Маринад з салатом з маринованого гарбуза - Все про схуднення
Оскільки наближається весна, бо я хочу, щоб ви бадьорились і мали більше енергії, сьогодні я підготував для вас новий детокс-рецепт: салямі з маринованим гарбузовим салатом.
Це відповідний рецепт вечері. Це тому, що він має мало калорій, але в той же час забезпечує вам ситість, необхідну перед сном.
Одна порція містить: 196,8 калорій, 8,9 г вуглеводів, 22,4 г білка, 8,8 г ліпідів, 3,7 г клітковини
Інгредієнти на 2 порції
- Салат (200 г)
- Кабачки (600 г)
- Оливкова олія (3 чайні ложки)
- Часник (4 цуценята)
спеції: Гілочка розмарину, свіже листя петрушки, свіжомелений білий перець, лимонний сік, цедра лимона
Спосіб приготування
Їх запікали у фользі
- Очистіть рибу від луски і кишечника і відцідіть на чистому рушнику.
- Змастіть рибу сумішшю оливкової олії, розмарину і перцю, а потім покладіть всередину риби 2 зубчики часнику і кілька свіжих листя петрушки.
- Загорніть рибу в алюмінієву фольгу і запікайте близько 20 хвилин.
Маринований салат з гарбуза
- Зробіть заправку з оливкової олії, лимонного соку, чорного перцю і натертої цедри лимона.
- Покладіть товсті скибочки кабачків у гарячу, злегка підсолену воду і тушкуйте 2-3 хвилини. Потім пропустіть під струмінь холодної води і дайте стекти.
- Змішайте кабачки з отриманою заправкою і відставте на ½ години перед подачею.
Ви хочете випробувати два дні детоксикації за формулою, яку створив мій колега, доктор Крістіан Панайте?
Тут ви дізнаєтесь, що і скільки їсть кожен із нас, щоб бути здоровими та здоровими. Це тому, що ми щодня сидимо разом за столом.
Тут ви матимете різноманітні меню, створені спеціально мною та доктором Крістіаном Панайте. Це для того, щоб ви могли спробувати якомога більше варіантів і з’ясувати на своїй шкірі, що вам підходить.
Тут ви дізнаєтесь, як приготувати найунікальніші та поживніші поєднання їжі та як зробити найкращу вечірку зі здоровою їжею.!