Масажі для ремоделювання тіла
Ви хочете змінити свою фігуру, мати більш тверде і краще структуроване тіло? Спробуйте ці 5 самомасажів!
Яке масло ви використовуєте для масажу?
Залежно від вашої шкіри та бажаного результату, ви можете вибрати між маслом солодкого мигдалю, яке полегшує біль, регенеруючим аргановим маслом, олією зозулі проти старіння або відновлюючим маслом троянди. Для кожного з наступних самомасажів ми також вказуємо конкретне ефірне масло.
Самомасаж при плоскому животі
Проводячи регулярно, цей масаж може допомогти вам мати плоский живіт, зменшити здуття живота і полегшити травлення.
Затисніть живіт пальцями обох рук протягом 2-3 хвилин. Потім робіть рухи за годинниковою стрілкою. У конкретні точки 3, 6, 9 і 12 годин зупиніться на кілька секунд і виконайте точку тиску, а потім розслабтеся. Якщо ви часто страждаєте від здуття живота, натискайте на рефлекторні точки, що сприяють травленню (під пупком і на рівні сонячного сплетення), протягом 3 хвилин, після кожного прийому їжі, бажано в витягнутому положенні.
Рекомендована ефірна олія: базилік або естрагон.
Самомасаж для важких ніг
Ви відчуваєте втому і важкі ноги? Ніщо не порівняється з масажем для знезараження вен. Ляжте на спину, підніміть кожну ногу нарізно і надайте тиск, ковзаючи від підошви до стегон. Після масажу посидьте ще 10 хвилин, піднявши ноги. Використовуйте ефірну олію кипариса.
Самомасаж проти целюліту
Ідеально підходить для послаблення ефекту "апельсинової кірки", масаж є незамінним союзником у боротьбі з целюлітом. Стисніть шкіру так, ніби ви місили шкаралупу, і натискайте, ковзаючи в зоні з целюлітом протягом 5 хвилин. Не будьте жорстокими, бо ви можете заблокувати целюліт, який потім вже не можна евакуювати. Робіть цей масаж щоранку та ввечері, щоб отримати хороші результати. Використовуйте мандарин, розмарин або грейпфрутове масло.
Тонізуючий самомасаж для рук
Якщо у вас вільні і підтягнуті руки, постійно використовуйте техніку масажу. Інтенсивно потріть внутрішню частину рук і затисніть трицепс, щоб забезпечити глибоке проникнення масла. Розминати і затискати зовнішню сторону рук, починаючи від ліктя до плеча. Рекомендовані ефірні олії: лаванда або герань.
Самомасаж проти апетиту
Чи часто у вас виникає тяга, яка заважає вам правильно дотримуватися дієти? Стимулює 2 рефлекторні точки апетиту! Перший розташований на пальці ноги поруч з великим пальцем ноги, трохи нижче нігтя. Другий знаходиться на внутрішній стороні рук, у ліктях. Коли ви відчуваєте тягу або голод, масажуйте ці точки протягом декількох хвилин. До побачення шоколадна тяга! Рекомендовані ефірні олії: лимон або мандарин.