Медична страхова компанія оплачує ці дієтичні програми - навіть для людей із нормальною вагою - дієту

Схуднути якомога більше ваги якомога швидше і легше - ось мета більшості людей, які страждають від зайвої ваги і які просто вже не почуваються комфортно в своїй шкірі. І вони також за це платять: люди у всьому світі щорічно витрачають 10 мільярдів євро на засоби для схуднення без рецепта, згідно з дослідженням Британського університету в Ексетері.

Але передбачувані чудодійні препарати зазвичай викликають розчарування: після зупинки продуктів кілограми повертаються, часто більше і швидше, ніж раніше. Зменшився лише залишок на рахунку.

Існує кілька методів, які, як було доведено, призводять до постійної втрати ваги та збереження стрункості, які коштують мало або нічого.

Усі статутні медичні страхові компанії зараз підтримують програми здорового харчування та схуднення. Страховики пропонують заходи безкоштовно або відшкодують витрати повністю або значною мірою. Для цього не потрібно мати зайву вагу. Участь можуть взяти навіть ті, хто хоче схуднути на кілька кілограмів здоровим способом. Варто запитати!

Програми схуднення, які підтримуються медичними страховими компаніями, - це не просто дієти, а, скоріше, методи довгострокової зміни дієти. Хороша річ: їх перевіряли різні експерти та оцінювали їх успіх. В іншому випадку ви не отримаєте відшкодування з боку медичних страхових компаній.

Учасники курсів харчування в середньому схудли близько шести кілограмів, як показали наші запити від найбільших державних страхових компаній.

Цікаво теж

Вісім кілограмів за сім тижнів без жиру

Наприклад, місцева медична страхова компанія підтримує курс Lowfett 30. Мета полягає в тому, щоб не споживати щодня більше 30 відсотків жиру разом з усією їжею. Програма базується на рекомендаціях Німецького товариства з харчування (DGE).

І результати переконливі: Хайке Мілке (45) із міста Херне (Північний Рейн-Вестфалія) вже схудла на восьми кілограмах за сім тижнів за допомогою онлайн-курсу Lowfett 30. У 80 кілограмів мати двох дітей знала: Так далі не можна! Зараз вона важить лише 72 кіло і відчуває себе набагато підтягнутішою.

Ваша мета: знову досягти вашої комфортної ваги в 60 кілограмів. Секретар школи завжди важив близько 60 кілограмів на висоті 1,61 метра, доки все більше і більше кілограм не підкрадалося до її стегон після її 40-річчя.

BILD поговорила з нею про її дієтичний досвід

BILD: Наскільки важко вам було схуднути?

Хайке Мілке: «Напрочуд легко. Чесно кажучи, я боявся, що мені буде дуже важко відмовитись від улюблених солодощів, що мене переслідує тяга. Але цього не сталося дотепер. За перший тиждень я схуд на три з половиною кіло.

BILD: Що ви змінили у своєму раціоні?

Хайке Мілке: “Перш за все, я багато чого дізнався про харчування. Наприклад, я не знав, що можна просто обсмажувати фарш без олії, оскільки він уже містив жир. У Lowfett в Інтернеті є безліч смачних рецептів звичних страв, які просто готуються дещо інакше. За допомогою спецій можна досягти чудового смаку навіть без великої кількості жиру. "

BILD: Якими були ваші харчові гріхи раніше?

Хайке Мілке: Як я вже говорив, я люблю солодощі. Вранці я часто взагалі не снідав, в офісі часто був пиріг, я багато їв збоку і випивав лише півтора літра на день. Зараз є цільнозернові мюслі з йогуртом вранці, це було дуже давно. До обіду я нічого не з’їм. Наприклад, коли я зараз їжу шоколад, я свідомо насолоджуюся ним ".

BILD: Яка ваша мета зниження ваги?

Хайке Мілке: «До Різдва я хочу знову досягти своєї нормальної ваги в 60 кілограмів. Я вже можу знову одягнути одяг, який не носив уже три роки. Я більше не намагаюся прикриватися вільним одягом. Я нарешті знову відчуваю себе краще у своєму тілі, і мій чоловік також робить компліменти ".

Ці курси відшкодовуються страховиками

Ви можете безпосередньо уточнити, чи підтримує ваша медична страхова компанія LowFett 30 або інші програми на ваш вибір. Оскільки крім основних програм, які вони пропонують, багато медичних страхових компаній готові покрити витрати за визнаними програмами харчування, які не включені в каталог курсів.

Наступні програми безумовно підтримують найбільші медичні страхові компанії:

Програми схуднення від медичних страхових компаній

Худніть із задоволенням

"Худніть із задоволенням" - класична програма листів та електронних листів AOK. Програма стосується економії жиру та нових харчових звичок. Наприклад, це показує, де ховаються приховані жири, і як їх мінімізувати. У тих, хто бажає схуднути, є мінімум від 6 до максимум 12 місяців, щоб пройти цю програму. Учасники самі визначають темп, є також навчальний посібник та практичний жировий стіл. Є підтримка через особисті листи та телефонну гарячу лінію з експертами.

