Мед або цукор, що вибрати для дієти Доменеві Chezelles
Коли ми беремося за дієта щоб схуднути, ми часто думаємо, що слід виключити зі свого раціону всі цукристі продукти.
Що це? Чи варто обирати цукор вишуканий або меду ?
Давайте зробимо реєстрацію !
Коли ми починаємо a дієта гіпокалорійність або збалансування їжі, звичайно, ви повинні бути обережними щодо того, що ви кладете на тарілку. Але це не означає, що ви повинні позбавляти себе всіх джерел задоволення. Дійсно, занадто велика депривація може зіпсувати всі докладені зусилля.
Як тоді продовжувати отримувати задоволення, не шкодячи своїм гарним рішенням ?
Різниця між цукром і медом, вибір правильного союзника для дієти !
цукор білий і меду це два підсолоджуючих продукту, джерело задоволення. Однак вони не однакові за поживними речовинами. Тож як вибрати між медом або цукром ?
Білий цукор для дієти ?
цукор білий виходить з очерету цукор або цукровий буряк. Це продукт, який дуже вишуканий. Під час своєї трансформації він втрачає всі свої волокна і в кінці промислового процесу він більше не забезпечує поживними речовинами наш організм, тому він лише містить " калорій порожній ".
Мед, натуральний цукор
меду, як для нього, є a цукор 100% натуральний продукт, вироблений видобуванням бджіл, які переходять від квітки до квітки, щоб збирати нектар, перш ніж повернути його у вулик, щоб він трансформувався в меду . Людина лише збирає його і не втручається в його виготовлення.
меду очевидно складається з цукру але саме глюкоза та фруктоза легко засвоюються організмом. Крім того, меду становить 20% води, що зменшує кількість калорій на 100г порівняно з цукром (300 калорій для меду проти 400 за цукор Білий).
Особливо меду, на відміну від цукор білий, містить вітаміни, мінерали, такі як кальцій, магній або залізо, мікроелементи та поліфеноли, які є найважливішими поживними речовинами для організму. Він також містить пребіотики, які корисні для кишкової флори.
Що стосується смаку, то меду також має великий інтерес у контексті дієта . Дійсно, залежно від видобуваних квітів, мед буде мати різні смаки. Такі, як акація, апельсин або лимон, будуть солодшими, а каштанові, ялицеві чи евкаліптові на смак набагато виразніше. Завдяки меду, отже, можна поєднувати задоволення та схуднення.
На закінчення - медова або цукрова дієта ?
Як частина a дієта контрольована їжа, меду може допомогти вам зберегти свою енергію і забезпечити вас поживними речовинами, яких немає в цукор Білий.
Хоча меду що залишився цукор, тому це набагато краще для вашого здоров'я, ніж рафінований цукор. Тому його можна споживати під час дієта в розумних кількостях і буде ідеальним вибором для підсолоджування напою або як альтернатива рецептам.
Вибирай їсти меду під час дієта отже, дозволяє зберегти солодкий смак, змінювати смаки і не втомлюватися, оскільки збереження поняття насолоди залишається важливим ключем до успіху дієта .
Останній аргумент на користь меду: його смак більш тонкий і тонкий, ніж смак цукру, залежно від квітів, з яких він походить. Змінюйте задоволення, відкриваючи різні типи меду, доступні для продажу на нашому веб-сайті.