Снікерс; Марсові білкові батончики під час харчового тесту - перекуси для фітнесу - блог про біг
Слід визнати, що коли нові протеїнові батончики Snickers та Mars Protein Bars з’явилися на ринку кілька місяців тому, я спочатку був у захваті. Смачний солодкий смак Марса і Снікерса в поєднанні з великою кількістю білка? Звучить, як перекушена мрією після тренування, щоб дати м’язам, що побиті, кілька модулів росту.
Але, на жаль, при детальному огляді протеїнові батончики з Марса і Снікерса все-таки виявляються солодощами, які насправді не сумісні зі здоровим спортивним харчуванням. Звичайно, цього ніхто не казав, але коли напівжирним шрифтом написано “18 г білка”, ви як спортсмен відчуваєте, що до вас звертаються. Але насправді це може сказати "18 г вуглеводів" або навіть краще "9,5 г цукру". Оскільки батончики вагою 51 г у Snickers та 57 g на Марсі цілком керовані, ви, звичайно, можете побалувати себе 199 або 200 ккал цієї спортивної цукерки, і згідно з відгуками клієнтів, батончик дає "справжній енергетичний приплив для наступної тренування". Інші, мабуть, назвали б це Цукерфлеш.
Як я вже говорив, 200 ккал - це не гігантське значення, якщо, припустимо, наприклад, приблизно 1700 ккал базального рівня метаболізму для жінки з масою тіла 70 кг, ми складаємо близько 11% від базового рівня метаболізму з одним баром. Наприклад, щоб обробити 200 ккал, вам доведеться ходити 60 хвилин, бігати 30 хвилин або працювати зі стрибком 20 хвилин.
Я уважніше подивився інформацію про поживні речовини для нормальних білків Снікерс і Снікерс і перетворив їх, щоб їх можна було порівняти безпосередньо між собою. І картина дещо змінюється, тому що білок Snickers, безумовно, здоровіший Snickers. Тож якщо у вас обманний день або ви хочете перекусити, білки Snickers і Mars Protein Bars, безумовно, кращі за класичний варіант. З білком Snickers ви отримуєте майже втричі більше білка, ніж із звичайним батончиком, більш ніж на третину менше вуглеводів та принаймні на 60% менше цукру, а вміст жиру також майже вдвічі менший порівняно зі звичайним Snickers. Натомість ви отримуєте майже вдвічі більше солі з білком Snickers. Калорії білка Snickers також на 20% нижче, ніж у звичайному барі Snickers. З білком Марса вміст цукру та вуглеводів трохи вищий, тому я волію скоріше вибрати білок Снікерса, ніж варіант Марса.
Як я вже говорив, протеїнові батончики Mars і протеїнові батончики Snickers - це цукерки, але якщо ви дозволите себе обдурити шоколадним голодом, тоді білки Mars і Snickers Protein мають кращі харчові цінності, ніж класичні варіанти. На жаль, я не можу сказати нічого про різницю смаку між класичними батончиками та білковими батончиками, але я швидко замовлюю тест-бар у Amazon, і оновлення з’явиться найближчим часом.