Master Cleanse: Лимонадом проти кілограмів
Лимонад насправді вважається нездоровим. Однак послідовники Master Cleanse Diet присягають спеціальною лимонною содою, яка повинна скинути кілограми. Хайді Клум і Бейонсе також схудли під час лікування детоксикаційним соком. Lifeline уважно подивився солодкий рецепт успіху.
Кисле - це весело - і струнко! Американець Стенлі Берроу це з’ясував давно: дієта «Майстер очищення», яку він розробив, існує вже понад 50 років. Але лише з тих пір, як Бейонсе і Хайді Клум швидко схудли за допомогою цієї форми детоксикаційної дієти, сокова дієта з’явилася на багатьох губах.
Як працює метод очищення майстра
Будь-хто за радикал Майстер очистити дієту вирішує, що він добровільно утримається від будь-якої твердої їжі - і це принаймні протягом десяти днів. Основний метод очищення використовується в три фази поділено на: два дні полегшення, п’ять днів голодування і три дні відновлення, протягом яких організм знову звикає до нормальної їжі. Власне кажучи, Master Cleanse Diet - це не просто краш-дієта, це навіть дієта натщесерце. За необхідності програму Master Cleanse можна продовжити до 40 днів.
Перший етап: Дні рельєфу в Master Cleanse
Організм повинен бути готовий до позбавлення їжі протягом перших двох днів. Під час цього так званого "Дні виписки"Вживати можна лише вегетаріанську їжу: в меню є сирі та парові овочі, фрукти або бульйон. Ті, хто регулярно п'є каву або колу, повинні обмежити споживання перед дієтою Master Cleanse.
Щоб активізувати програму детоксикації, слід робити це ввечері перед початком Період голодування випити проносний трав'яний чай. До Очищення товстої кишки Під час днів Майстерського очищення, a трав'яний проносний чай а вранці випив склянку теплої води, збагаченої двома чайними ложками іонізованої морської солі. Солона вода стимулює спорожнення кишечника. Це повинно бути Забруднювачі, що накопичилися в стінках кишечника.
Друга фаза: період голодного очищення
Нарешті фаза голодування починається на третій день. Відтепер ви можете використовувати лише одну спеціальну лимонад взяти наступне інгредієнти суміші:
250 мл гарячої води
2 ст. Ложки свіжовичавленого лимонного соку
2 ст. Ложки кленового сиропу
Сильна щіпка кайенського перцю
У той час як лимонна кислота є Детоксикація fсприяє, кленовий сироп захищає Слизова оболонка шлунка і постачає організм Мінерали. Щодня випивається мінімум шість і максимум дванадцять склянок лимонаду - щоразу, коли повідомляється про голод.
За словами Берроуза, тим, хто хоче схуднути, слід дотримуватися шести склянок. Ті, хто просто хоче провести детоксикацію, можуть випивати дванадцять склянок на день. Кожна склянка дієтичного напою Master Cleanse містить приблизно 100 кілокалорій, які в основному походять з вуглеводів у формі цукру. Крім того, прихильники методу води і несолодкий м’ятний чай споживати в необмеженій кількості.
Алкоголь, сигарети та наркотики будь-якого виду, а також кава та кола - абсолютно табу під час програми Master Cleanse, меду а також харчові добавки.
Третій етап: відновлювальні дні після посту
У перший день повторного вступу після голодування протягом дня рекомендується випивати кілька склянок апельсинового соку. На наступний день можна додати легкий суп, а на третій - фрукти та овочі. М’ясо, риба, яйця та хліб спочатку слід подавати лише обережно та в помірних кількостях, оскільки шлунок дуже чутливий після періоду інтенсивного голодування. Щоб повернути тіло за допомогою білка доглядати, рекомендує Стенлі Берроуз після Майстер очистити дієту їдять горіхи та насіння. Тоді в дусі винахідника слід покладатися на нього все життя вегетаріанська дієта з сирої їжі рухатися.
