Медитація самоспостереження
Як ми можемо визнати, що Бог хоче для нас? Бог не хоче нічого від нас, але ми завжди хочемо чогось від Нього. Все, що ви отримуєте, походить від Бога. Все, що відбувається, відбувається з Божої благодаті.
Прийміть із вдячністю та вдячністю все, що отримуєте у житті. Бог - це любов, щастя, краса, грація і мир - це «воля Божа» для вас і для всіх живих істот.
"Внутрішнє зречення - це найголовніше зречення. Якщо ти не відмовився від своїх внутрішніх зусиль, зовнішнє зречення не матиме успіху. Перш за все, відмовляйся від негативних якостей і прибирай зі свого внутрішнього шляху камені его, гніву, пожадливості і ненависті".
"Медитація самоспостереження "є фундаментальним аспектом системи" Йога у повсякденному житті ". Практика Асан і Пранаями поступово розвивається по всій цій системі, і в той же час практики концентрації та медитації також розробляються поетапно.
Техніка «Медитація самоспостереження» допомагає нам досягти Самопізнання за допомогою самоконтролю та саморозвитку. Його мета - пережити і усвідомити в собі Божественне Я (Атма). Такої вищої мети неможливо досягти за одну ніч, але вона вимагає самодисципліни, постійної практики та керівництва Майстра.
Медитація самоспостереження починається з питання: "Як я?", Щоб нарешті знайти відповідь на основне життєве питання: "Хто я?"
У практиці медитації ми набуваємо духовного знання (Пара Відья), яке є вічним і незмінним, і це сильно відрізняється від інтелектуального знання (Пара Відйя). Духовного знання не можна навчити, його можна отримати лише на власному досвіді. Це відбувається всередині серця, через усвідомлення, коли людина дотримується космічних законів, практикує Мантру, медитацію і отримує благословення Учителя.
Щоб набути знання Атми, необхідно дослідити та просвітлити всі рівні свідомості: свідомість, підсвідомість та несвідомість. Розуміючи та очищаючи ці рівні свідомості, що можна зробити за допомогою медитації, двері вищої свідомості відкриються, щоб відкрити Божественну Атму.
На початковому етапі «Медитації самоспостереження» ми практикуємо вправи, спрямовані на досягнення повної фізичної та психічної релаксації. Наступним кроком є збільшення здатності концентруватися за допомогою практик візуалізації та уяви. Потім розум направляється на дослідження змісту нашої власної свідомості - особистих якостей, сприйняття та звичок мислення. У той же час важливо відокремитися від упереджених ідей та думок. Протягом усієї цієї практики ми повинні дотримуватися неупередженої точки зору, щоб отримати повну перспективу та знання.
Тому важливо відірватися від упереджень, від заздалегідь сприйнятих уявлень - «загальновідомих уроків» і уникати блокування емоцій. Навпаки, ви проникаєте за межі інтелекту, щоб зануритися в глибину свідомості.
Ми віримо в себе, думаємо, що досить добре знаємо одне одного, але заглянувши глибше всередину, ми можемо відкрити багато хороших речей, яких ми не знаємо. Можливо, нас дивує наявність у нас прекрасних позитивних якостей, таких як співчуття, розуміння, любов, смиренність, терпіння, дисциплінованість, щирість, рішучість, вдячність, радість та глибоке щастя. Коли ми більше усвідомлюємо ці якості, ми знаходимо в них велику допомогу для нашого Я, духовного розвитку та стосунків з іншими істотами.
Однак у багатьох випадках ми можемо бути здивовані негативними аспектами. Вони заважають нашому духовному розвитку і можуть спричинити дисгармонію у нас самих та в нашому оточенні. Дослідіть себе чесно. Ви стурбовані, жадібні, честолюбні, заздрісні, ревниві, нетерпимі, невблаганні, жорстокі, помірковані, горді, обложені комплексами? Багато разів ми взагалі не підозрюємо про такі характеристики, і ми віримо, що вже їх подолали. Але іноді вони знову виходять на поверхню. Вони відпочивають у підсвідомості так, щоб насіння чекало сприятливих умов.
