Манго • Здоровий для очей та шкіри; Прикро!
У давньоіндійських писаннях його називають плодом богів. Не дивно: манго балить не лише за смаковими якостями, а й за своїми здоровими внутрішніми цінностями.
Хоча їх приготування часто є слизькою справою, воно того варте: манго містить багато важливих поживних речовин, від яких можуть отримати користь різні частини тіла.
Досада: Манго містить багато корисних для нервів вітамінів групи В, які допомагають організму боротися зі стресом. Тому манго - ідеальна закуска після важкого дня. До речі: навіть запах фруктів має заспокійливу дію.
Цикл: З вмістом води близько 80 відсотків, фрукти забезпечують організм великою кількістю рідини, а з калієм та різними мінералами - міцність для людей з поганою циркуляцією. Сто грамів соковитої м’якоті забезпечують в середньому лише 62 кілокалорій (ккал).
Захист: Зелений до червонуватий плід багатий вітамінами С, Е, А та фолієвою кислотою. Це допомагає організму боротися з патогенами та підтримує імунну систему.
Шкіра: Манго забезпечує бета-каротин, який в організмі перетворюється на вітамін А - важливий вітамін для очей, шкіри та волосся. Крім того, антиоксиданти, що містяться в манго, допомагають захистити клітини від шкідливого зовнішнього впливу. Це запобігає передчасному старінню шкіри. Цинк, який також міститься в манго, приносить полегшення від проблем зі шкірою.
Манго з низьким вмістом кислоти також корисно для шлунку
Живіт: Оскільки у нього мало кислотності, манго є ідеальною їжею для чутливого шлунка. Це запобігає таким проблемам з травленням, як здуття живота і печія. Дубильні речовини, що містяться, також заспокоюють слизову оболонку шлунку та кишечника.
Шия: Якщо він дряпає горло, допомагає теплий сік манго: завдяки своїй кремовій консистенції він заспокоює роздратовану слизову. Вітамін С, який він містить, також має протизапальну дію і допомагає захисним силам організму зупинити початок застуди.
Очі: Екзотичний фрукт містить багато бета-каротину, який організм перетворює на вітамін А. Це потрібно в око для зорового процесу. Манго захищає від очних хвороб та нічної сліпоти. Бета-каротин також бере участь у багатьох інших процесах шкіри, крові та мозку.