Щоденний план очищення дієти
На сніданок подається склянка теплої підсоленої води, а потім 300 мл лимонаду Master Cleanse (див. Рецепт вище)
Перекус між ними: як тільки ви відчуєте голод, можна випити дві склянки соди 300 мл Master Cleanse
На обід в програмі також склянка лимонаду
У другій половині дня дві склянки напою, що самостійно змішується, знову можна покласти в шлунок
Увечері: 300 мл лимонаду і чашка рослинного проносного чаю
Майстер очищення: плюси і мінуси
Master Cleanse веде до одного швидке схуднення. Ще одним позитивним ефектом є те, що Органи травлення спочатку можна полегшити та відновити. Попередні харчові звички можуть бути переглянуті та порушені під час Великого посту, оскільки згодом зміна раціону, як правило, легша.
Чи є режим детоксикаційного соку ризиком?
Однак концепція Master Cleanse має і деякі недоліки: строго кажучи, метод не дієтичний, а радикальний Піст, під час якого тіло знаходиться Аварійне постачання оточує. Він виводить якомога більше енергії з усіх поживних речовин, які він постачає. Оскільки тіло спочатку залишається в аварійному режимі живлення навіть після днів голодування, то Заздалегідь запрограмований ефект йо-йо, якщо дієта не змінюється стабільно після дієти. Проносні чаї та солона вода, рекомендовані під час дієти Master Cleanse, також можуть пошкодити кишкову флору, а кислота, що міститься в лимонаді, може зруйнувати емаль зубів.
Крім того, Master Cleanse вимагає багато чого дисципліна: Ви не дуже продуктивні під час лікування, Головний біль і погана концентрація уваги забезпечити чітке Обмеження у повсякденному житті. У цей час також нехтують спортом та фізичними вправами. Тому Master Cleanse не підходить для хворих, літніх людей, дітей та вагітних жінок. Тільки фізично здорові люди можуть виконувати програму, і лише у строгі терміни.
Чи справді Master Cleanse підходить для схуднення?
Велика втрата ваги, стимуляція травлення, детоксикація і все це за десять днів - те, що спочатку звучить багатообіцяюче, в цілому виявляється непридатною програмою схуднення. Окрім того, що Master Cleanse не рекомендується людям, що працюють, і людям з високими вимогами, і їх дуже важко підтримувати, концепція обіцяє відсутність довгострокового успіху. Тривалість дієти недостатня, щоб насправді розтопити якісь значні жирові відкладення. Численні заборони також ускладнюють дотримання програми Master Cleanse.
Багато знаменитостей стикалися з методом Master Cleanse
На відміну від інших дієт, втрата ваги відбувається швидко через виражений дефіцит калорій. Зірки, які відповіли на Освоїти метод очищення лаються, включаючи співачку Бейонсе, "маму-модель" Хайді Клум та актрису Демі Мур. Остання проводила сувору програму зі своїм тодішнім партнером Ештоном Катчером ще в 2010 році.
За повідомленнями ЗМІ, Катчер не надто захоплювався цим, і навіть Демі Мур трохи пізніше визнала у Twitter, що програма радикального схуднення була нездоровою. Потім вона присвятила себе "чистій програмі" американського лікаря Алехандро Юнгера, якою колега актриси та експерт з питань харчування Гвінет Пелтроу присягає.
Бо не дарма багато знаменитостей і "нормальних людей" їх обертають Освоїти метод очищення знову і знову. Голодування змушує організм перейти на свою програму енергозбереження. Якщо ви знову перейдете до звичного раціону, це загрожує Ефект Джоджо і тим самим поновлюється набір ваги.
Ефект йо-йо поширений після дієти Master Cleanse
Крім того, передбачувана втрата кілограмів через Master Cleanse в основному заснована на виведенні води та вмісту кишечника та Розпад м’язів, оскільки організму під час дієти не вистачає цінних білків, жирів та життєво важливих вітамінів. Здоровим людям короткий період голодування не зашкодить. Однак, якщо ви хочете назавжди схуднути, вам слід вибрати більш здорову і менш стриману дієту.
Ви можете знайти пропозиції щодо цього в нашому дієтичному словнику від А до Я..