Існування нашого життя рухається в області чотирьох рівнів свідомості:
• непритомний
• підсвідомість
• обізнаний
• надсвідомість
Кармічні сліди наших попередніх втілень знаходяться в несвідомому. У підсвідомості знаходяться всі переживання та враження нашого теперішнього життя, які були записані та збережені там з моменту входження нашої душі в утробу матері. Підсвідомість містить усе, що я пережив, кожен досвід, усі чуттєві враження, свідомі та несвідомі. Це можна порівняти із записом на магнітофон. Там записуються всі звуки, які вловлює мікрофон. Підсвідомі записи містять все, добре і приємне, а також придушені проблеми, змішані та агресивні почуття, страх, смуток, надії та бажання.
Заглибившись у медитацію, ми можемо усвідомити ці приховані «насіння» в підсвідомості. З визнанням та аналізом причин та їх зв’язків нам стає можливим звільнити їх та свідомо позбутися від них.
Приклад: Хтось страждає від необґрунтованого страху і звертається за допомогою до психіатра. Аналіз показує, що цей страх виникає в певному випадку з дитинства. З визнанням причини страх зменшується у значенні, і постраждала людина може свідомо звільнити його.
Невідомі та невирішені випадки минулих подій, що зберігаються в підсвідомості, турбують нас лише до тих пір, поки їх реальний зв’язок не виявиться в нашому свідомому розумі. У світлі знань ці "тіні" негайно зникають.
За допомогою «Медитації самоспостереження» ми дослідимо наш внутрішній світ і навчимося розуміти, що функція нашої психіки - це зв’язок між підсвідомістю та свідомим розумом.
Розум схожий на сильну річку. Річку довго не можна дамувати або давати їй спокій. Якщо дамбу будують без забезпечення переливу, то рано чи пізно трапляється катастрофа. Вибухом дамби земля затоплюється повенями, завдаючи шкоди. Якщо ми занадто зменшуємо свій розум і повністю пригнічуємо наші бажання і почуття, то виникає напруга в підсвідомості вибухає - внутрішній тиск стає занадто великим.
Насправді ми не можемо наказати розуму зупинитися - ми все ще можемо дати йому напрямок так само, як річка може бути перенаправлена, щоб уникнути повеней та пошкоджень. За допомогою «Медитації самоспостереження» ми вчимося контролювати і регулювати «інструменти» нашої свідомості - розум і почуття - не пригнічуючи їх активності. Передумовою цього є навчитися розпізнавати і розуміти себе і свої внутрішні мотиви. Завдяки цьому ми можемо вчасно втрутитися і перешкодити нашим думкам взяти напрямок, який породив би проблеми та проблеми.
У «Медитації самоспостереження» ми вчимося розуміти одне одного та розуміти інших. Ми вчимося прощати себе і прощати інших. Ми очищаємо свою підсвідомість і поступово втрачаємо свої внутрішні гальми та комплекси. Наше мислення стає впорядкованим і зрозумілим, і завдяки цьому ми можемо подолати і уникнути багатьох життєвих труднощів. Нарешті, ми визнаємо свою справжню суть і мету в житті, і дозволяємо своєму внутрішньому Я проявлятися.
Вивчіть власне життя. Ви просто шукаєте матеріальних задоволень, або прагнете сповнення та духовних знань? Їжа, пиття, сон і продовження роду наповнюють життя кожної тварини. Якщо ми прагнемо саме цього, і нічого більше, ми втрачаємо свій людський потенціал. Ті, хто усвідомлює можливість людського існування, присвячувати час духовній практиці - медитувати і молитися, незалежно від їхніх релігійних вірувань. Бог скрізь. Бог - це Всемогутня, свідома енергія, яка пронизує все творіння і всіх живих істот.