Де є воля, там є і професійний успіх - BILANZ
Гірські вершини: сильна воля допомагає досягти успіху. Піксабай
Сильна воля часто є запорукою успіху. Скільки сили волі ми маємо насправді, як ми можемо цим користуватися, і чому дієти є непродуктивними.
Люди будують плани і ставлять цілі в житті: подальше навчання, створення власної компанії, сприяння просуванню в кар’єрі. Але поки один вагається і здається, коли виникають перші труднощі, інший наполегливий і продовжує, поки не досягне своєї мети.
У повсякденному житті нас постійно випробовують, щоб досягти поставлених цілей, нам потрібно залишити спокусливе і зробити неприємне. Сильна воля часто є запорукою успіху. Це допомагає опанувати важкі ситуації та подолати слабше я.
Успіх завдяки силі волі
Навіть у успішних менеджерів та підприємців часто виділяються не фантазійними ідеями, а скоріше здатністю мозку підтримувати концентрацію - навіть перед відволіканням, дискомфортом та почуттям дискомфорту. Це психічна енергія, яка більш виражена в одних і менш виражена в інших, але яка потрібна для подолання перешкод.
Одним із прикладів є Facebook: На основі простої ідеї, справжнім викликом Марка Цукерберга було подолання опору, який стояв на його шляху до його реалізації. Незважаючи на все, він дотримувався своєї ідеї - з великою силою волі та, зрештою, успіхом, як ми знаємо сьогодні.
Легендарний тест на зефір
Нейропсихолог Вальтер Мішель показав у своєму легендарному тесті на зефір у 1960-х роках, що сильна воля та можливості для кар’єри пов’язані. Він поставив американських дошкільнят перед зефіром і дав їм вибір: або дозволити їсти солодкий зефір негайно, або залишити зефір недоторканим на 20 хвилин і отримати другий у нагороду за очікування.
Результат: одні діти негайно з’їли зефір, інші терпляче чекали, а треті використовували творчі трюки, щоб відволіктися від частування. Однак перш за все дослідження Мішеля показало одне через роки: діти, які могли довго чекати, пішли більш успішними шляхами у своєму професійному житті через десятки років, ніж ті діти, які виявили менше сили волі. Тому його висновок такий: у тих, хто є досить сильним, щоб стримувати свої бажання, більше шансів досягти успіху в довгостроковій перспективі.
Інші дослідження також показують позитивний зв’язок між силою волі та міжособистісними стосунками, навичками подолання та психічним здоров’ям. Крім того, люди з сильною волею повинні бути менш сприйнятливими до зловживання наркотиками та алкоголем.
Необмежена сила волі
Але скільки ми матимемо? І як ми можемо це зміцнити? Існує два основних положення: Дослідники, такі як Керол Двек зі Стенфордського університету, вважають, що сила волі - це необмежений ресурс, який ніколи не вичерпується. Чи наполегливо ви будете досягати своїх цілей, залежить, перш за все, від ваших власних переконань.
Тож якщо ви вірите, що ваша власна воля врешті-решт буде вичерпана, ви не будете наполегливо переслідувати свої цілі. Але для людей, які вважають, що сила волі необмежена, вона робить це теж. Насправді, різні дослідження показують, що випробувані, які вірять в необмежену енергію, докладають більше сил і менш відволікаються.
Як м’яз
Однак інша доктрина говорить прямо протилежне. Тож сила волі - це кінцеве благо. Одним з найвідоміших прихильників цієї теорії є соціальний психолог Рой Баумейстер. Його теза: Подібно до м’яза, який слабшає після фази напруги і потребує регенерації, ваша власна воля також втомлюється і повинна відновлюватися після напруженої діяльності, щоб зарядитися енергією.
Але в цьому хороша річ: За словами Баумейстера, як м’яз, силу волі можна зміцнювати за допомогою тренувань і набирати силу та витривалість з кожним тренуванням. Цього можна досягти, наприклад, практикуючи невеликі завдання та дисципліновано в якомога більшій кількості повсякденних ситуацій. Таким чином ви можете зміцнити свою волю і легше досягати цілей.
Ні глюкози, ні сили волі
Перш за все, якщо ви хочете підвищити свою самодисципліну, вам слід їсти розумно і переконатися, що ви отримуєте достатньо енергії. Оскільки, за словами Баумейстера, глюкоза - це найшвидший спосіб повернути виснажене его знову. Його дослідження показало, що випробовувані, які пили солодкі речі, мали кращі результати у тестах волі, ніж ті, чиї напої були підсолоджені підсолоджувачем. Тому його висновок такий: ні глюкози, ні сили волі. Тож не дивно, що стільки дієт збивається?
Однак - якщо ви вже тягнетеся до наступного шоколадного батончика, слід сказати, що ефект зберігається довше із багатими білками закусками, ніж із чистим цукром.
Як отримати задоволених працівників як роботодавця можна подивитися в картинній галереї: