Малина як спалювач жиру
Маленька, соковита і спокусливо червона - малина - це ідеальний літній фрукт, смак якого настільки ж гарний прямо з рук, як у ситному мюслі.
І вони не тільки смачні, але й корисні: крім доброї порції вітаміну С, вони містять залізо, магній, калій та флавоноїди, які запобігають запаленню та раку. До того ж, лише 34 кілокалорії на 100 грам: ці значення вражають! У зв'язку з цим можна з чистою совістю поставити наступне додаткове запитання:
Малина підходить як спалювач жиру?
Загальновідомо, що не вся здорова їжа обов’язково корисна для плоского живота. А як щодо цього маленькі червоні ягоди? Після деяких досліджень дослідники виявили малиновий кетон - і це насправді має певну користь, коли мова йде про спалювання зайвого жиру.
Що таке малиновий кетон?
Кетон малини - це фермент, який збільшує вироблення гормону адипонектину. Цей гормон міститься у вищих концентраціях в організмі стрункіших людей - порівняно з гордістю людей - і призводить до метаболізму. Вживання малини і, отже, справді посилення метаболізму спочатку звучить добре, але має невеликий улов: не можна їсти стільки свіжої малини, щоб кетони мали безпосередньо помітний ефект. Якщо ви все ще хочете отримати користь від кетонів, вам слід використовувати харчову добавку.
Рука про серце: Наскільки добре працюють кетони?
Японські дослідження показують, що кетони малини можуть збільшити швидкість метаболізму до 3 разів. Очевидно, що насправді це може бути не для кожної людини. Окрім цього, кетони працюють у повному обсязі, лише якщо взяти їх перед справді інтенсивним спортивним тренуванням. Чистих повсякденних рухів або помірних рухів тілом недостатньо для ефективного стартового пострілу.
Висновок
Регулярне користування малиною не робить спалювача жиру. Малинові кетони можуть забезпечити певний додатковий стимул для спалювання жиру, але вони також не є впевненим успіхом. Але якщо ви достатньо вправляєтеся і гризете фрукти для чистого задоволення від його вишуканого смаку, ви точно не зробите нічого поганого з тонким шлунком.