McFit Як скинути останні кілограми!

Чому жир на шлунку особливо впертий, має просте пояснення: Жир на животі є одним з найважливіших запасів жиру в організмі - він неохоче його вживає. Еволюція навчила нас завжди бути готовими до фаз із нестачею їжі - з запасами жиру. Ось 5 причин, чому жир на животі не зникне.

Міфи тут, міфи там
Абс пральної дошки неможливо досягти швидкими повтореннями або якомога більшою кількістю повторень. Ви будете більше напружувати свої м’язи, коли будете робити вправи повільно та контрольовано. Наприклад, для хрускіт зарекомендувало себе правило чотирьох секунд - дві секунди для руху вгору і дві для руху вниз. Зробіть тренування також різноманітним - людське тіло швидко звикає тренувати певні м’язи. Результат полягає в тому, що ваша ефективність застоюється.

Дієта як Х-фактор
Зрозуміло, що позитивний енергетичний баланс змушує ваш організм накопичувати запаси жиру. Отже, якщо ви даєте своєму тілу більше енергії, ніж споживаєте, відсоток жиру в організмі збільшується. Дослідження показали, що дієта з високим вмістом вуглеводів у поєднанні з нестачею незамінних амінокислот може призвести до збільшення жиру в животі. Якщо ви скоротите вуглеводи і вам вдасться постійно досягати дефіциту калорій протягом більш тривалого періоду часу, ви гарантовано отримаєте свій жир!

докладніше на цю тему

Увага, тільки для професіоналів! З кластерною підготовкою для рук XXL

Помістіть у ліжко фітнес-насоси для сутенерства

Від пухкої до кривої зірки Сонячна за рік втратила 32 кіло

Важливо: Коли ви тренуєтесь, ви робите собі та своєму тілу погану послугу, починаючи їсти дуже мало. Це скине кілограми, але ви також втратите свою важко зароблену м’язову масу. І те, і інше неможливо!

Хороша новина - нічого не працює без перерв!
Те, що м’язи живота потрібно тренувати щодня - це стара історія дружин! Твоїм пресам, як і всім іншим м’язам, потрібно достатньо часу для відновлення після тренування. Щоденні вправи можуть бути навіть непродуктивними. Як правило, для нормального стресу достатньо часу регенерації від 48 до 72 годин.

Тренування так, але правильно!
Просто виконання вправ не призведе до танення жиру в області. Ви тренуєте свої великі групи м’язів шляхом цілеспрямованого використання складних базових вправ, таких як присідання, підтягування або тяга. Таким чином ви спалюєте багато калорій і визначаєте все своє тіло. В ідеалі поєднання тренувань всього тіла та живота з додатковою одиницею витривалості: інтервальне тренування високої інтенсивності. Це дійсно збільшує втрату жиру. Курси ефективності у вашому McFIT - чудовий спосіб зробити це.

Знайдіть тут студію McFIT поблизу вас