Макарони з овочами
Макарони з помідорами та кабачками - полегшений варіант пасти для схуднення
Не дарма кажуть, що все, що добре і смачно, товстить! А коли йдеться про макарони, хто ні.
Макарони з соусом песто і креветками
Коли ви хочете приготувати щось більш вишукане, але все ж швидке у приготуванні, спробуйте макарони з соусом.
Макарони зі спаржею, яйцями та пармезаном
Макарони завжди позбавляють нас від неприємностей, коли нам не хочеться готувати, але нам все одно потрібно готуватися.
Макарони з куркою, грибами та авокадо
Чи знали ви, що можете додавати авокадо до макаронів? Авокадо - це не інгредієнт, який ви можете.
Великдень - хороший вибір, навіть якщо ви боретеся з кількома зайвими кілограмами. Якщо ви виберете варіант, виготовлений з цільного зерна, це навіть краще. Частина з них макарони з овочами та помідорами він має менше 350 калорій, але він забезпечує повноцінний і повноцінний прийом їжі.
Для приготування чотирьох порцій макаронних виробів з овочами потрібні два червоних болгарських перцю, дві великі жовті цибулини, два зубчики часнику, велика морква, два маленьких гострих перцю, дві столові ложки томатної пасти, 400 грам помідорів ( коробка помідорів у власному соку, це ідеально), чашка овочевого супу (готується з кубиком концентрату овочевого супу) чайна ложка цукру, кілька листків свіжого базиліка або чайна ложка сушеного чебрецю, 500 грам макарони (спагетті або тальятелле).
Ви знаходитесь на dietetik.ro, місці, де ви можете дізнатись, як жити здорово і які дієти вам підходять!
Дрібно наріжте цибулю, часник і натріть моркву. У сковороду покладіть олію. Покладіть цибулю і часник і добре їх варіть до м’якості. Додати терту моркву і продовжувати варити до м’якості. Додайте овочевий суп і тушкуйте близько 15 хвилин. Коли овочі будуть добре готові, додайте томатну пасту і помідори, нарізані великими шматочками. Продовжуйте кип’ятити ще 5 хвилин. Відкладіть його.
Подрібніть солодкий перець тонкою соломкою. Дрібно наріжте гострий перець. Зварити перець зі столовою ложкою олії. Коли карамелізується і злегка підрум’яниться, додайте базилік або чебрець. Накрийте миску і відкладіть.
Відваріть макарони відповідно до інструкцій на упаковці. Коли вони будуть готові, злийте воду (макарони не промивати - не потрібно). Покладіть томатно-овочевий соус поверх макаронних виробів і перемішайте. В кінці додаємо перець. Акуратно перемішайте і негайно подавайте до столу.