Майте плоский живіт у 15 рецептах виделок та бікіні

Папілот з перцем

плоский

Здорової, різноманітної та збалансованої дієти недостатньо, щоб мати плоский живіт. Так, Ви повинні в першу чергу засипати варені овочі та фрукти, бобові та нежирне м’ясо або рибу. Тому Fork & Bikini дає вам ідеї, ділячись ними 15 спеціальних солоних і солодких рецептів плоского живота, насолоджуватися від сніданку до вечері, назавжди стерти ваші маленькі вигини в шлунку.

Почніть день зі смачного сніданку 0% сирних мюслі, яблука, груші та родзинок, їх злакові батончики з вівсянкою, інжиром та лимоном або один яєчний бенедикт з копченим лососем (якщо ти солоний дзьоб). Опівдні насолоджуйтесь кіноа з креветками та шафраном, a папілот біля з перцем або a пюре з пастернаку та куряча грудка з медом та бальзамічним оцтом. Ви ласун? Закінчіть їжу а мус з груш з білим сиром 0%. Увечері приготуйте легку вечерю з сочевичний суп з чіпсами з шинкою, a філе тріски на фондю порею або зелений салат у супроводі яєчної запіканки з тунцем і цибулею-шалотом.

Ці рецепти, багаті клітковиною, рослинними та тваринами білками, а також хорошими жирними кислотами, покращують ситість, сприяють втраті жиру, зменшують здуття живота і регулюють кишковий транзит., Словом, це добре. анти-кан !