Малорухливий спосіб життя, кручення педалей під час роботи за робочим столом буде корисним для вашого здоров’я
Доктор Філіп Монтеро
Поява педального столу не за горами, якщо ми хочемо повірити дослідженню, яке демонструє його зацікавленість проти малорухливого способу життя, ожиріння, резистентності до інсуліну, навіть діабету типу 2. Підтримувати незмінні професійні здібності.
Опубліковано 11.11.2018 11:40
Капітан Педало, це не буде так погано для вашого здоров’я! Дослідження кінезіологів показує, що крутити педалі за столом, виконуючи робочі завдання сидячи, покращує обмін речовин і регулює рівень цукру. Дослідники виявляють, що рівень інсуліну після пробної їжі нижчий, коли сидячі працівники сидять за столом на педалях, порівняно з тими, що сидять за звичайним столом.
Це означає, що через сприятливий вплив м’язових вправ на рівень цукру в крові підшлунковій залозі та організму потрібно докладати менше зусиль для регулювання обміну цукру, що є корисним для організму. При ризику діабету 2 типу. Одночасно, робота під час кручення педалей, здається, не знижує професійних навичок. Результати опубліковані в журналі Medicine & Science in Sports & Exercise.
Інтерес до педального столу
Дослідники роблять висновок, що педальні столи "мають потенціал для досягнення цілей охорони здоров'я, поряд з професійними цілями в сидячому робочому середовищі". Вони зазначають, що фізична бездіяльність та сидяча робоча обстановка пов'язані з більш високою частотою ожиріння, діабету та серцевих захворювань через інсулінорезистентність та інші метаболічні порушення.
Професор Чіпкін - ендокринолог, який вивчає вплив фізичної активності та прийому ліків на чутливість до інсуліну та метаболізм скелетних м’язів на факультеті Умасса Амхерста. Він пояснює, що замість того, щоб вирішувати проблему бездіяльності, пов’язаної з роботою, намагаючись зробити переривчасту діяльність робочою рутиною, що наразі рекомендується, „він вирішив інтегрувати фізичну активність у робочий день. Робота”.
Він вважав, що рішення, які зараз доступні проти сидячого способу життя в офісі (стояння столів та парти з біговими доріжками), не використовуються на практиці протягом цілих робочих днів і навіть можуть викликати проблеми, наприклад, занадто довгий час стояння. На відміну від цього, педальний стіл можна використовувати сидячи, зі власною швидкістю користувача та протягом обраного ним часу.
Прототип для пілотного дослідження
Хоча в даний час на ринку немає педальних столів, Чіпкін та його колеги змогли використати прототип Pennington Pedal Desk, спільно винайдений дослідником кінезіології Умасом Амхерстом, Кетрін Тудор-Локк та співавтором дослідження.
Для цієї роботи дослідники найняли 12 офісних працівників із повною вагою або ожирінням, що постійно працюють, сидячих офісних працівників, шістьох чоловіків та шість жінок, і вивчали їх у двох ситуаціях, або крутячись педалями у власному темпі протягом двох годин на педалі, тобто працюючи сиділи за традиційним письмовим столом дві години.
В обох випадках учасники виконували комп’ютерні завдання, а також оцінювали важливість використання миші, швидкість та точність друку на клавіатурі, розуміння читання, а також здатність концентруватися та звертати увагу. Учасники також надали зразки крові після легкої пробної їжі для аналізу метаболічних реакцій глюкози, інсуліну та вільних жирних кислот, доведеного зв'язку між ожирінням, резистентністю до інсуліну та діабетом 2 типу.
Кращий обмін речовин
Чіпкін та ін. З'ясуйте, що сидяча робота за столом, що працює на педалях, вимагає значно меншої кількості інсуліну, щоб підтримувати рівень глюкози в крові на нормальному рівні, ніж сидячи за звичайним столом.
«Знадобилося набагато менше інсуліну, щоб рівень цукру в крові не змінився. Це означає, що організм не працює настільки важко, щоб підтримувати рівень глюкози та жирних кислот у крові за допомогою педального столу, порівняно зі стандартним. З метаболічної точки зору, педальний стіл здається корисним, і з професійної точки зору робота не здається погіршеною ». Зміни рівня цукру в крові та рівня вільних жирних кислот не спостерігались, але їх не очікували у групи людей без діабету.
Зараз проект оцінює вплив педального столу на сидячих людей з діабетом. Я рекомендую приєднати педаль до динамо для офісного освітлення: ні зусиль, ні світла ... а Shadocks накачували, накачували !
Хвороба Альцгеймера: "вузли" в мозку, що викликають захворювання ?
Як «бактерія вампіра» допомагає боротися з інфекціями сечовивідних шляхів
Травматична амнезія, скарифікації, спроби самогубства: некрасивий опис жертви інцесту
Його ефективність сягає майже 92%: чи відкриється Європа вакцині Sputnik ?