Манна каша та рисовий пудинг - здорові (схуднення, фігура) (харчування, їжа, вага)
Я втрачаю вагу прямо зараз, і це досі йшло досить добре. Я завжди був тим, хто не дуже любить їсти ситну їжу, але любить солодощі. З завтрашнього дня я хочу приготувати манну кашу або рисовий пудинг з фруктами на сніданок. Це насправді зараз здорово чи в ньому занадто багато калорій? Я б їв лише манку або рисовий пудинг з корицею, можливо трохи меду та фруктів. Чи прийнятний такий сніданок для схуднення? В іншому випадку я завжди їжу йогурт з фруктами та трохи вівсянки, але трохи різноманітності теж не буде поганим. Чи слід готувати манну крупу та рисовий пудинг самостійно або вони вже готові?
4 відповіді
Якщо що, то я б приготував його самостійно, бо в готовому продукті багато цукру та іншої речі. коли ви готуєте самостійно, ви можете використовувати фрукти, наприклад. Як ви вже сказали, вводьте солодкість, і загалом ви можете побалуватись цим для змін, я думаю;) лише в помірних кількостях, оскільки воно містить досить багато вуглеводів, які, звичайно, також дають про себе знати в кількості калорій
Дякую:) Так, саме тому я його їм лише на сніданок через вуглеводи та калорії.
Так, готуйте їх самі, тоді ви знаєте, що не надходить;-)
На сніданок можна їсти все, що завгодно. Якщо ви хочете схуднути, ввечері слід їсти менше, бажано лише овочі або щось інше за 6 годин до сну. І ні, вранці від рисового пудингу або манної крупи ви не ожирієте. Ви навіть могли б з’їсти більше цього, пам’ятайте, сніданок дуже важливий, і все залежить від того, КОЛИ і СКІЛЬКИ ви їсте. Спробуйте ввечері їсти мало, схуднення раптом стає таким швидким.
Вівсяна каша, рис і манна каша мають практично однакову кількість калорій (приблизно від 360 до 100 г) і стільки ж вуглеводів (приблизно від 77 до 100 г; макарони містять 25 г, а картопля - 17 г). Так що різниці немає;)
Поки ви не вживаєте стільки вуглеводів з іншими прийомами їжі, це цілком нормально:)
подібні запитання
Я з'їв занадто багато солодощів і набрав 3 кілограми . Що я можу зараз добре їсти на сніданок . Хліб з варенням, сиром тощо. А точніше мюслі з фруктами, вівсянкою та молоком та йогуртом ? Як ви думаєте, який з них більше підходить для схуднення, тож починайте день здоровим
Я намагаюся харчуватися якомога здоровіше і збалансованіше і намагаюся схуднути. Чи добре було б вранці снідати двома скибочками хлібців? А тоді в школі натуральний йогурт з вівсянкою, фруктами і половиною ложки меду? Або це занадто? Чи варто опускати хлібці і снідати лише вдома, чи зовсім навпаки?
На сніданок я переходжу з вівсянки на рисовий пудинг. Рисовий пудинг не надто низькокалорійний, але принаймні він лише на 1/3 більше, ніж вівсяна каша. Це теорія;-) На всіх упаковках готового до використання рисового пудингу (незалежно від того, охолоджений він чи готовий до змішування), я перевірив, це легко закінчити 100 Ккал/ 100 г. Зараз я купив сирий рисовий пудинг, щоб я міг готувати його з нежирним молоком і без цукру. Але там написано 350 Ккал/ 100г (непідготовлене)
Моє справжнє запитання: Коли я готую такий рисовий пудинг, чи втрачаються калорії, так що я отримую приблизно таку ж ккал, як і для готових продуктів? В іншому випадку я не можу пояснити, чому готові сорти мають менше калорій, ніж рисовий пудинг з низьким вмістом жиру та без цукру.
Заздалегідь дякую за всі відповіді:-D
Привіт люди, я щоранку після сніданку ходжу на пробіжки і насправді завжди їжу вівсянку з фруктами, чи насправді це добре для схуднення? Плюс, молоко або вівсянка дають мені роздутий живіт. що ти скажеш, що я повинен їсти нежирний кварк на вечерю або на сніданок. А чи знаєте ви інші ідеї для сніданку. Спасибі заздалегідь:)
Привіт, я важу 68 кілограмів і хотів би схуднути на 3 кілограми за 2 тижні. Я вже скинув 16 кілограмів, харчуючись здорово та займаючись спортом протягом 5 днів на тиждень, але зараз я хотів би схуднути на 3 кілограми за ці 2 тижні, з’ївши на сніданок фрукти з можливо вівсяною кашею на обід йогурт з фруктами (іноді філе курячої грудки, звичайно, з низьким вмістом жиру) і трохи вівсяних пластівців, а ввечері, коли я голодний, огірками, перцем або морквою. І продовжуйте займатися спортом. Ну, в основному це не справжня дієта, яка не відповідає вимогам, а насправді просто надзвичайно радикальна "зміна дієти", і зараз я хотів запитати, чи є ефект джоджо після 2 тижнів цієї дієти? Після цього я намагаюся продовжувати худнути, але за умови звичайного здорового харчування.
Привіт усім, мені дуже подобається їсти вівсянку, але я хочу схуднути і тепер питання: чи здорові вівсяні пластівці чи ви за рахунок цього набираєте вагу?