Маленькими кроками до чудової пози
Тримання асан на воді вимагає сили, рівноваги та чутливості. Коли справа стосується йоги SUP, тренер Ліза Штемперфер потребує перш за все одного: внутрішньої безтурботності. У поєднанні з ідеальним напруженням тіла їй вдається освоїти вправи навіть на хиткій місцевості.
Журнал на 110%
16 липня 2019 р. 4 хв читання
Альпи особливо красиво сяють під сонцем Кіцбюеля. Так говорять ті, хто вже був там у славний зимовий день. Так стверджують знаменитості, котрі дозволяють побалувати себе видом Hahnenkamm & Co. Самі жителі Кіцбюеля вже давно звикли до ажіотажу про реактивний набір і цінують його взимку, як і влітку, - але й уникати цього. У будь-якому випадку, усіх жителів об’єднує одне: те, що вони не могли уявити собі приємнішого місця для життя. Це також бачить тренер з фізичних вправ та харчування Ліза Стампфер. Мальовнича атмосфера є фоном їхньої історії, яка рухається вже близько десяти років.
Тиролець спочатку дуже скептично ставився до йоги. Як підготовлена спортсменка, вона вважала, що техніки напруги та розслаблення були для неї занадто мало вимогливими. Але несподівано у неї були абсолютно нові враження від цього, що викликало у неї інтерес. Вправи, які також називають асанами, швидко стали важливим доповненням до її великих фітнес-тренувань, під час яких вона втрачала гнучкість.
Варіант йоги SUP (йога на стійці для веслування) - це особливий спосіб для Лізи займатися цим видом спорту. Окрім напруги тіла, їй також потрібна додаткова доза рівноваги, адже на веслярній дошці все досить хитке. Ця нестабільність вимагає повільних, навмисних рухів, які потрібно нарощувати поетапно. Терпіння окупається. Як тільки поза вдається, настають хвилини насолоди. Це майже відчуває себе, як плисти над водою. Це створює гарне відчуття тіла, і саме про це йдеться у Лізі Штемфер у роботі тренера. Вона також хоче передати цю радість і чуйність до руху своїм клієнтам. Спрагуючи вчитися таким, яким воно є, воно майже автоматично приймає нові форми вираження та послідовності рухів. Народившись у Кіцбюелі, вона тепер повністю перевернула своє життя і повністю пристосувалася до фізичних вправ. Хоча вона каже про себе, що до десяти років тому вона була "найнеспортивнішою людиною у світі". Лише коли розчарування та невдоволення собою зросли занадто великими, вона почала щось змінювати. Її перший рецепт був запущений - сім днів на тиждень і незабаром десять кілометрів на день. Не зовсім ніжний початок.
Вона посміхається, коли говорить про свою основну мотивацію тоді схуднути і стати красивішою. "Сама зовнішня краса допомагає, але це все ще далеко не достатньо", - вона знає сьогодні. Незважаючи на значну втрату ваги, Ліза Штампфер була далеко не комфортною у своїй шкірі, не кажучи вже про те, щоб почуватися красивою. Потім вона почала більше дізнаватися про своє тіло. І про себе.
Вона розпочала тренування з обтяженнями і відразу почала цим насолоджуватися. Але знову їй чогось не вистачало: мобільність. Лише за порадою тітки вона нарешті спробувала щось абсолютно нове: йогу. За допомогою якого одним махом було знайдено зниклий фрагмент головоломки для досягнення максимального добробуту.
"Рух викликав у мене щось, чого я не зовсім розумію, але я почуваюся набагато краще", - сказала пачка енергії Ліза, описуючи свою нову свідомість. Вона два роки працює самостійно. Це був стрибок у глибину, який вимагав багато сміливості. Спочатку вона хотіла залишити свій 40-годинний тиждень позаду, але робочий час Лізи з тих пір був лише скороченим.
П'ять днів на тиждень він пропонує широкий спектр курсів у різних місцях у Кіцбюелі та його околицях. Її портфоліо охоплює майже все, що може зробити життя більш красивим та спортивним: йога, фітнес та харчування. Саме ті теми, які змушують жінку з Кіцбюеля виглядати настільки динамічною, і знову і знову пробуджують її радість життя. Незалежно від того, викладає Ліза в групі чи як людина, вона мотивує своїх клієнтів вести здоровіший спосіб життя, насолоджуватися фізичними вправами. І вона подає хороший приклад, зізнається, що навіть у її невеликий вільний час у неї лише рух у голові. Тоді без тиску, а скоріше для вимкнення. Більшість часу вона їде - очевидно - у свої улюблені гори. Вона дозволяє собі справжній контраст тренуванням у вихідні. Тоді вона насолоджується тим, що інакше заборонено: хороший бургер, торт або морозиво. Це звучить як гарний баланс.