Масляна шинка товстіє - Калорійна масляна шинка - Масляна шинка на дієті
Ласкаво просимо на мій веб-сайт. Мене звуть Ромен, мені 27 років і я назавжди схудла більше 30 кілограмів. Щоб дізнатись більше про мою подорож, перейдіть за цим посиланням. Бажаю вам приємного візиту та гарного читання !
Чудовий продукт у французькій гастрономії - сендвіч з шинкою та маслом - одна з надійних цінностей для тих, хто хоче їсти швидко, не проходячи через неминучий бургер. Ідеальним для обідньої перерви, для пікніка з родиною або для ситної закуски є шинка з маслом, друга чи ворог для нашої лінії. ?
Складається з чверті багета, намазаного вершковим маслом і прикрашеного скибочкою паризької шинки, масляна шинка в середньому забезпечує, 380 калорій, приблизно 280 калорій на 100 г.
За цими 380 калоріями в середньому ховаються:
- 34,5% жиру
- 38,3% вуглеводів
- 27% білка
Сендвіч, загалом, і шинка та масло, зокрема, часто є жертвами багатьох апріорі. Їх характеризують як калорійні, неврівноважені, але насправді їх можна їсти як частину здорової дієти.
У цьому конкретному випадку ми можемо відзначити, що біла шинка з низьким вмістом жиру є хорошим джерелом білка і що масло забезпечує вітаміни (вітаміни A, D і E). Що стосується хліба, то він є хорошим джерелом крохмалю, якщо ви обираєте його зі злаками або старомодним, уникаючи білого хліба, менш багатого клітковиною.
Час від часу з’їдений масляний окіст не дасть вам жиру, навіть якщо він трохи занадто калорійний, щоб адаптуватися до суворих умов дієти.
Їсти сендвіч з шинкою і маслом, коли ви сидите на дієті, можна, але лише раз у раз! За умови, що ви готуєте його самостійно, щоб контролювати споживання жиру, масляна шинка справді набагато цікавіша з поживної точки зору, ніж шашлик або гамбургер, які, крім того, що пропонують погані джерела білка, не насичують тривалий термін.
Однак, щоб частіше радувати себе, не позбавляючи себе, не соромтеся звертатися до більш повноцінних та збалансованих бутербродів, додаючи овочі (зелене листя салату, скибочки помідорів, огірок, авокадо), молочний продукт. (Вибравши пісний сир, такий як фета або моцарела), не забуваючи про всі спеції та трави (каррі, м'ята, цибуля чи інше), щоб оживити та надати характер вашому бутерброду !
Ви нарешті зрозумієте, як схуднути здорово, не відчуваючи почуття голоду та не займаючись спортом. Безумовно, я схудла більше 30 кілограмів, відкрийте для себе безкоштовний метод схуднення: натисніть тут !