Мало сну - багато голоду Чому занадто коротка ніч може призвести до ожиріння Сонна хвороба

Якщо ви використовуєте це посилання, ви залишите веб-сайт UCB Pharma GmbH. Це призведе до переходу на веб-сайти, що надаються третіми сторонами. UCB не контролює вміст цих веб-сайтів, тому не робить жодних заяв і не несе відповідальності за матеріали або інформацію, які ви знайдете на таких веб-сайтах. Посилання надається лише для ознайомлення.

Якщо ви прочитали це повідомлення і хочете відкрити новий веб-сайт зараз, натисніть "Далі".

"> Додому
Що таке нарколепсія?
- Нарколепсія Симптоми
- Причини нарколепсії
- Частота нарколепсії
- Діагностика нарколепсії
- Нарколепсія у дітей
- Загальні факти про сон
Нарколепсія
- Фільм про доходи
- Медикаментозна терапія нарколепсії
- Немедикаментозна терапія нарколепсії
Життя з нарколепсією
- Нарколепсія і повсякденне життя
- Нарколепсія та школа
- Нарколепсія та вибір професії
- Нарколепсія і робоче місце
- Нарколепсія та партнерство
- Нарколепсія та вагітність
- Нарколепсія та подорожі
- Правові аспекти нарколепсії
обслуговування
- Фільм про доходи
- Завантаження
- Адреси та посилання на нарколепсію
- Література про нарколепсію
- Блог

Ми здогадались: недосипання товстить! Якщо ви лягаєте спати надто пізно ввечері, ви ризикуєте перевернути енергетичний баланс нічними походами до холодильника та невеликими опівнічними закусками. Недавнє дослідження американських вчених з Університету Колорадо зараз офіційно показує, що мало сну безпосередньо пов’язано із збільшенням ваги.

Група, яка спала лише п’ять годин, споживала приблизно на 5% більше енергії, ніж пізно стоячі, і набрала майже 1 кг.

Дослідники уважно спостерігали за 16 випробовуваними протягом двох тижнів: тоді як половині випробовуваних дозволялося провести тиху ніч з дев'ятьма часами сну, інша половина лягла спати лише через дві години і прокинулася на дві години раніше вранці. Пропонована їжа була однаковою для всіх: кожен міг вільно вибирати з великого вибору страв та продуктів.

Через короткий час стало зрозуміло, що досліджуваній групі, яка спала лише п’ять годин, потрібно більше енергії, ніж випробуваним, які могли спати довше. Логічно: той, хто не спить, використовує більше енергії, ніж той, хто спить.

Ті, хто не виспався, їдять жирніше

Але другий ефект набагато важливіший: ті, хто довше не спить, їдять і п’ють більше - більше, ніж їм насправді потрібно. Дослідники зауважили, що споживання вуглеводів та жирів зросло, особливо в пізні вечірні години. Цікаве спостереження - тим більше, що безсонні випробувані, як правило, стримувались усім основним прийомом їжі і їли подібну, навіть трохи меншу кількість, ніж їх добре відпочили товариші.

Маленький сон лише не повинен товстіти

Тим не менше, дослідження показує, що не лише відсутність сну призводить до збільшення ваги. Рівень гормонів у досліджуваних також вказував на те, що почуття голоду та ситості реагували нормально, незважаючи на втому.

То який висновок роблять дослідники з результатів свого дослідження та того факту, що половина випробуваних набрала вагу всього за п’ять днів? Безперечно, що їх експеримент виявив складні фізіологічні механізми та поведінку, які можуть призвести до ожиріння, коли бракує сну. Вчені розглядають це як доказ того, що сон відіграє ключову роль у метаболізмі людини. 68