Здорове харчування - ось що рекомендують фахівці

Здорове харчування та фізичні вправи просто належать разом. За допомогою руху, для якого потрібна енергія, ми активізуємо обмін речовин, завдяки чому будуються кістки та м’язи. У той же час в результаті руху розкладаються запаси енергії в печінці та жировій тканині.

фахівці

Для нарощування м’язів нам потрібен білок, і ці білки складаються з різних амінокислот. У минулому, як мисливці та збирачі, десятки тисяч років тому, нам доводилося багато рухатися, щоб досягти успіху у пошуку корму. В результаті організм збирав енергію і накопичував її в жирових запасах та запасах енергії. Здорове харчування тому не була проблемою і гарантована.

На щастя, сьогодні нам більше не доведеться полювати. Якщо ми взагалі докладемо зусиль, це заняття одним видом спорту. Але фізичними вправами займається занадто мало людей. Ми вже майже не сидимо і не ходимо, їздимо, нас рухають і ми стаємо товщі з покоління в покоління. Сучасні «мертвеци» - це погане харчування та відсутність фізичних вправ.

Нам слід жити більше з природи та з неї

"ШКОДА ЗДОРОВ'Ю САМОЮ В РЕЗУЛЬТАТІ НЕПРАВИЛЬНОГО ХАРЧУВАННЯ В НІМЕЧЧИНІ ЦІНИ НАБЛИЖУЮТЬ. 70 МІЛЬЯДІВ ЄВРОІВ ЩОДО! "

Нам слід жити більше з природи та з неї. Для нас можна знайти не тільки їжу, і дуже здорову, але і засоби. Якщо ми хворі, ми можемо знайти багато в компонентах рослин. Але також рекомендується бути обережним, оскільки багато речовин корисні в невеликих кількостях, у більших дозах вони можуть призвести навіть до летального результату.

У нашій природі ми знаходимо барвисті та смачні фрукти та овочі. існує

  • апельсини
  • Яблука
  • Груші
  • Вишні

і коли ми згадуємо свої дитинські дні, ми знаємо, наскільки це все може бути смачним. За умови, що ви відчуваєте для цього "здоровий голод", а не заздалегідь наповнені фаст-фудом. Нам слід навчитися знову користуватися почуттями під час їжі. Очі, ніс, слизові оболонки та смакові рецептори - ми можемо використовувати все, щоб насолоджуватися. Кожен укус може зачарувати наші почуття.

Завдяки глобалізації ми справді можемо з’їсти все, що можна з’їсти сьогодні. Як автор, я хотів би сумніватися, чи варіанти харчування індіанця, який живе в чагарнику в Південній Америці, або корінного жителя Австралії, дійсно можуть бути корисними для нас, центральноєвропейців. Нам слід зорієнтуватися на традиційну європейську кухню. Кухня середземноморського регіону, безсумнівно, смачна і корисна. Там дуже часто використовують оливкову олію, краще майже завжди, а середземноморська кухня, яка використовує багато риби, фруктів, овочів та згадану оливкову олію, містить багато білка, незамінних жирних кислот та вітамінів.