Калорії у свинячій вирізці на дієті
Ласкаво просимо на мій веб-сайт. Мене звуть Ромен, мені 27 років і я назавжди схудла більше 30 кілограмів. Щоб дізнатись більше про мою подорож, перейдіть за цим посиланням. Бажаю вам приємного візиту та гарного читання !
Існує кілька видів філе-міньйон (наприклад, свинина, яловичина або телятина), які також називають "міньйоне". Тут мова йде про свинячу вирізку. Цей шматок свинини є більш м’яким, ніж інші. Він містить менше жиру і менше калорій. Зверніть увагу, що менше половини жиру у свинині - це насичені жири, тоді як більша частина жиру у свинині - це мононенасичені жири, а значить, це корисно для вас. Джерело білка, свинина, також цікаве своїм внеском у вітаміни групи В, які оцінюють наші нервові клітини, та в мінералах, таких як цинк та фосфор. Точніше, ось його харчові внески на 100 г:
- Калорії: 100 ккал
- Білок: 10,3 г.
- Вуглеводи: 0 г.
- Жир: 6,3 г.
Тому ніщо не заважає вам споживати його під час дієти. Однак, як і все м’ясо, його слід їсти в помірних кількостях, оскільки саме м’ясо містить мало клітковини, що обмежує його ситну силу. Більше того, у харчовому методі Монтіньяк це м’ясо рекомендується через низьку глікемічну навантаження. Так само, як частина дієти з високим вмістом білка, такої як доктор П'єр Дюкан, свиняча вирізка цінується за високий вміст білка.
Сторона рецепта, віддайте перевагу випічці з овочами (помідорами, цибулею, морквою, наприклад) без додавання жиру. Дійсно, жир м’яса розтане і карамелізується, надаючи цей хороший смак, і завдяки повільному приготуванню при низькій температурі ви отримаєте ніжну та смачну консистенцію.
Ви нарешті зрозумієте, як схуднути здорово, не відчуваючи почуття голоду та не займаючись спортом. Безумовно, я схудла більше 30 кілограмів, відкрийте для себе безкоштовний метод схуднення: натисніть тут !