Мандаринова дієта допомагає швидко і здорово схуднути; Надлишок здоров’я
by admin · Опубліковано 8 листопада 2017 р. · Оновлено 8 листопада 2017 р
Чи знали ви, що мандарини - це дуже ефективний цитрус для схуднення? Ну, враховуючи той факт, що в зимовий сезон ці фрукти знаходяться у великій кількості в супермаркеті та на ринку, ті, хто хоче схуднути, могли дотримуватися дієти з мандаринами.
Мандарини - дуже корисні для організму фрукти, вони містять вітаміни, мінерали, клітковину і речовину, яка допомагає схуднути. Їх смак дуже приємний, кисло-солодкий, і найголовніше, що він також сприяє зміцненню імунітету.
Переваги споживання мандаринів:
- Оскільки у весняно-зимовий сезон ми вразливіші до вірусних інфекцій, лікування мандаринами показано - для фрукти, багаті мінералами та полівітамінами.
- Цитрусові містять багато Вітамін Сщо важливо для запобігання захворюванням, які викликані вірусними інфекціями.
- Мандарини також рекомендуються у випадках анемії, оскільки вони є залізо і багато вітаміни A, B, D, K і P.
- Вони містять мінеральні солі, пектин, ефірні олії, бета-каротин, калій, магній, залізо, фосфор і фолієва кислота - все необхідне для здоров'я організму.
- Мандарини рекомендують хворим на серце та хворим із поганим зором. Ці фрукти покращують зір, рекомендуються при захворюваннях шкіри, оскільки вони мають в’яжучі, протиблювотні, знеболюючі, вітамінізуючі та мінералізуючі властивості.
- калію мандаринів дуже корисний для шкіри, нігтів і волосся, допомагає поліпшити їх зовнішній вигляд і структуру.
- Мандариновий сік вітамінізує, зміцнює зуби, є хорошим засобом проти стресу.
- мандарини сприятливо впливають на обмін речовин, допомагає поліпшити процеси та розщеплювати жири, оскільки вони містять ефірні олії, мінеральні солі та пектин. Також сприяє травленню, лікує запор і нормалізує мікрофлору кишечника завдяки вмісту клітковини.
- Відвар шкірки мандарину має в’яжучу дію і допомагає при лікуванні діареї.
- Мандаринова дієта дає вам перевагу мати міцного здоров’я, красивого, сяючого та добре зволоженого кольору обличчя, гарного настрою.
- Мандарини допомагають втрата ваги тому що у них мало калорій. Солодкий мандарин в 100 г містить приблизно 50 ккал, а в одному кислому менше цього.
Мандаринова дієта протипоказана людям, які страждають на захворювання шлунково-кишкового тракту, ентерити, гастрити, виразки, псоріаз, дерматити, захворювання печінки, нирок та цитрусові алергії.
Мандаринова дієта, яка допомагає скинути 7 кг за 2 тижні:
Дієта заснована на великому споживанні мандаринів, зеленого чаю без цукру та простої води. Щодня можна їсти до 1-1,5 кг мандаринів.
- Сніданок: 2-3 оправки та чашка зеленого чаю без цукру.
- Обід: 3-4 мандарини та варене яйце або 140 г відвареної курки без солі, 2 мандарини та чашка зеленого чаю без цукру.
- Вечеря: 200 г відвареної або смаженої на грилі риби, миска овочевого супу і 2 мандарини.
Дієта з мандаринами для схуднення 4-5 кг за 7 днів:
- Сніданок: 25 г пісної шинки, 5 груш, несолодка кава або чашка зеленого чаю без цукру.
- Обід: 250 г овочевого салату з невеликою кількістю лимонного соку, 5 мандаринами або склянкою грушевого соку, чашка зеленого чаю без цукру.
- Вечеря: 150 г відвареної курки або м’яса, смаженого на грилі, 200 г салату марола з невеликою кількістю лимонного соку, чашка чаю, підсолодженого медом.
- Сніданок: 5 мандаринів, 2 варених яйця, чашка несолодкої кави або чашка зеленого чаю без цукру.
- Обід: 50 г сиру з 20% жирності, 5 мандаринів. Ви можете вибрати сир.
- Вечеря: 200 г вареної або смаженої на грилі риби, овочевий салат з чайною ложкою оливкової олії і невеликою кількістю лимонного соку, скибочка тосту.