Майкл Штангл, автор CSO Praxis - Сторінка 2 з 4

гарбуз наповнений антиоксидантами, такими як вітаміни А, С, Е, бета-каротин та зеа-ксантин, які можуть допомогти запобігти віковим макулярним захворюванням. Гарбуз також є багатим джерелом таких вітамінів групи В, як фолієва кислота, ніацин, тіамін та пантотенова кислота, а також таких мінералів, як кальцій, калій та фосфор.
Це відмінна їжа для схуднення та зниження рівня холестерину. Показано, що велика кількість фітонутрієнтів у гарбузі допомагає запобігти ризику раку, особливо раку рота, легенів та товстої кишки. Гарбуз також містить кілька переваг проти старіння, а антиоксиданти гарантують, що шкіра залишається без зморшок і випромінює здоровий блиск.

Він також містить властивості, що підсилюють імунітет, які допомагають організму залишатися сильним і боротися із застудою. Гарбуз - чудовий спосіб поповнити організм після тренування, оскільки він містить багато калію, який допомагає відновити електролітний баланс організму після тренування,

Гарбуз - це універсальна їжа, яку можна їсти сирою, приготованою на пару, запеченою або смаженою. Його часто використовують у булочках, пирогах, супах і рагу.

Насіння/ядра гарбуза є однією з найбільш поживних продуктів природи. Вони містять велику кількість вітаміну Е, комплексу групи В, магнію, цинку та жирних кислот омега-3. Насіння гарбуза мають важливе значення для здоров'я чоловіків і забезпечують значний захист простати. Вони є чудовим джерелом триптофану, який, крім усього іншого, має вирішальне значення для повноцінного сну.

Вітаміни B-комплексу в насінні гарбуза діють як кофактори в організмі для зниження рівня холестерину та підвищення активності ГАМК, що також відомо, що зменшує тривожність та неврологічні розлади. Насіння гарбуза також містять протизапальні властивості, корисні при хронічному запаленні, такому як синусит, артрит, бурсит та інші аутоімунні захворювання.
Насіння гарбуза містять високий рівень фітостеринів, що пригнічує всмоктування (засвоєння) холестерину в шлунково-кишковому тракті, що в кінцевому рахунку може допомогти знизити рівень шкідливого холестерину в організмі. Відомо також, що насіння гарбуза допомагають запобігти каменям у нирках та остеопорозу. Масло з гарбузового насіння - чудова і смачна альтернатива арахісовому.

Сирі гарбузові насіння приносять вам найбільшу користь для харчування та здоров’я. Посипте їх на салати, додайте їх до «мішанки слідів» або подрібніть фініками, щоб зробити власні здорові енергетичні батончики.

Довідково: Вільям, Ентоні. Блог

Наслідки стресу та травми в роботі організму

ЗНАННЯ Є, ЩОБ ПОДІЛИТИСЯ.

Стрес і травми частіше зустрічаються в роботі з тілом, ніж ви можете подумати. Дисбаланс між стресами та деформаціями та власною здатністю справлятися з ними. Не всі ми маємо однакові передумови, ресурси, хворі місця (тригери), болі в тілах і т. Д. Як результат, ми також маємо справу індивідуально з тим, що ми пережили та наслідками.

Що таке травма? Травма виникає після непереборного почуття безпорадності, страху і жаху, тобто занадто багато, занадто швидко, занадто раптово: нервова система вже не в змозі регулювати стан збудження.

Потенційні причини травми включають: нещасні випадки та падіння, медичні втручання та операції, конфлікти, смерть людини чи тварини, стихійні лиха, діагностичний шок та все, що виявляється переважним. Багато травм - за оцінками близько 80% - також трапляються в міжособистісній сфері: знущання, досвід насильства, суперечки, знецінення, емоційні травми, жорстоке поводження, розлучення та розлучення дітей тощо.

Якщо стрес у нервовій системі неможливо зняти, нервова система або застряє "в стані збудження", або "в стані паралічу", і виникають різноманітні фізичні або психологічні симптоми.

Якщо нервова система залишається «в стані збудження» - наслідками можуть бути, наприклад, перебільшені здивовані реакції, гіперактивність, перезбудження, підвищена пильність, висока чутливість до шуму, гніву та паніки, безсоння тощо. З іншого боку, «у стані паралічу» часто призводить до депресії. Виснаження, відступ/відставка, безпорадність і безсилля, зниження емоційних реакцій тощо.