"Худнути із задоволенням" також доступно в Інтернеті за допомогою форумів, чатів, відео та бази даних рецептів. Навчальні блоки активуються один за одним. Експерти проведуть вас по програмі та будуть готові відповісти на запитання.

Припущення витрат

Програма коштує 44,90 євро для тих, хто застрахований в AOK, і 79,90 євро для тих, хто має інші медичні страховки. Страхувальники AOK можуть отримати відшкодування цього внеску після регулярної участі.

Худнути активно

Для людей, які хочуть обмінятися думками під час схуднення в групі, "Активне схуднення" пропонується по всій країні в багатьох АОК. На регулярних зустрічах програма посилює повсякденну та дозвіллєву діяльність додатковими змінами в харчуванні. Основна увага приділяється зміні старих звичок малими кроками.

Програма включає 12 курсових одиниць.

Припущення витрат

Пропозиції, як правило, безкоштовні для тих, хто застрахований у AOK. Іноді стягується збір за їжу, оскільки там також готують страви. Застраховані в інших медичних страхових компаніях зазвичай можуть взяти участь у пропозиціях та сплатити відповідну плату за курс.

Більше пропозицій

Інформація про всі програми AOK за адресою http://www.aok-yeah.de/

Бармер GEK

Barmer GEK субсидує такі курси від визнаних постачальників:

• Схуднути, але із здоровим глуздом (Федеральний центр медичної освіти/BZgA)

Метою цього курсу є поступова зміна несприятливих харчових звичок. У групі розробляються правила самоконтролю, щоб контролювати окремі проблеми з харчуванням. Вагу слід зменшувати повільно і безперервно. На регулярних засіданнях групи (14 одиниць) вивчаються здорові харчові звички та передаються попередні знання. Програма заснована на дієті з низьким вмістом жиру та вуглеводами.

• Я худну (Німецьке товариство з харчування)

Складається з 12-етапної програми з регулярними зустрічами, на яких слід виявити причини зайвої ваги, передати практичну інформацію, також включено брошуру з рецептами на 90 сторінок та блокнот.

Цей курс спеціально розроблений для людей, які вже мають надмірну вагу (ІМТ від 25 до 30) і готові змінити свої звички. Пропозиція не підходить тим, хто хоче скинути якомога більше ваги за короткий проміжок часу. Не можуть брати участь і ті, кому не дозволяється зменшувати свою вагу через медичні рекомендації.

Припущення витрат

Barmer GEK субсидує всі програми із 75 євро, зокрема програми спрямовані на дорослих з ІМТ від 25 до 30.

Більше пропозицій

Подальші програми для різних регіонів можна знайти за ключовим словом "Харчування" у базі даних курсу GEK Bamer

BKK на місці

Онлайн-курс харчування LowFett 30

Разом із LowFett 30 BKK пропонує онлайн-курс харчування з аналізом харчування, щоденними та тижневими планами, рецептами та 10 навчальними блоками з відео. Учасників мотивує форум, який проводять експерти з питань харчування. Тут також можна уточнити окремі питання.

LowFett 30 - це свідома їжа з низьким вмістом жиру, як припускає Німецьке товариство харчування (DGE). Курс не повинен бути спрямований на схуднення, він також може слугувати загальним керівництвом щодо здорового харчування.

Тривалість курсу становить 12 тижнів і може бути продовжена ще на чотири тижні.

Припущення витрат

Місцева медична страхова компанія оплачує 100% витрат близько 90 євро, якщо присутні як мінімум 80% курсових підрозділів (в Інтернеті).

BKK на місці

Їжте ПРАВИЛЬНО Тренування ваги

Програма харчування не покладається на складні дієтичні плани, а пристосовується до індивідуальних потреб. Стійка зміна метаболізму не повинна призводити до ефекту йо-йо.

Три різні перевірки (харчові звички, харчові звички, фізичні вправи) оцінюють особисту ситуацію та надають індивідуальні поради щодо впровадження на практиці. Для цього заповнюються анкети та надсилаються до ІНСТИТУТУ RICHTIG ESSEN. Потім експерти надсилають детальну оцінку з рекомендаціями щодо фізичних вправ та дієти.

Курс триває 16 тижнів.

Припущення витрат

Місцева медична страхова компанія оплачує 100% витрат приблизно 125 євро, якщо було присутні щонайменше 80% курсів.

Більше пропозицій

Під ключовим словом “Харчування” база даних курсів BKK пропонує огляд курсів схуднення в різних регіонах Німеччини.

DAK здоров'я

EAT-Mail - спосіб харчуватися по-іншому

Інтернет-програма, що складається з 14 уроків, дає знання з різних тем, що стосуються харчування. За допомогою інтерактивних тестів ви можете виявити свої таємні вподобання до їжі. Учасники можуть поспілкуватися в Інтернеті з експертами з питань харчування та іншими учасниками електронної пошти EAT. EAT-Mail - це не в першу чергу втрата ваги, а більш свідоме харчування та більше вивчення харчування.

