Майте тягу і не худніть Ось що вам потрібно їсти!
Автор:
Дата: 2 травня 2011 р
Трохи шоколаду спрацьовує, особливо якщо ви нервуєтесь, а торт - коли ви дуже втомлені. Ці бажання заважають вам щоразу, коли ви намагаєтесь досягти силуету топ-моделі, і вам нічого робити: ви їх ув'язнений! Дієтологи визначили потреби, про які сигналізує організм, коли ви відчуваєте бажання чогось. І якщо ви заміните те, що ви думаєте, що хочете, тим, що вам слід їсти, швидше за все, ви ні від чого не утримаєтесь і все одно схуднете!
Таким чином, якщо у вас є тяга до шоколаду або кислої їжі, це означає, що ваше тіло потребує магнію, і це дуже просто вирішити: зупиніть свій вибір на горіхах і сирих насінні, овочах або фруктах. Спочатку ви будете розчаровані, бо це не той смак, за яким ви прагнули, але в кінці ви зрозумієте, що почуття пожадливості минуло! І з часом ви виховуватимете свій апетит.
Якщо у вас є тяга до солодкого, ви можете відчути нестачу хрому. В цьому випадку можна спробувати брокколі, виноград, сир, сушені боби, телячу печінку або курку. Ця ж тяга може сигналізувати про потребу у вуглеці, і він міститься у свіжих фруктах, тому наступного разу, коли вас спокусить мигдаль, спробуйте манго.!
Апетит до солодощів є «сигналом тривоги» за нестачею фосфору, і це вирішується закускою, що складається з курки, яловичини, печінки, риби, яєць, молочних продуктів, горіхів, овочів або круп. Також порція сірки може вам допомогти, а сірка міститься в журавлині, хроні, капусті та хрестоцвітних овочах (гуляш, цвітна капуста, ріпа чи брокколі).
Хоча ви мрієте про пироги, ваше тіло може мріяти. триптофан. Ця амінокислота використовується мозку разом з вітаміном В6, нікотинамідом та магнієм для виробництва серотоніну. Це означає, що він допомагає викликати природний сон, зменшує чутливість до болю, полегшує мігрень, діє як природний антидепресант, допомагає зменшити тривогу та нервову напругу та інші магічні речі, які полегшують наше життя. Отже, їжте багато сиру, печінки, баранини, родзинок, солодкої картоплі, шпинату, щоб вам не хотілося лазити по стінах, якщо ви не їсте сирник.!