Масаж обличчя, щоб ви чудово розслабилися

Ласки - це подарунок, який ви можете подарувати собі в будь-який час, щоб залишатися у формі та красивою. Найкращий посібник з масажу обличчя!

Тільки розслаблене і легке обличчя прекрасне. Але протягом дня наші лицьові м’язи постійно використовуються, і стресова повсякденність залишає свій слід. Стрес, смуток і напруга добре видно на обличчі і тим самим негативно позначаються на нашій зовнішності. Масаж обличчя - це трохи освіження для перерв. Він розгладжує зморшки, знімає напругу, живить шкіру і робить шкіру красивою.

Очистіть шкіру і покладіть на руку трохи рослинного масла.
Злегка втирайте, обережно погладжуйте шкіру обличчя - і масаж можна починати.

Масаж обличчя - це розслаблення тіла

Масаж обличчя може підбадьорити, стимулювати або заспокоїти. Для розслаблення постійно напружених м’язів достатньо всього п’яти хвилин на день. Крім того, масаж обличчя позитивно впливає на шкіру. За допомогою замішування сполучної тканини покривна шкіра виглядає більш гладкою, свіжою та молодшою, ніж раніше.

Класичний масаж обличчя також може допомогти при плямі шкіри. Якщо поєднати його з пілінгом, відмерлі лусочки шкіри та домішки розпушуються під час лікування. Погладжування, розтирання, розминання та постукування під час масажу обличчя зігріває шкіру. В результаті він може особливо добре засвоювати поживні речовини та речовини, що доглядають, і краще їх обробляти. Метаболізм шкіри стимулюється стимуляцією, сприяє припливу крові до клітин і поліпшенню надходження поживних речовин. Результат - рожевий і сяючий свіжий колір обличчя.

Масаж обличчя - справжній інструмент краси! Однак зараз навряд чи хтось може регулярно вдаватися до професійного масажу обличчя, саме тому ми показуємо вам тут, як ви можете подати руку самостійно.

Масаж обличчя робить вас щасливими

Редактор FIT FOR FUN Конні Браммен познайомилася з масажем обличчя під час навчання вчителя йоги. Її особиста порада: «Залежно від того, збуджені ви чи розслаблені, хороші теплі чи прохолодні руки. Якщо ви вже повністю напружені та розпечені, приємно робити масаж обличчя прохолодними руками. Потримайте заздалегідь під холодною водою, просто струсіть її і помасажуйте. Взимку і коли тираж знижується, тепло знову змушує вас рухатися. Енергійно потріть руки і лише тоді починайте масаж обличчя ".

І ось як ви робите масаж: обережно покладіть обидві руки на обличчя і погладьте назовні в сторони до основи вух і вниз по шиї без натискання. Після третього повторення тримайтеся на вухах і м’яко масажуйте їх - починаючи від мочки вуха, дотримуючись форми вуха до основи вуха.

Масаж чола

Масаж чола зменшує горизонтальні зморшки. Покладіть праву руку на лоб і обережно відтягніть руку назад, тоді як рука адаптується до форми вашого чола. Потім покладіть ліву руку на лоб і дайте їй також ковзати назад. Тиск може бути сильнішим або слабшим залежно від ваших почуттів. Тепер обережно покладіть обидві руки на скроні і обведіть спереду назад. Без тиску. Ці дуже повільні кругові рухи посилюють розслаблення. Другий варіант: Покладіть середній і безіменний пальці на середину чола і масажуйте дрібними круговими рухами назовні до скронь. Повторіть це двічі. Проти нахмурених ліній: Покладіть середній і вказівний пальці трохи вище точки, де починається протилежна брова. Легко натискаючи, погладьте звідти до кінчика носа. Повторіть цей рух шість разів, потім переключіть сторону. Повторіть все це три рази.

Масаж очей

Почніть з перенісся і погладьте дугу брів без натискання і не спотворюючи шкіру від зовнішнього куточка ока до внутрішнього кута ока і повторіть цей хват одним плавним рухом, без особливого тиску. Виконуйте або одним пальцем, або внутрішнім краєм вказівного пальця. Розслаблює м’яз очного кільця і протидіє утворенню зморшок.

Ротовий масаж

Сформуйте V вказівним і середнім пальцями і погладьте його по верхній і нижній частині губ. Права рука починається з лівого кута рота і відтягується назад, залишається на зовнішньому краї щоки, а пальці лівої руки ведуть від правого кута рота до лівого. Сформуйте «Ооо» і збільште напругу губ. Потримайте п’ять секунд, повторіть десять разів.

Помасажуйте аларму носа

Масаж аларми носа очищає забиті пори. Протріть середній палець уздовж ніздрі кілька разів. Натискайте під час руху вгору. Масаж розпушує шкірне сало і сприяє його виведенню. Повторіть процес загалом шість разів. Детокс або очисна маска, залишена на шкірі носа на 10-15 хвилин, а потім видалена теплою водою, посилює ефект масажу носа. Нарешті, протріть м’якою тканиною.

Спеціальний масаж обличчя: обробіть фасції

Масаж обличчя доповнюється тренуванням фасцій. Це тема для тіла протягом тривалого часу (• див .: фасція) - для обличчя Міріам Вессельс, експерт з фасції з Гамбурга (www.faszio.de), адаптувала тренд із США “Йдеться про те, щоб обличчя було максимально розслабленим щоб це працювало ".

Вчитель йоги та альтернативний практикуючий сама тренує фасції та тренується. Використання тренувань фасції як доповнення до масажу обличчя посилює ефект проти зморшок. “Зморшки насправді є лише спайками фасції. Послаблюючи спайки, зморшки також зникають ". Це навіть має емоційний компонент:" Сміх і хвилювання - це емоційні зморшки. Коли ми розслаблюємо зморшки, ми також послаблюємо позитивні та негативні емоції, які там застрягли, і розслабляємо весь організм через обличчя ». Спробуйте: масаж обличчя плюс тренування фасцій - зморшки та в’ялі контури не мають шансів.

Масаж обличчя та інше: підхід Pantarei

Незалежно від того, чи збираєтеся ви прийняти рішення, чи перебуваєте у (внутрішньому) конфлікті, хочете упорядкувати свої думки або прояснити каверзну проблему, чи є у вас біль або закупорка у вашому тілі чи це якось уповільнено - це відобразиться на вашому обличчі продемонструвати. Поліна Гейєр, бодібілдер і сертифікований практик Пантарейського підходу: "Я хочу допомогти людям набратися сил, реалізувати весь свій творчий потенціал, відчути тіло і розум як єдине ціле".

У лінгвістичному плані Пантарейський підхід сходить до грецького Панта-Рей - все тече назад. Якщо десь у тілі є напруга, обличчя також напружене. Якщо ви продовжуєте хмуритися від проблеми, напруга триватиме по всьому тілу. Підхід Pantarei - це більше, ніж масаж обличчя, але також працює із торканням обличчя. Завали розчиняються, думки розплутуються, нова ясність проявляється на обличчі без зморшок.