Медичні переваги сауни
Редакцією
Опубліковано 25.02.2015 12:27
Все більше французів відкривають для себе насолоди сауни або хамаму. Завжди з однаковими питаннями: як вибрати, і перш за все, корисний це чи ні для здоров’я? Фінське дослідження, яке показує, що сауна знижує серцево-судинну смертність, чітко відповідає на це питання.
Навіть якщо вони спокушають, ці практики не є частиною нашої культури. На відміну від жителів півночі для сауни та жителів півдня для хамаму, де це використання є частиною повсякденного життя, в тому числі в скромних шарах. Шкода, що ми не знаходимо в нашій країні комунальних закладів, оскільки це не дуже великі інвестиції. Простий радіатор і вода ...
Медично обґрунтоване
Але повторюю: пульмонологи радять практикувати його при інфекціях дихальних шляхів, дерматологи у вуликах та вуграх. Особисто я вважаю, що це момент розслаблення, обговорення та відпочинку: ніколи не забувайте, що ви повинні проводити стільки часу, відпочиваючи в прохолодному місці під ковдрою, як у теплому місці.
Це займає ще трохи часу ... Тому це повинно бути корисним дозвіллям, а виведення токсинів через піт, розслаблення та розслаблення м’язів роблять це ідеальним доповненням до спортивної практики.
Однак абсолютно не для схуднення. Це навіть дурна репутація, і нам доводиться боротися з цим помилковим уявленням. Сауна ніколи не змушувала вас худнути. Ви, ймовірно, втратите кілограм-два за сеанс, але це вода, яку потрібно якомога швидше поповнювати у кімнаті відпочинку. Ви повинні змусити себе пити. Можливість згадати анекдот мисливця та його собаки, який відбувається не в сауні, а на полюванні! Ми беремо мисливця та його собаку. Ми зважуємо їх вранці на початку полювання. На зворотному шляху, пройшовши близько 20 кілометрів для чоловіка, більше ніж удвічі для його собаки, їм пропонують стільки напоїв, скільки захочуть. Ну, через десять хвилин собака повертається до тієї самої ваги, що і коли він починав ... Людині, хоча він може пити те, що хоче, знадобиться близько десятка годин, щоб відновити свою вагу. Цей анекдот не для того, щоб пояснити вам, що таке спрага собаки, а щоб зрозуміти, що почуття спраги недосконале у людей.
Сауна або хамам ?
З медичної точки зору вирішувати нічого. Це питання смаку і, можливо, задухи при будь-якому з методів. Тому ми можемо просто зробити висновок, що це безперечний спосіб піклуватися про особисту гігієну. Насправді існує скандинавська приказка, що "сауна робить жінку гарнішою". Також з цієї мови ми запозичимо висновок щодо протипоказань цієї практики. Насправді в цьому куточку північної Європи сказано: "Якщо ти зможеш піти в сауну ... ти будеш терпіти сауну!" ".
Radio Health Groupe VYV
"Не перевизначати - це смілива ставка"
Як мозок має справу з вживанням заходів