Масаж - релаксація від повсякденного життя
Чарівна сила масажу
Ознайомившись із підозрою, масаж перетворився на просту, але ефективну терапію в медицині та здоров’ї, позитивний ефект якої може використовувати кожен, незалежно від часу та місця.
«Розминати, натирати, відчувати» Який найстаріший засіб у світі? »Одне із запитань мільйонного вгадування Гюнтера Яуха може бути таким чи подібним. Відповідь проста і коротка: «масаж». Як і багато інших програм, які ми сьогодні знаємо в галузі оздоровчих процедур, масаж бере свій початок в Азії. Майже неймовірно 5000 років тому китайська медицина знала про терапевтичне застосування та наслідки масажу. У сусідній північній Індії масаж олією застосовується в аюрведичному зціленні майже 4000 років. Ці знання нарешті потрапили до підручників європейських лікарів через грецького лікаря Гіппократа (460–375 рр. До н. Е.). Як і багато інших цінних знань, прорив масажу спочатку зазнав невдачі через духовні стіни "темного" Середньовіччя. Церковні лідери підозрювали роботу диявола за видимо невидимим ефектом масажу. Лише в 16 столітті масаж нарешті увійшов у повсякденну медичну практику в Центральній Європі.
Те, що призвело людей до заплутаних домислів у середні віки, зараз досить з’ясовано: питання, чому масаж може досягти таких добрих ефектів. "Масаж" означає (грецька, іврит, арабська) щось на зразок "місити", "розтирати" або "торкатися". Дотик до шкіри різними способами лежить в основі масажу. У той час як у верхньому шарі шкіри (епідерміс) вільні нервові закінчення в основному поглинають контактні та температурні подразники, кровоносні судини та лімфатичні судини лежать у двох нижніх шарах шкіри (дерма, підшкірний покрив). Завдяки цьому широкому розгалуженню між шарами шкіри масаж має безпосередній механічний ефект, з одного боку, наприклад, для мобілізації напружених ділянок м’язів. З іншого боку, він має опосередковані біохімічні, рефлексивні та психологічні ефекти: може зменшити стрес і біль, зменшити запалення та сприяти кровообігу. Для того, щоб отримати максимум користі від масажу, рекомендуємо звернутися за порадою до досвідченого фізіотерапевта або лікаря.
Додаток для всіх
Майже кожен вже використовував терапевтичні ефекти масажу для себе - будь то несвідомо, інтуїтивно погладжуючи болючу частину тіла. Або свідомо як частина корисного лікування, як це можливо у багатьох спа-центрах та готелях з оздоровчими відділеннями.
Зараз масаж широко визнаний традиційною медициною і отримав подальший розвиток настільки багато, що застосування не тільки простих ручних масажів. Розрізняють різні стилі масажу, місця розташування та допоміжні засоби.
Одним з найдавніших і, мабуть, найпоширеніших інструментів є масло. З одного боку, це полегшує масажні рухи на шкірі. З іншого боку, він виділяє в шкіру цінні інгредієнти. Збагачуючи масажне масло ефірними маслами, оздоровчий ефект додатково посилюється заспокійливими ароматами: цитрусові масла стимулюють, тоді як ромашка або меліса мають заспокійливий характер. Під час аюрведичного масажу масло додатково нагрівається.
Камені, щоб почувати себе добре
У центральноєвропейському вживанні масаж гарячими каменями (гарячий камінь, ла-масаж) часто вимагає звикання. Для цього до 40 гладких або овальних подрібнених базальтових каменів спочатку нагрівають до приблизно 60 градусів Цельсія. Відомо, що ця вулканічна порода зберігає тепло особливо довго. Потім камені різних розмірів розподіляються по тілу відповідно до їх розміру по енергетичних лініях (меридіанах). Тепло допомагає послабити глибші ділянки тіла з самого початку. Вищий циркуляційний кровообіг сприяє "очищенню" клітин. Поєднання тепла та тиску також надає ефект зняття стресу. Через деякий час камені видаляються з промасленої шкіри круговими рухами.
Ну хвиля
У той час як гарячі камені в основному впливають на організм через меридіани, терапія ударною хвилею Well Wave фокусується на так званих тригерних точках, які спричинюють зміцнення та укорочення м’язів і, таким чином, перевантажують сухожилля та суглоби і навіть пошкоджують міжхребцеві диски. Залежно від ваших потреб та самопочуття, ударні хвилі передаються в точки запуску з різною інтенсивністю без додаткового механічного тиску.
Немає питання про час чи місце
М’яч для масажу рекомендується робити вдома або в офісі. Куля, в основному з гуми, доступна в декількох розмірах. Характерними є його ручки, які підсилюють масажний ефект. Грайливий поворот схожий на рефлексологічний масаж рук.
Оздоровчий за Кнайпом
Вода також є широко використовуваним засобом для масажу. Саме Себастіан Кнайп вдосконалив використання водного струменя для масажу. Особливою перевагою тут є можливість спрямувати струмінь води конкретно на окремі ділянки тіла. Якщо водний струменевий масаж проводиться під водою, наприклад у спеціальній ванні або в басейні, це особливо ефективно проти напруги.
Насолода для всіх почуттів
Масаж гарячим шоколадом - один із найкращих прикладів того, що масаж також має високий коефіцієнт оздоровлення. Сама його назва стимулює найрізноманітніші органи почуттів: під час масажу гарячим шоколадом теплу шоколадну олію, виготовлену із сирого шоколаду, олії та жувального масла, заливають на спину і ретельно масажують руками. Під час наступної фази відпочинку тіло розслабляється, загорнуте у хмару спокусливих шоколадних ароматів. Це насолода від чистого шоколаду без калорійного стресу, але з великим плюсом для приємної та врівноваженої шкіри.
Ваші оздоровчі канікули
Знайдіть оздоровчий відпочинок, який вам підходить: Ви знайдете правильні пропозиції у нашому пригодницькому світі Wellness & Spa.
