MEDIFIT @ Домашня вода - Medifit Dinklage

вода

Наша порада на сьогодні: пийте воду.

Вода необхідна для людського організму і бере участь у незліченних обмінних процесах. Без води ми вижили б лише кілька днів, залежно від погоди. За статистикою кожен четвертий німець п’є занадто мало. Ідеальні показники води в організмі складають 50-55% для жінок та 60-65% для чоловіків.

Втрата 1-2% рідини в організмі означає, що наша кров стає густішою, а наше серце має робити більше. Коли рівень води в організмі падає, кров стає густішою, серце має працювати інтенсивніше, а частота серцевих скорочень збільшується.

3 - 4% знижують рівень енергії до 20%. І не тільки на психічному, а й на фізичному рівні.

5 - 6% викликають слабкість і судоми.

8% і більше можуть означати смерть.

Ось чому однією з наших порад щодо втрати ваги, енергії та імунної системи є:

"Випивайте 30-40 мл води на кілограм ваги тіла на день".

30 мл як основний базовий запас і 40 мл, якщо ви хочете, щоб ваш жировий обмін працював на повній швидкості.

Ось наші три найкращі поради щодо пиття:

1. Випийте велику склянку води відразу після того, як ви встанете вранці. Це активізує метаболізм, а також травлення.

2. Щоразу, коли ви видаляєте рідини, додайте нові. Встановіть собі якір. Зробіть щось на зразок "заміни масла".

3. Підготуйте свій питний раціон візуально і подбайте, щоб вода завжди була з вами. На роботі. В автомобілі. У сумочці. Де б ти не був.

Порада: З екологічної точки зору бажано придбати водопровідну систему з фільтруючою системою. Це доброзичливо до навколишнього середовища, економить гроші в довгостроковій перспективі, і немає потреби перетягувати ящики навколо.