Матері, будьте стрункими! Блог мами
Гостьовий блог від Клавдії Марінки *.
Після вагітності слід відновити стару фігуру: вагітна жінка в бікіні. (Фото: Flickr/flequi)
Поради вагітним жінкам приблизно такі ж корисні, як целюліт, посуд та електричні млини для перцю. Я думаю про пораду, як і з вином: Занадто багато тих, хто болить один. Ось чому вам слід почекати остаточної підказки - і ось вона: Не надавайте зайву вагу під час вагітності.
І як продовження після вагітності: худнути - скільки потрібно, якомога раніше. Як тільки ви впораєтеся з гіркою (тілесною) реальністю, ви почнете бачити помилки навколо вас. Найбільшою помилкою є думка, що вас зараз вважають прекрасним на все життя лише тому, що вам сказали під час вагітності: "Немає нічого чуттєвішого за вагітних". Не обманюйте себе: як тільки виходить сильфон, доброта оточуючих також зникає. Залишилися лише кілограми. Тоді це стає по-справжньому жорстоким. Бо тоді приходить квитанція, яку ви відпускаєте на дев’ять місяців.
Ось чому я виступаю за швидке повернення до життя понад 20 кілограмів. Існує пільговий період лише для годуючих матерів. Звичайно також протягом звичайних кількох тижнів після пологів. Також виключаються жінки, які народжують двійню, трійню або навіть більше. Їм досить зробити. Схуднути дуже просто, навіть з дитиною (дитиною). Ви просто менше їсте. Зменште споживання їжі, ввечері немає вуглеводів, помірне уникання солодощів і - гуч! - кілограми зникають. Можливо, не так швидко, як хотілося б жінці, але: ти валишся. Потім ви можете включити легкі вправи у повсякденне життя.
Вам дозволено робити все, але не одне: відчувати себе в безпеці. Бо критика ховається скрізь. Найбільш невблаганно у власному роздумі. Зайві кілограми не тільки порушують ваше власне его, ваш партнер також може чогось очікувати. Він ніколи не зізнався б у цьому, є найгордішим татом на землі, піклується (досі) про жінку. У гіршому випадку цього достатньо, і вони живуть щасливо. Але статистично кажучи, кінець наших днів не настає після народження дітей. Тому нам слід добре використати час, що залишився. Для блаженства, душевного спокою - а також привабливість. Тому що це казка старих дружин, що враховується лише всередині. Ми знаємо це вже більше дев'яти місяців, але відсунули це. Бо важливо щось інше, що важливіше. Правильно. Але це все-таки ти сам. Все більше і більше, чим далі народження. З часом високий гормон згасає, і реальність знову настає.
Звичайно, ви маєте право з гордістю демонструвати свої травми під час вагітності. Так, чесно кажучи, ніхто не хоче їх бачити. Жінок навіть не заохочують, або я їх не знаю. Всі вони хочуть одного і того ж фізично: бути знову в формі і виглядати добре. І ще 20 кіло на вагах, вода в ногах і витягнутий живіт просто не сексуально. Так шкода за це. Окрім цього, є ще один аспект здоров'я: Кілограми вагітності можуть бути дуже стійкими. Часто збільшення ваги під час вагітності призводить до ожиріння протягом усього життя. У 10-річній студії NHANES (Перше національне обстеження з питань охорони здоров’я та харчування) було встановлено, що вагітність на 60 відсотків збільшує ризик надмірної ваги. Ризик серйозно зайвої ваги (ожиріння) зростає на цілих 110 відсотків.
Але зайва вага після вагітності - це не доля. Є способи повернутися до нормальної ваги. Втіха: тіло досягає максимальної працездатності з народженням, і схуднення зазвичай працює. Бути матір’ю не означає відпускати себе фізично. Те саме стосується і батька дитини. Немає необхідності в пропусках. Все інше - це оформлення вікон.
Шановні читачі, дякую вам за численні прохання виступити. З міркувань місткості функція коментарів відключена. Редакція.