ ТА ПЛАНИ МЕНЮ Рецепти Dr. Сара Шенкер 193 Меню на 4 тижні 262 ДОДАТОК 267 Список літератури 270 Індекс 276 Список рецептів 280 6
Внесіть до них історії багатьох різних людей для глибшого розуміння справи. Якщо у вас діабет 2 типу і ви хочете знову одужати, це ваша книга. Якщо у вашої родини такий стан, передайте книгу. У XXI столітті нам усім доводиться боротися з явищем, яке все ще є відносно новим: вперше за 200 000 років людської історії ми повинні навчитися не зазнавати шкоди від постійного надлишку їжі. Професор Рой Тейлор 9
Початок синдрому полікістозних яєчників (СПКЯ) дозволяє вразити це захворювання кожною п’ятою жінкою і часто є причиною нездійсненого бажання мати дітей. Кейсі, з якою ви познайомитесь на сторінці 74, не лише позбулася двадцяти кілограмів та свого СПКЯ за допомогою дієти, але після багаторічних зусиль нарешті завагітніла. Я надзвичайно щаслива, що деякий час тому вона народила двох чудових дівчаток: "Я впевнена на сто відсотків, що не могла б мати цих двох дівчат без дієти". з нетерпінням чекаємо від вас. Ваш доктор. Майкл Мослі 13
Криза цукру в крові Після схуднення, звичайно, великою проблемою є підтримка ваги. Я збираюся пояснити, що саме потрібно змінити, щоб зберегти свою вагу стабільною. Тож ви хочете схуднути, поліпшити своє здоров’я та привести в порядок рівень цукру в крові? А хотіли б ви їсти смачну і корисну їжу? Ну тоді ви потрапили в потрібне місце! Дієта з цукром у крові Коротке, потужне та ефективне рішення для розладів цукру в крові на основі наукових досліджень Легко зрозумілий, точний вісім тижневий план Надихаючі історії успіху від інших людей Поради щодо втрати ваги У наступних кількох розділах я поясню, чому рівень цукру в крові зростає це так важливо, і що станеться, якщо ми не сприймемо це серйозно. Але спочатку я хочу розповісти вам про Джона. 23
Криза цукру в крові «Я тепер знаю, як хочу їсти і як хочу жити». Джон згадує, як дізнався про свій діабет 2 типу. Це було 17 березня 2012 року. Джон - графічний дизайнер, має двох синів і на той момент йому було 48 років. Він був досить зайнятий, коли задзвонив телефонний асистент лікаря в кабінеті лікаря. "Ви повинні негайно прийти до нас. З тобою все в порядку? "Вона запитала." Хтось із тобою? Я думаю, вони боялися, що я можу впасти в кому ", - говорить Джон. Як і багато людей з цією хворобою, він не мав уявлення про свою проблему. Але результати тестів показали, що рівень цукру в крові втричі перевищував граничний. Люди у віковій групі Джона частіше хворіють на діабет 2 типу, ніж коли-небудь раніше, і у більшій кількості, ніж у людей старше 65 років, які зазвичай пов’язані з порушеннями рівня цукру в крові. Джон отримав ліки, а також поради щодо харчування та дієти. Слідували місяці суперечливих рекомендацій. «Експерт» порадив йому щодня з’їдати цілий ананас. Ще одна рекомендована каша на сніданок. Ніхто не згадував про зменшення калорій, хоча він важив 150 фунтів. Почувши про дієту на цукру в крові, він одразу зацікавився. 24
Криза цукру в крові Рідні та друзі виявляють, що він виглядає на 20 років молодшим. Він більше не потребує ліків від діабету. Рівень цукру в крові у нього в нормі. Він говорить про «контроль», «звичку» та «автоматику». «Це абсолютно можливо, - каже він. - Тепер я знаю, як я хочу їсти і як я хочу жити». Їжте і живіть. Саме про це йдеться в цій книзі. 26-й
ЧАСТИНА І НАУКОВИЙ ФОН