Матері та відсутність сну
До того, як ви стали мамою, за чашкою кави ви вирішили сонливість і втому. Зараз, навіть якщо ви випити відро, все марно. Недосип у матерів майже нормальний. Спати шість годин - це чиста утопія!
Але чи знали ви, що відсутність сну у матерів, відчуття втоми, яке вони відчувають, впливає на їх дітей? Деякі батьки інтуїтивно розуміють, що недосипання уповільнює або навіть гальмує їх психічні процеси, зменшує їх здатність залишатися спокійними, коли стикаються з негативними подразниками, і заважає їх здатності управляти своїми емоціями.
Одне дослідження показало, що люди, які позбавлені сну, швидше реагують на негативні подразники. Більш жартома, більш серйозно, вчені назвали це «ефектом зомбі», і це стосується впливу втоми на здатність батьків виражати радість як усно, так і невербально.
Маючи маленьку дитину, втрата сну неминуча. А також поява більш-менш дивовижних ефектів. Ось як ви «перетворюєтеся», коли не спите:
Ви втрачаєте вираз обличчя - людина, позбавлена сну, втомлена, втрачає здатність виражати стан обличчя. Тобто не можна «читати», сумно це чи радісно. А для дитини це, принаймні, коли вона зовсім маленька, майже орієнтири у спілкуванні.
Ваш голос має негативний тон - Після ночі неспання вам точно не хочеться говорити чи жартувати. Експерименти показали, що безсонна людина скупіша на слова, менше говорить. Однак якщо він це робить, голос одноманітний або навіть плоский. Не уявляйте, що малому це подобається!
Вас сприймають як сумну людину - червоні очі, набряклі повіки, темні кола, бліда шкіра та куточки рота зліва ... Серйозно, це не тільки для щасливої матері! Навіть якщо все щастя зібрано у вашій душі за те, що ваш малюк здоровий і розвивається якнайкраще, через кілька безсонних ночей ви виглядаєте так, ніби весь ваш флот кораблів потонув.
Переконайтеся, що це зроблено!
Дослідження емоційної зарази свідчить про те, що такі емоції, як ентузіазм, радість, смуток, страх і гнів можуть передаватися від однієї людини іншій. І від батьків до дитини, лише за кілька секунд! Коли батьки щасливі, діти часто формують свою міміку у веселу. Так само поведінка. Коли батько сумний, злий, тривожний або просто позбавлений будь-якої міміки, діти відразу ж наслідують їх. Це стає особливо важливим, коли дитина досягає дворічного віку, коли вона набуває здатності наслідувати дорослих.
Найголовніша порада:
Сон - це не розкіш, це необхідність! Кульмінація полягає в тому, що його першими приносять в жертву відповідальні матері. Порада, яку отримують усі, спати, коли дитина спить, не враховується як слід. Так, брак часу - проблема, яка є майже у всіх нас. Але якщо ми скажемо вам, що недосипання має наслідки, подібні до високої концентрації алкоголю в крові, що ви скажете? Це впливає на вашу пам’ять, креативність, пристосованість, робить вас роздратованим, нервовим і ворожим. І це також збільшує ризик депресії!
Отже, якщо ваш малюк лягає спати о 20 годині, тоді ви теж лягаєте спати! Залиште посуд немитим на кухні, бо я можу почекати до завтра! Залиште той фільм, який виглядає цікаво! І у вас буде можливість побачити його знову! Порожній розум від турбот і нехай вас позбавлять сну, навіть якщо ви не звикли в цей час лягати спати. Ви зможете подбати про свої турботи завтра вранці. І коли ти відпочиваєш, ти знаєш найкращі рішення?!