Маленький людожер Моя дитина не хоче нічого їсти! Харчовий паспорт

Стаття Паскаля Роя, дієтолога

Приготування їжі - це щоденне завдання, яке всі сім’ї жонглюють тричі, а не один раз! Навіть більше, коли ваша дитина трохи їсть.

Це сімейний час, який повинен бути приємним для кожного. На жаль, для деяких може статися, що цей момент перетворюється в кошмар і стає нескінченною боротьбою з нашими маленькими їдцями.

Чи ви пробували все, щоб змусити дитину їсти, а їхній опір відповідає лише запалу ваших зусиль? Ви відчуваєте почуття безпорадності, яке відчувають багато батьків, ви точно не самотні! Озбройтеся терпінням і наполегливістю, нагляд за дитиною, яка зазнає труднощів з годуванням, вимагатиме певних зусиль, але також певного відпускання. Незалежно від того, чи є ваше потомство стійким до новизни та консервативним у виборі, чи легко псується апетит птахів чи мало цікавиться їжею загалом, наступні поради можуть вам допомогти, і ви будете краще знати, коли (чи ні!) Турбуєтеся з поважної причини.

Апетит, злети і падіння ...

Труднощі з харчуванням дитини можуть виражатися по-різному, на них впливають різні фактори та в основі їх виникнення різні причини.

Апетит у дітей, і особливо у маленьких поїдачів, як і у дорослих, може варіюватися від їжі до їжі, від дня до дня та від тижня чи місяця до місяця. Інше, і це нормально! Деякі їдять мало, але їдять все і встигають задовольнити свої потреби, ростуть і підтримують міцне здоров’я. Тоді не потрібно хвилюватися. В інших випадках баланс може бути недостатнім стосовно методів компенсації, що застосовуються зацікавленими батьками. Надмірне напруження ще двох укусів, договорені нагороди за їжу, незвично тривалий час прийому їжі, нетипові частоти прийому їжі, невідповідні вікові текстури та інші способи поведінки - все це приклади того, що батьки, природно, хочуть носити для того, щоб їсти малюкові. Чому? Тому що одним із перших обов’язків батьків, які хочуть нагодувати свою дитину, є інстинкт, який лежить в основі виживання виду! Однак ці методи не позбавлені наслідків.

Не панікуйте! Їжа - складний акт, який важко зламати. У гру вступає кілька факторів, деякі з яких ви маєте під контролем, а інші - менше або зовсім відсутні. Ваш малюк, який дивиться на свою їжу, не обов’язково намагається маніпулювати вами, за його відмовою є причина.

Швидкість зростання (яка не є стабільною та лінійною з часом), розвиток рухових навичок, стан здоров’я, рівень втоми, взаємодія батьків та дитини та минулий харчовий досвід (позитивний чи негативний) - все це серед багатьох факторів, які можуть вплинути на важкий апетит дитини.

А тепер, що мені робити?

Як батько, ваша відповідальність щодо годування вашої дитини полягає у прийнятті рішення ЩО, КОЛИ, АБО і ЯК? "АБО" ЩО.

Що стосується дитини, то його відповідальність - це вирішити СКІЛЬКИ він споживатиме.

ЩО?
Що вирішуватись на тарілці, вирішувати вам. Ви хочете нагодувати свою дитину гарною їжею і запропонувати їй різноманітність, щоб вона всередині знайшла щось до душі. Ви можете змусити його взяти участь у виборі страви, але майте на увазі, що ви хочете піддати його різноманітності, і цей елемент - ваша відповідальність.

КОЛИ?
Час прийому їжі та закусок залежить від вас. Стабільний графік 3-х разового харчування з перервами на закуски та розумна тривалість їжі (приблизно 30 хвилин) підтримають апетит. Якщо ваша дитина їсть або п’є будь-коли протягом дня, її апетит навряд чи буде найкращим під час їжі. Переконайтеся, що ви не давали нічого їсти та пити протягом двох годин до кожного прийому їжі. Забезпечуйте поживні закуски розумними порціями, щоб вони не зайняли місце наступного прийому їжі. Якщо ваша дитина зайнята своєю ігровою діяльністю, повідомте її приблизно за десять хвилин заздалегідь, щоб вона могла подумки підготуватися, вона буде краще налаштована.

АБО?
За столом! Без відволікання! Немає телевізора, немає іграшок, ми хочемо, щоб дитина звикала залишатися пов’язаною зі своїми сигналами голоду та ситості. Звичка, яку слід зберігати в ранньому віці, сприяє хорошим стосункам з їжею в зрілому віці.

ЯК? "АБО" ЩО?
За наявності вибірковості їжі зберігайте спокій, не шантажуйте, не тисніть і не домовляйтеся, не коментуйте кількості, відмови чи «примхи». Забезпечте спокійну та приємну атмосферу без конфліктів, щоб час їжі був визнаний вдалим часом. Покажіть приклад, їжте з ним, їжте те саме, що і він! Ви можете заохотити його скуштувати, але перш за все, не змушуйте! Уникайте систематичного маскування продуктів і не пропонуйте другого або третього вибору, це лише збереже труднощі.

Коли їжа закінчена, залиште залишки їжі до наступного прийому їжі або закуски, не залишайте їх доступними постійно.

СКІЛЬКИ?
Це відповідальність дитини. Повірте йому, він у найкращому положенні знає його апетит, і перш за все, ми хочемо, щоб він увійшов у звичку його поважати. Жорсткий контроль над цим аспектом його розвитку може призвести до нездорових стосунків з їжею, навіть якщо намір в основному хороший!

Зіткнувшись з маленьким поїдачем, у якого мало апетиту, запропонуйте меншу порцію, якщо він з’їсть усе і все ще зголодніє, ви можете запропонувати йому трохи більше, інакше він з’їсть більше під час наступного прийому їжі.

З іншого боку, не відмовляйте йому в десерті, якщо він доступний і пропонується решті родини під час їжі, навіть якщо він мало їв.

Коли хвилюватися?

Здебільшого зниження апетиту у дітей не є патологічним, а швидше за все через повільніше зростання. Очевидно, що, як батьки, ви в найкращому положенні виявити зміну загального стану вашої дитини.

Ось кілька підказок, які наводять на думку про проблему, яка може вимагати медичної консультації та професійного спостереження з дієтологом.

Якщо у вашої дитини є:

• затримка росту;
• періодичні або стійкі травні симптоми, такі як гастроезофагеальна рефлюксна хвороба (ГЕРХ), блювота, біль у животі, діарея, запор, наявність крові та/або слизу в калі тощо;
• оромоторна здатність та/або вміння, що не відповідає його віку розвитку (труднощі з текстурою, утримання їжі в роті тощо);
• закупорка їжі після однієї або декількох травматичних подій;
• вибірковість їжі та/або жорсткість їжі, що обмежує якість їжі.

Якщо ви вважаєте свої побоювання виправданими і вам потрібно заспокоїтись щодо прогресу, розвитку та загального стану вашої дитини, не соромтеся проконсультуватися зі мною! Завжди краще запобігати, ніж лікувати, і чим більше ви дозволяєте поведінці закріпитися, тим важче може стати виправлення пізніше.

---