Мама, яка годує груддю, 3 причини не дотримуватися дієти з низьким вмістом вуглеводів під час годування груддю
3 причини не дотримуватися дієти з низьким вмістом вуглеводів під час годування груддю
Після того, як мати породила його, природно турбуватися про те, щоб якнайшвидше схуднути на вазі, яка була накладена під час вагітності. Популярні дієти - це дієти з високим вмістом білка та вуглеводів, такі як дієта Аткінса та дієта Саут-Біч. Більшість із нас все більше усвідомлюють, що грудне вигодовування дорівнює усім іншим, це найкращий спосіб годувати свою новонароджену дитину, але сумісний з будь-якою з цих популярних дієт для грудного вигодовування з низьким вмістом вуглеводів.?
1. Перше, на що тут слід звернутися, - це страх матері схуднути після пологів. Оскільки вага набирається повільно, як правило, краще скидати її протягом певного періоду часу. Дієти з низьким вмістом вуглеводів можуть обіцяти втрату ваги на 14 фунтів за 14 днів тощо, але зазвичай це ніколи не є здоровим варіантом, незалежно від того, хто ти, годуєш чи ні. Грудне вигодовування насправді допомагає матерям схуднути в будь-якому випадку, і медичні дослідження показують, що новоспеченим матерям бажано не починати активно намагатися схуднути протягом перших 2-х місяців дієти, і це бажано також розтягувати, якщо у вашої дитини тверді речовини приблизно в 6 Починаються місяці.
(2) Друга адреса - здоров’я матері. Дієти з низьким вмістом вуглеводів мають великий потенціал, щоб викликати почуття дискомфорту, оскільки вони не збалансовані. У цих дієтах зазвичай мало клітковини, таких мінералів, як кальцій, калій і магній, а також антиоксидантів та фолієвої кислоти, а також інших частин збалансованого харчування. Ви також можете споживати багато білка та жиру. У поєднанні з цим можна домогтися великої втрати ваги, дотримуючись цих дієт через втрату води та зневоднення, тому може бути ризик, якщо хтось не п'є багато води. Після пологів вистачає стресу, і догляд за новонародженим може бути стресом, поки ви не встановите звичні режими з дитиною. Чому ви хочете додати можливість зневоднення і не давати своєму організму збалансовану дозу необхідних вітамінів і мінералів, щоб допомогти йому відновитися після вагітності та пологів?
3. Третє, на що слід звернути увагу, це здоров’я вашої дитини. Дієта - Є кілька причин, чому дієта з низьким вмістом вуглеводів може негативно вплинути на здоров’я вашої дитини. По-перше, деякі матері виявили, що дієти з низьким вмістом вуглеводів знижують їхню молочність. Закінчення дієти загалом повертає кількість молока до необхідної. Вживаючи певні види їжі, існує ймовірність того, що ваше молоко не матиме необхідних вітамінів, які потрібні вашій дитині. Дієта з низьким вмістом вуглеводів зазвичай приводить організм до стану, який називається кетоз. Невідомо, чи можна передавати кетони через грудне молоко вашій дитині та їх наслідки для здоров’я. Веб-сайт Аткінса радить матерям щодо дотримання плану дієти, який включає значно більше споживання вуглеводів як початкову точку для початку.
На закінчення рекомендується, щоб матері харчувалися збалансовано та здорово, а годування груддю та дотримання дієти з низьким вмістом вуглеводів дійсно слід уникати. Як і всі речі в природі, в медицині завжди існують винятки, і якщо ви не впевнені в конкретних обставинах, слід проконсультуватися з лікарем.