Масаж сну та бамбука - Ден Буджор - Бамбуковий масаж

Ви коли-небудь замислювалися, що відбувається з нашим тілом під час сну? Чому цей темний відпочинок такий хороший, у якому ми не бачимо, не чуємо, а просто залишаємо своє тіло в «чиїх-небудь руках», не знаючи, що відбувається, а потім починаємо спочатку, як коли цього періоду часу навіть не існувало?

У нас відчуття порожнього тимчасового розтягування, при якому нічого не відбувається, але насправді, з неврологічної точки зору, це дуже переповнений проміжок часу. Ніхто не думав про ці речі і не придумував відповіді. Ні! З часом багато вчених і дослідників вивчали цей стан спокою і до цих пір не знайшли чіткої і чіткої відповіді про те, що відбувається з нами, коли ми спимо. Навіть якщо ці години сну є загадкою, їх відсутність може завдати великої шкоди організму. Я викликав у вас цікавість? Ви повинні знати, що це дуже широка тема, але я обіцяю зробити чітке та корисне резюме для вас у наступних рядках. Спочатку я хотів би дати невеликий огляд поняття сну. Сон - це тимчасовий фізіологічний стан, при якому наша свідомість пригнічується, а життєві функції сповільнюються, такі як частота дихання, зниження температури тіла приблизно на 0,5 ° C, розслаблення м’язів. Організм виводить токсини, накопичені за день, заряджаючи свої батареї на наступний день нашого життя.

Позбавлення сну може спричинити:

активація стресогенних генів, що спричиняє загибель клітин;
відгодівля: дослідники показали на вибірці з десятків жінок, що ризик набору ваги до 14 кг збільшився на 32% для тих, хто спав лише 5 годин на ніч, порівняно з тими, хто спав 7 годин на ніч;
втома і головні болі;
відчуття «важкого і набряклого тіла»;
харчовий дисбаланс;
психічний дисбаланс (індукція хвороби, бруксемія, хвороба Альцгеймера, діабет, безсоння).

Переваги збалансованого сну:

глибокий і спокійний сон помічається вранці, початковий момент енергійного дня;
імунна система зміцніє;
непотрібна інформація видаляється, а важлива інформація відбивається (ми не маємо на увазі шкільні чи робочі примітки);
збільшити шанси на виживання (цікаво знати: організм може протриматися без їжі близько 2 тижнів, але без сну близько 10 днів);
відганяти втому;
допомагає поліпшити розумову реактивність, що підвищить нашу ефективність у виконанні щоденних завдань;
збалансованість у харчуванні;
радісний тон кожен день;
усунення стресу;
він не відгодовує, а навпаки, сприяє прискоренню метаболізму при спалюванні жиру.

І це продемонстрували ті самі дослідники:)). Наше тіло знає. Він знає свої недоліки та переваги, і нам залишається лише уважно його слухати, і ми зрозуміємо, що нам потрібно для здорового щоденного ритму. Друга частина заголовка веде нас до мого улюбленого: бамбуковий масаж. Останній - це свого роду сонний брат-близнюк, який ідеально доповнює себе. Азіати вважають це зціленням духу, і вони абсолютно праві. Він знімає стрес, виганяє почуття втоми, болю і, перш за все, формує тіло, відновлюючи його гармонійні форми. Бамбук має цілющі якості, висмоктує лімфатичну тканину і вбиває марні клітини (можливо, навіть ті, які приносить цей недосип). Стійкість, тонус, підняті сідниці та токсини виведені. Що може бути краще за це?

Для того, щоб мати хороші результати на фізичному рівні, зовні, ми повинні бути дуже хорошими психічно і всередині. Я завжди буду згадувати здорове харчування, і відтепер сон. Разом вони будуть підтримувати нас енергійними вдень, а вночі відпочивати. Коли ми здорові, розслаблені, відпочили, ліплення з бамбука принесе цей найважливіший плюс до загального самопочуття. Давайте виберемо, що добре, і забудемо, що погано. Краса на боці здоров’я!