Медитація А Вікторія; s Secret-Model розкриває свою таємницю краси - FIT FOR FUN
Кожна жінка, яка проходить по злітно-посадковій смузі для Victoria's Secret, має неймовірну фігуру. Так само робить австралійська модель Бріджит Малкольм. Вона не хоче дотримуватися суворих дієт, незважаючи на тиск, щоб виглядати якнайкраще на подіумі. Натомість 25-річний чоловік покладається на медитацію.
Оммм. Медитація впродовж століть є ефективним засобом для зняття стресу - вона допомагає вам задуматися про своє власне життя.
Модель Victoria's Secret Бріджит Малкольм знає про ці переваги - і тому є великим шанувальником медитації.
"Я справді вірю, що медитація - це ключ до розумової сили - як тренування для мозку", - розкриває 25-річна дівчина у своєму блозі.
Цими шістьма способами медитація стверджує, що збагатила життя моделі.
1. Погляньте на себе ззовні
"Я розробив здатність відірватися від стресового середовища і спостерігати за ними без емоцій", - пояснює Малкольм.
Це особливо важливо для неї, оскільки вона, як правило, пристосовується до емоційних станів інших людей - і, отже, також має поганий настрій, наприклад.
“Я більше не проти настроїв інших людей. Я набагато менше реагую на це ", - говорить модель.
2. Будь щасливішим
"Я щаслива людина, яка, як правило, не в поганому настрої - і я взагалі думаю, що найкращі люди", - сказав Малкольм.
"Але коли я втомився від подорожей (це близько 80 відсотків мого життя), мені важко встигати". Медитація їй дуже допомогла.
3. Підтримка прийняття рішень
Медитація також допомогла моделі більше не боятися важливих рішень.
"Я не так стурбований правильним вибором, - каже Малкольм. - Коли я замислююся над рішенням, відповідь мені приходить природно".
4. Вища тривалість уваги
"Зі спокійним розумом моя концентрація краща, - каже модель. - Мені легше довше тренуватися, довше вчитися, довше читати".
По суті, зараз вона відчуває потребу медитувати, якби знала, що напружені дні багатозадачності вже не за горами.
5. Заснути стало легко
До того, як вона почала медитувати в 2015 році, Малкольм часто потрапляв у пастку перед розумом, перед сном. "Це часто тримало мене спати всю ніч", - згадує вона.
«Медитація уповільнила мій розум і привернула увагу до сну.
Стало набагато легше визнати думки такими, якими вони є, а потім відпустити їх ".
6. Краще усвідомлення тіла
"Я колись тренувалася настільки важко, що згодом отримала травми", - розповідає модель.
Однак з часу медитації вона більше ніколи не постраждала. "Більше усвідомлювати тіло означає вміти розрізняти хороший і поганий біль", - говорить Малкольм.
Порада австралійця, щоб легко включити медитацію у повсякденне життя: "Я використовую час, що перебуваю в дорозі, для медитації ходьби".
Малкольм живе дуже добре
25-річна дівчина не просто робить багато для того, щоб підтримувати психічну форму - вона також наполегливо працює для свого фізичного здоров’я.
Вона багато займається спортом, веганка і надзвичайно дисциплінована.
Вона також покладається на періодичне голодування: вона завжди дозволяє пройти від трьох до чотирьох годин між їжею, яка в основному складається з овочів.
Вечеря та сніданок моделі завжди розділені на 14 годин. “Коли сонце є, я їжу. Якщо темно, не робіть ", - пояснює вона.