Марк Уолберг розкрив драконівський режим, якому щодня піддається Свобода

Автор: Петре Добреску, середа, 12 вересня 2018 р., 19:22

розкрив

Марк Уолберг розкрив розпорядок дня, який важко уявити багатьом, і він зазнає завидної статури. Це передбачає прокидання посеред ночі о 2.30 та перебування в тренажерному залі о 3 ночі.

У віці 47 років Марк Уолберг відомий своєю неймовірною фізичною формою. Але для цього він дотримується суворої дієти і має справді драконівський розпорядок дня.

У звичайний день актор прокидається о 02:30. Є 15 хвилин молитви, потім сніданок, який закінчується о 3.15, коли він заходить у спортзал. Зробіть 95-хвилинну зарядку з наступною їжею, потім душ, півгодини гри в гольф з 7:30 до 8, а потім перекусіть і відновіться в кріогенній кімнаті. Все це до 10:30. Потім є час, проведений з родиною, зустрічами, телефонними дзвінками та іншими стравами. О 16.00 він повертається до спортзалу на другий цикл робочої доби. Сімейна вечеря приймається о 17.30, а о 19.30 актор лягає спати.

У дискусії з шанувальниками в Instagram Уолберг також розкрив, що він їсть під час кожного прийому їжі. "Я починаю з вівсянки, чорниці та арахісового масла на сніданок", - сказав він. "Тоді я маю протеїновий коктейль, три бургери з індички, п’ять шматочків солодкої картоплі о 5:30 ранку. О 8 годині у мене салат з курки на грилі з двома вареними яйцями, оливками, авокадо, огірком, помідорами та салатом. У 13 я обідаю, стейк з болгарським перцем, а о 15.30 я їжу курку з бок-хой, о 5.30/6 ранку, за вечерею, я з'їдаю шматочок палтуса або тріски, з деякими овочами, можливо, соте картоплею чой. Вдень я сильно зволожую ", - розкрив актор.

У Уолберга четверо дітей з дружиною Реєю Дарем, і зірка каже, що він прокидається рано і допомагає йому організувати свій час таким чином, щоб якомога більше часу проводити з родиною.

Марк Уолберг був найбільш високооплачуваним актором у 2017 році. За даними Forbes, він мав прибуток у розмірі 68 мільйонів доларів до сплати податків.