За словами доктора Пітер А. Левін (американський біофізик, психолог і тілесно-орієнтований терапевт) травма нервової системи не є такою. Це означає, що пусковим фактором для симптомів травми є не сам травматичний досвід, а застигла енергія, яка була затримана в нервовій системі шоком і більше не виділяється після травматичного досвіду.

Іноді час не загоює всі рани, і розмови самі по собі принципово не допомагають. Приблизно протягом 15 років організм дедалі більше бере участь у стресах та загоєнні травм, щоб розрядити нервову систему та уникнути можливих подальших наслідків, наприклад посттравматичних стресових розладів (ПТСР).

Різні методи терапії допомагають збалансувати нервову систему завдяки уважному тілу та емоційному усвідомленню.

Під час роботи з тілом часто можна спостерігати таку надмірну стимуляцію: тремтіння, стукіт зубів, озноб або піт, спекотні хвилі в тілі, надмірне булькання і бурчання в животі, глибоке вдихання або видихання, плач чи сміх тощо. Усі ці реакції організму означають, що енергія розряджається, організм знімає стрес і нервова система починає балансувати.

Важливо уважно і неупереджено спостерігати за тим, що відбувається в організмі, і знати, що тілу властива властивість самостійно відновлювати рівновагу.

"Людина страждає не стільки від того, що з нею відбувається, скільки від того, як вона це приймає". Монтень (1533--1592)

Наступного разу ми розглянемо трохи детальніше про нервову систему та позитивні наслідки нейрогенного тремтіння.

Ми завжди доступні для будь-яких подальших питань.

Яблука - їжа для мозку та протизапальний ефект

Є ЗНАННЯ, ЩОБ ПОДІЛИСЬ.

Симптоми Більше яблук рекомендується при таких симптомах: тривога, розтягнення живота, сонливість, метеоризм, діабетична нейропатія, запаморочення, виснаження, запалення мозку, збільшення маси тіла, порушення рівноваги, болі в тілі, серцебиття, гіпоглікемія та інші порушення рівня цукру в крові, лупа, запах тіла, дефіцит організму, мінеральні речовини, Біль у вухах, дзвін у вухах (дзвін або гудіння), передменструальний синдром, рефлюкс-езофагіт, біль у ребрах, біль у спині, болюче заморожене плече («заморожене плече»), коротке запаморочення, скутість, затуманення зору, запор, стани сплутаності свідомості, симптоми менопаузи.

Емоційна підтримка Яблука - дуже стара їжа, яка повертає нас до коріння. Яблука - одна з перших страв, яка надзвичайно корисна для людей, тому вони дають нам відчуття комфорту та притулку. Це робить їх ідеальним помічником, коли ми в депресії і відчуваємо відчуження, безсилля, холод, марність, нікчемність. Якщо з якихось причин ви не відчуваєте впізнання, яблука можуть дати вам поштовх до зміни напрямку руху. Яблука щось відкривають у нас, завдяки чому наша енергія змінюється внутрішньо та зовні і робить нас доступними для більш красивих та приємних речей. Вони піднімають нас на вищу вібрацію, наповнюють легкістю та енергією, тому що ми зберігаємо яблука на зиму вже тисячі років, щоб краще пережити холодну пору року. Яблуко - це промінь надії, який змушує нас знову вірити в хороше життя. Ми фізично усвідомили, що яблуко нагадує нам про життя і відродження, літо і сонце в похмурі часи.

Червоні яблука з інтенсивним кольором - найкращі.
Зрозуміло з’їдати три яблука на день. Дотримуйтесь його, і ви можете очікувати дивовижної користі для здоров’я.
Іноді дозволяється збирати яблука в садах (ви можете знайти місця, наприклад, за адресою https://www.selberpfluecken.ch/ або за адресою https://mundraub.org/ або з пошуковим терміном «збирати урожай самостійно»). На шкірі є численні мікроорганізми свіжих, немитих, без пестицидів і без воску фруктів, які є дуже цінними для здоров'я кишечника та імунної системи.

Плюс, сам урожай особливий глибока та обґрунтована медитація.

Довідково: Вільям, Ентоні. Медичне харчування: чому фрукти та овочі є більш потужними як ліки, ніж будь-які ліки (німецьке видання) Arkana

Будь ласка, не соромтеся зв’язуватися з нами для отримання додаткової інформації.