Припущення витрат

EAT-Mail безкоштовний для всіх членів DAK.

DAK здоров'я

Мотивований - методом!

У цій програмі зміни способу життя учасники вчаться впроваджувати рішення з питань дієти та фізичних вправ у повсякденному житті протягом довгого часу. Нову техніку мотивації вивчають у невеликих групах, де проживає максимум сім людей. Крім того, проводяться індивідуальні телефонні дзвінки з тренером, в яких спільно розроблена стратегія перевіряється на практиці та, за необхідності, знову коригується. Семінар проходить протягом двох днів. Між першим і другим прийомом є приблизно три тижні.

Припущення витрат

Курс коштує від 100 до 120 євро для тих, хто має страховку DAK (залежно від регіону). Касовий апарат передбачає пропорційну вартість 75 євро, якщо ви надішлете довідку про відвідування. Для тих, хто не застрахований DAK, курс коштує від 120 до 140 євро.

Більше пропозицій

Подальші пропозиції курсів харчування залежно від регіону можна знайти в базі даних курсів DAK

Комерційне медичне страхування (KKH)

Тренер з питань харчування

Інтернет-програма коучингу пропонує підтримку всім, хто хоче харчуватися здоровіше та/або схуднути. Завдяки довідковій інформації, рецептам та порадам, курс триває 12 навчальних модулів за три місяці. Тренер балансу пропонує триразове харчування та закуски щотижня. План тренувань допомагає мотивувати себе більше займатися. На запитання експерти відповідають електронною поштою протягом 48 годин.

Припущення витрат

Використання тренера з питань харчування є безкоштовним для тих, хто застрахований у KKH.

Більше пропозицій

Подальші курси харчування, залежно від регіону, доступні в базі даних курсів KKH під заголовком "Харчування".

IKK класичний

Інтернет-тренер з дієти IKK

12-тижневий індивідуальний тренінг з особистим планом харчування, рекомендаціями щодо фітнесу та інтерактивними навчальними блоками. Вік, початкова вага, харчові уподобання та мета ваги записуються в анкету. Потім тренер створює особистий 7-денний план рецептів з відповідним списком покупок. Завдяки графічній кривій ваги та балансу поживних речовин можна простежити прогрес. Є також рекомендації щодо фітнесу. До експертів можна звернутися за порадою електронною поштою або телефоном, а форум пропонує обмін з іншими учасниками.

Припущення витрат

12-тижневий курс коштує 59,90 євро. Страхувальники IKK можуть фінансувати витрати за допомогою свого медичного рахунку. Кожна застрахована особа має щороку на цьому рахунку 200 євро, які вони можуть використовувати для оздоровчих курсів або додаткових послуг.

Залежно від регіону, ви можете знайти подальші курси з питань харчування та схуднення з фіксованими зустрічами в базі даних курсів класики IKK під ключовим словом "Уникнення та зменшення ожиріння.

Фонд медичного страхування компанії "Сіменс" (SBK)

Втрата ваги в Інтернеті

Онлайн тренінгова програма, яка відповідає індивідуальним потребам у схудненні. З бази даних із понад 12 000 рецептів тренер складає щоденний підбір, який відповідає індивідуальним потребам. Він стежить за тим, щоб кількість калорій була правильною, і дає поради та пропозиції щодо харчування. Також створюється особистий план фітнесу.

Лікарі, психологи, дієтологи та спортивні вчені та інтернет-спільнота доступні для відповіді на запитання. Програма триває 12 тижнів, після чого ви можете продовжувати за свій рахунок.

Припущення витрат

Програма коштує 59,90 євро, а 75 відсотків буде відшкодовано за успішну участь.

Більше пропозицій

Подальші курси, які варіюються залежно від регіону, можна знайти в базі даних курсів SBK під заголовком "Уникнення та зменшення ожиріння".

Techniker Krankenkasse (TK)

Схуднути, але зі здоровим глуздом

Метою цього курсу є поступова зміна несприятливих харчових звичок. У групі розробляються правила самоконтролю, щоб контролювати окремі проблеми з харчуванням. Вагу слід зменшувати повільно і безперервно. На регулярних засіданнях групи (14 одиниць) вивчаються здорові харчові звички та передаються попередні знання. Програма базується на рекомендаціях Німецького товариства з харчування (DGE), дієти з низьким вмістом жиру та вуглеводами.

Припущення витрат

За власні курси TK застраховані особи TK сплачують особисту частку в розмірі 20 відсотків, ціна курсу становить близько 130 євро, залежно від постачальника послуг. Застраховані особи, звільнені від доплати, сплачують десятивідсоткову доплату.

Techniker Krankenkasse (TK)

Я худну

Припущення витрат

За власні курси TK застраховані особи TK сплачують власну частку у розмірі 20 відсотків від вартості курсу близько 150 євро. Застраховані особи, звільнені від доплати, сплачують десятивідсоткову доплату.

Більше пропозицій

Ви можете знайти подальші курси харчування залежно від регіону в пошуку курсу здоров’я ТЗ під ключовим словом „харчування.