Малина, чудовий фрукт, який позбавляє вас чимало клопоту
Малина - один із найздоровіших фруктів, повний унікальних харчових сполук та вітамінів. Малина, яка родом з Європи, під офіційною назвою Rubusidaeus містить широкий спектр антиоксидантів, включаючи антоціанідини, фловоноли, дубильні речовини, ресвератрол, елагову кислоту та галлову кислоту. Половина чашки малини приховує негативний вплив вільних радикалів, пише ziarulring.ro.
Що важливо знати про малину:
- Недавні дослідження показали основний потенціал малини бути корисним фруктом для людей з діабетом та ожирінням. Специфічна сполука малини, кетон, який називається ремозин, прискорює метаболізм і спалювання жиру, оскільки сприяє ферментативній активності.
- Крім того, малина є чудовим джерелом вітаміну С: із 150гр ми отримуємо 50% добової потреби. Серед якостей, які рекомендують його як суперпродукт, ми також згадуємо високий вміст клітковини та вітаміну К, але з невеликою кількістю калорій (64 ккал на 150 г)
- Недавні дослідження показали, що малина знижує ризик раку товстої кишки завдяки високому вмісту клітковини. І останнє, але не менш важливе: цей фрукт є ідеальним засобом від Candida albicans
- Окрім того, що багато знаменитостей, таких як Мадонна, Гвінет Пелтроу, Хіларі Клінтон та Ума Турман, оголосили себе важкими споживачами малини, цей фрукт має магічні властивості з точки зору надходження в організм поживних речовин.
Як свідчать спеціалізовані дослідження, дрібні плоди мають антиоксидантну активність у 50 разів вищу, ніж полуниця, і в 10 разів вище, ніж томати.