Майте красиві груди завдяки масажу порад акушерки
Опублікував: доктор Ніколас Еврард (01. квітня 2016 р.)
Поради акушерки
Щодня масажуйте груди !
Нічого кращого не піклуватися про них і зберігати їх красу. Ось як це зробити:
- Зігрійте невелику кількість продукту (олії, молока тощо) у долоні, а потім обережно нанесіть на груди, під пахви та до основи шиї.
- Стимулюйте (кінчиками пальців) точку, розташовану на рівні грудини на рівні сосків, роблячи невеликі кола за годинниковою стрілкою.
- Підніміть одну руку, і пальцями (протилежної руки) зробіть кола під пахвою, збільшуючи опору, коли піднімаєтеся вгору.
- Поклавши одну руку під груди, плоскою руки намалюйте знак нескінченності (вісімку) навколо грудей.
- Акуратно вимісіть груди, а потім великими, повільними, круговими рухами перекочуйте їх по грудному м’язі (крім вагітності та годування груддю).
Щоб дізнатись більше, прочитайте інтерв’ю з Валері Супер, акушеркою:
Інтерв'ю акушерки
Масаж, щоб "перемалювати" її груди? Ми можемо залишатися скептичними.
Ви можете змінити свою думку, перевіряючи її щодня протягом циклу (28 днів) і усвідомлюючи переваги, які це приносить. У своїй практиці я вважаю, що це може гармонізувати форму грудей і зберегти певний тон; Я переконаний у його перевагах.
Як працює масаж ?
Він оздоровлює як кров, так і лімфатичний кровообіг. І це приносить користь усім тканинам, що складають грудну залозу: від шкіри, до залізистих структур і до фасцій. Діє на 2 фронти: токсини краще виводяться, а клітини краще «живляться» киснем і поживними речовинами. З часом ми маємо ремоделюючу дію (і проти старіння, якщо поєднувати це з м’язовими рухами грудної клітини та шкіри).
Якщо ви робите масаж "насухо" або за допомогою масажного масла ?
З олією рука краще ковзає. Це приємніше. І більш ефективний завдяки наявності омега 3, 6 і 9, що містяться в оліях холодного віджиму! Дійсно, масаж оптимізує проникнення активних інгредієнтів косметичного засобу (ліпідів, антиоксидантів.). Я рекомендую робити це під душем з жирним кремом для душу або після душу: на ще вологій шкірі з олією, а не з молоком, яке буде менш поживним.
Самомасаж, зокрема, спрямований саме на тих ?
Всім жінкам! Самомасаж корисний, як тільки з’являється молочна залоза. Практикується регулярно, щодня, це допомагає зберегти тонус грудей. Особливо призначається для зняття та обмеження напруги грудей, пов’язаного з гормональними коливаннями, такими як вагітність, годування груддю або передменструальний синдром.
Є протипоказання ?
Якщо жінка помічає будь-які зміни в тканинах молочної залози, їй слід припинити масаж і записатися на прийом до свого лікаря. Якщо у жінки є анамнез грудей, вона повинна звернутися до свого лікаря, якщо призначений масаж.
Саме під час годування груддю, що робити ?
Запобігайте набрякам, регулярно виконуючи рулонні котушки. Перед годуванням чергуйте теплі та прохолодні обгортання, щоб відновити потік лімфи, крові та молока. Коли молоко блокується (часто через стрес), ареолярний масаж, стимулюючи сенсорні рецептори, надсилає інформацію до гіпофіза, відтворюючи рефлекс викиду молока. Практикуйте його лежачи (з рушником під рукою). Розслабте область, обережно торкаючись грудей, а потім зробіть невеликі кола навколо соска, поки молочні перлини не стануть (принаймні 2 - 3 хвилини).
Обов’язково застосовуйте лише продукти, які є абсолютно нешкідливими для немовлят, оскільки вони переходять у молоко: олія для грудного вигодовування, призначена для сприяння лактації, або, якщо не вдасться, органічне масло солодкого мигдалю або навіть органічна оливкова олія.
А як щодо розтяжок ?
На відміну від того, що можна подумати, дуже молоді жінки схильні до цього. Шкіра не дозріває протягом 20 років і, швидше за все, «позначиться». Крім того, вагітність або значні коливання ваги можуть сприяти появі розтяжок. В основному, вам доводиться щодня обмежувати набір ваги, живити шкіру, масажувати грудну клітку та зони ризику. Розтяжки часто з’являються в останні 15 днів вагітності. Масажуйте себе двічі на день, останній місяць.