Масаж в Тімішоарі - ангели Chindea, біг, спорт, харчування, здоров’я, релаксація, марафон для схуднення
сторінки
Середа, 15 травня 2013 р
Королівський марафон 2013. Інша історія. 50% какао
10 травня 2013 року я брав участь у Королівському марафоні. Головною метою було встановити особистий рекорд, щоб полегшити моє розчарування у Відні. Цього разу я був обережним, щоб бути максимально зволоженим, і я добре спав. Але я зробив ще одну помилку, випив велику чашку кави перед від'їздом до місця проведення змагань. Зазвичай перед будь-якими змаганнями я мав ізотонічну пляшку, яку споживав до старту. Але зараз у мене такого не було, тож по дорозі я взяв пляшку 1 лі коли. Пізніше ця комбінація кави та коли виявилася не натхненною.
Коли я прибув на місце події, мене приємно здивувала зустріч з кількома бігунами з Тімішоари. Окрім них, я також зустрів старших друзів з Бухареста, але мав честь зустріти інших бігунів, яких я знав лише з Інтернету. Після періоду розмови біля місця зберігання багажу, ми вирушили до місця старту. Тут була чудова атмосфера. Більшість із нас були в триколірних футболках, які створювали прекрасний пейзаж. Ми всі співали державний гімн перед тим, як член Королівського дому та Габріела Сабо почали.
Цього разу я відчував себе сповненим енергії з самого початку. Я стартував з хорошою швидкістю, але перші 3 км намагався зберегти трохи легший спокій, після чого поступово збільшував швидкість. Коли я досяг першої точки ревіталізації, я не відчував спраги, що підтвердило моє хороше зволоження. Позитивним фактором стало те, що старт був о 8 годині, коли ще було не надто спекотно. А маршрут через Хестрау був корисним, оскільки в основному він пролягав у тіні, серед дерев. Єдиними недоліками були незначні перепади рівнів, маршрут не був повністю рівним.
Треба сказати, що в першій частині конкурсу Нарцис Бадеа, один з моїх колег із Герара, виконував роль фотографа. Дякую вам таким чином.
Перші 20 км я пробіг дуже добре, згідно мого негативного плану поділу. Я був вражений тим, як легко мені було бігати і як добре я почувався. Але це траплялося до 20-го кілометра, коли я "стикався з реакцією", коли почалися сутички, коли я відчув швидкоплинність стану людини. Коли. ні, я не вдарився об стіну. Я натрапив на щось набагато складніше. Зокрема, я почав відчувати зростаючу потребу відвідувати туалет. Симптоми були схожі на симптоми стіни, але з необхідною специфікою: "Я не зупиняюся на такій втраті часу, давай, це не так погано".. "На жаль, ситуація погіршується, можливо, мені краще піти в громадський туалет". "Блін, протягом 1 км я шукав туалет, і не бачу жодного. Почекайте, я думаю, що бачу. Неее, це не був туалет, я думаю, я галюциную, як дівчина Моргани в пустелі". . "Гаразд, блін, громадський туалет, немає часу, я швидко йду за цим деревом".
Після того, як на дереві все стало красивішим, птахи приємніше цвірінькали, природа стала зеленішою. і той чоловік, який робив Тай-чи за кілька футів від мене, був справді величним. Я думаю, що це теж трансцендентний досвід для нього. Якщо йому вдалося зосередитися в цих умовах, ніщо його не турбуватиме в майбутньому. Але в той момент мені було байдуже, хтось міг бачити мене. Що я можу сказати, лайно буває '! В цілому я підрахував, що втратив близько 5 хвилин, включаючи зупинку біля насоса, де я помив руки. Як завершення цього незабутнього етапу змагань поєднання кава + кола, про яке я говорив на початку, було для мене фатальним. Але саме так мені це потрібно, якщо я обдурив свого дорогого ізотоніка з цією отрутою (я маю на увазі колу).
Подолавши момент, я намагався надолужити втрачений час. Це була не гарна ідея, тому що я їхав занадто швидко. Наприклад, на км 22 я біг із 3:58 хв/км. На даний момент для мене цей мир - це півмарафон. На марафоні мені доводиться утримуватися від бігу з надто близьким темпом до 4 хв/км, оскільки це дуже швидко витрачає мої ресурси. На км 33 мені вдалося витримати 4:17 хв/км, після чого я помітив, що швидкість починає зменшуватися. Це було до км 38, коли почало ставати дуже важко, і я знову вдарився об стіну. Але цього разу, порівняно із віденською, це була «тонка» стіна. У Відні я намагався витримати 6 хв/км, а тепер бився на 5 хв/км.
На км 42 ми мали цікавий досвід, який визначає красу марафону. Після останньої точки активізації, коли я біг досить важко, я обігнав іншого бігуна, який був виснажений повністю. Я намагався підбадьорити його, розповідаючи йому "Давай, це недовго, не здавайся!" і я продовжував бігати зі своєю досить низькою швидкістю виживання. Останні 500 метрів я був здивований, побачивши, що бігун наздогнав мене, не зумівши дістатись до нього. Я думав, що воля, яку він виявив, була надзвичайною. І це принесе йому 3 місце на подіумі. Я дійшов до фінішу на 32 секунди пізніше його. Після цього ми трохи поговорили і познайомилися. Таким чином, Овідіу Петре, я хотів би ще раз привітати вас!
Звичайно, я був розчарований тим, що я не фінішував на 3-му місці, але це сталося не завдяки Овідію, а через ці причини метафізичний про що я сказав вище і які змусили мене втратити 5 хвилин. Однак я не був розчарований занадто довго. Я досяг своєї мети - встановити новий особистий рекорд. Четверте місце з часом 03:14:27 є найкращим на сьогодні. І в цих несприятливих умовах, навіть із зупинками, це здається мені досить великим досягненням.
Це був би ще один важливий момент, про який я хочу поговорити. Я помітив значне поліпшення частоти серцевих скорочень. Я порівняв еволюцію цього змагання з змаганням у Будапешті, де у мене був середній пульс 169 і максимум 179. Тепер, хоча я біг з трохи більшою швидкістю, у мене був середній пульс 162 і максимум 174, враховуючи, що мій абсолютний максимальний пульс - 190 уд./хв. Це показує мені, що я все ще маю значні серцеві резерви і що я здатний набагато кращі результати, звичайно, за умови, що я більше не роблю помилок і не буду наповнений усіма "танками".
Але всі помилки, які я наразі зробив, були природними. Позначає мою відсутність конкурентного досвіду. І це нормально, враховуючи, що я бігаю лише 1 рік і близько 7 місяців. І перше півріччя було тим, в якому я скинула 21 кг, а пробіжки були скромними. Смішним було б те, що минулого року на цей час я ніколи не брав участі в жодному змаганні. Отже, я можу сказати, що я все ще перебуваю в стадії набуття досвіду, і цитата мені підходить "Іноді ти перемагаєш, іноді вчишся!".