Малиновий манний торт - рецепт для схуднення

Привіт усім, у цьому сьогоднішньому дописі в блозі я збираюся показати вам рецепт мого смачного малинового манного торта. Його можна швидко приготувати, корисний і до того ж супер смачний! Торт ідеально вписується в програму №3, яка базується на рецепті з високим вмістом вуглеводів і низьким вмістом жиру. Це дозволяє легко схуднути, не голодуючи!

Манна крупа - один з моїх улюблених інгредієнтів, будь то для солодких чи кислих рецептів! Ви можете чаклувати з неї дуже багато смачних страв, таких як манна каша, манна каша, вареники, різні тістечка або мій улюблений суп, а саме суп з манної пельмені. Оскільки зараз починається осінь, і на вулиці стає холодніше, я вживаю все більше манної крупи і готую собі кашу, бо вона мене внутрішньо зігріває і, звичайно, насичує. Так з’явився мій рецепт. Власне, я хотів зробити собі манну кашу, але врешті зробив з неї торт 🙂

Тепер я бажаю вам багато задоволення від смачного рецепту малинного манного торта. Буду радий, якщо ви спробуєте та залишите мені коментар.

Ідеальний рецепт для схуднення, не голодуючи! Ось так схуднути легко.

Час підготовки:

Інгредієнти малинової манної крупи:

• 50г порошку білка (аромат малини)
• 1 яйце
• 50г вівсяних пластівців
• 50г манної крупи спельти
• 100г нежирного кварку
• 200 мл води
• 1 чайна ложка розпушувача
• 150 г замороженої малини (свіжа теж працює)
• За необхідності: Флавордропс

Я завжди беру із собою Флавордропс, білковий порошок та вівсянку від Myprotein Паскаль15 є знижка -15% на все ваше замовлення! 🙂

* Продукти та посилання, показані тут, є рекламованими партнерськими посиланнями. Якщо ви придбаєте щось за цим посиланням, ви підтримаєте мою роботу, не витрачаючи на це ні цента більше.

Приготування - манний манний пиріг:

1. Розігрійте духовку до 180 градусів циркулюючого повітря.
2. Доведіть манну крупу до кипіння разом з водою, щоб вона стала кашкою.
3. Збийте яйце разом з нежирним кварком і додайте манку.
4. Тепер перемішайте вівсяні пластівці, білковий порошок і розпушувач і добре перемішайте. Якщо вам потрібно більше солодкості, ви можете додати кілька крапель Flavordrops.
5. Тепер акуратно складіть малину.
6. Підготуйте форму для короваю і залийте тісто.
7. Малиновий манний пиріг надходить у духовку приблизно 30-35 хвилин.
8. Нехай охолоне, випаде з форми і насолоджуйтесь.

Макроси для 1/4 шматочка торта:

191 ккал 20 г вуглеводів 17 г білка 4 г жиру

Звідки я знаю, що торт готовий?!

Випробування паличками за допомогою нечіткого шампура. Якщо торт зовні здається вже готовим, спробуйте шпажкою Шашліка, щоб побачити, чи зроблено це всередині. Якщо ви наколюєте пиріг і на ньому ще є тісто, коли ви витягуєте його, значить, він ще не готовий.

Сподіваюся, вам сподобалось випікати рецепт, і я з нетерпінням чекаю ваших коментарів та відгуків щодо рецепту тут, у блозі 🙂

PS: Покажіть мені свої твори в Instagram, зв’яжіть @fitmitpascal та @lilly_marilly на своїх фотографіях і використовуйте хештеги #fitmitpascal та # 3PhasenProgramm, щоб отримати можливість для функції!

Лізі-Марії Хубер, здебільшого відомій як Ліллі, 24 роки і пристрасна їжа-блогер. Вона походить з Австрії, Зальцбург. На додаток до своєї любові до спорту, Ліллі розробляє різноманітні, смачні та з любов’ю підготовлені рецепти для блогу Fit with Pascal, щоб відповідати програмі # 3Phasen. Веганські чи вегетаріанські - рецепти швидко та легко готуються. Ліллі її мета - спонукати інших людей до здорового способу життя, підтримати учасників програми №3 та показати, що ви можете схуднути, не голодуючи!

---