MC Donald; s, Burger King, метро Це найздоровіші продукти швидкого харчування

Зверніть увагу на найздоровіші продукти в McDonald's та інших мережах швидкого харчування. Ми розглянули меню найпопулярніших ресторанів швидкого харчування і показали, які страви ви повинні вибрати, щоб повечеряти з найкращим сумлінням.

Найздоровіші продукти швидкого харчування - McDonald's

Спочатку ми ознайомимо вас із найздоровішими продуктами з асортименту McDonald's. Тут ви можете прочитати, які страви ви споживаєте найменше калорій і одночасно отримуєте найбільше поживних речовин:

Курячі Мак-Наггетси - одне з найбільш здорових основних страв. Упаковка з чотирьох самородків має в середньому 179 кілокалорій. Це означає, що ви можете запланувати калорійність близько 45 для кожного додаткового самородка. Простий гамбургер - також один із продуктів з невеликою кількістю калорій. Один з цих гамбургерів має 254 кілокалорії, тож на обід це не надто багато. Якщо ви хочете гамбургер із сиром, так званий чизбургер, вам доведеться змиритися з 304 кілокалоріями.
Невелика порція картоплі фрі в McDonald's містить близько 239 калорій, що робить їх одним із корисних продуктів у основних стравах. Якщо ви хочете замовити десерт після основної страви, вам слід скористатися ОРГАНІЧНОЮ яблучною шишкою. Він містить лише 34 кілокалорії і ідеально підходить для висновку. Навіть прохолодний молочний коктейль у найменшій версії приблизно 180 кілокалорій добре підходить як десерт.
Для напоїв слід використовувати воду. Тоді вам не доведеться відпрацьовувати будь-які калорії. Інші напої, такі як чай або чорна кава, також корисні та низькокалорійні. Якщо ви хочете чогось солодкого, вам слід вибрати продукти Light або Zero від Coca-Cola. Як отримати солодкі напої з невеликою кількістю калорій.

Найздоровіші продукти швидкого харчування - Burger King

Найбільший конкурент McDonald's також пропонує здорові продукти.

У Burger King невеликий смажений картопля має навіть менше калорій, ніж у McDonald's: у середньому 202. Однак класичні гамбургери та чизбургери містять приблизно на 20 калорій більше, ніж у конкурентів. У Burger King гамбургер має в середньому 279 калорій, а чизбургер 321 калорію. Але навіть при цьому ви все одно належите до основних страв з найменшою кількістю калорій.
Наггетси KING - це також низькокалорійні продукти. Шість самородків мають вміст калорій 258, загалом 43 кілокалорії на самородок. Альтернативою є "обгортання від курки на грилі": воно містить близько 315 кілокалорій.
Що стосується напоїв, слід також використовувати чорну каву, безалкогольні напої без води або воду. Тоді не потрібно турбуватися про калорії. Якщо ви хочете з'їсти десерт, ми рекомендуємо яблучний картоплю з 29 калоріями на порцію.

Найздоровіші продукти швидкого харчування - метро

Нарешті, ми познайомимо вас із найздоровішими продуктами в метро. На відміну від McDonald's та Burger King, асортимент продукції Subway не призначений для гамбургерів.

У метро вам слід особливо вибирати нежирні суб-салати та салати. У цих продуктах значно менше калорій, тому ви можете харчуватися здоровіше. З багетами довжиною 15 сантиметрів, зокрема, «Veggie Delite» має мало калорій - в середньому 215. «Ham Sub» (багет, укомплектований вареною шинкою) - це також корисна їжа. У ньому лише 226 калорій.
Інші жири з низьким вмістом жиру - наприклад, з курячою грудкою або грудкою індички - також мають низьку калорійність. Ці субмарини мають в середньому від 270 до 280 калорій.
Серед нежирних і низькокалорійних салатів особливо корисним є, перш за все, «Вегеті-деліте-салат». У ній всього 49 калорій на порцію. Інші корисні салати - це салати з вареною шинкою (загалом 100 калорій) або ті, що мають курячу та індичу грудку (близько 109 калорій).

Щоб ви могли краще запам’ятати, яку корисну їжу ви їли останнім часом, вам слід сфотографувати. У наступній статті ми надамо вам найкращі поради щодо фотографування їжі.