Медитація уважності до ожиріння для схуднення

Вважається, що під час дієти медитація уважності допомагає пацієнтам з ожирінням швидше худнути. Але як цей метод, заснований на розслабленні та розпусканні, діє на жирову тканину? ?

уважності

Вивчити додану вартість 6-місячної програми харчування. Серед учасників 33 волонтери скористались програмами медитації уважності.

Результати: "добровольці, які провели всі 3 або 4 сеанси медитації уважності за цей період, втратили в середньому 3 кг за 6 місяців після сеансів". Проти "0,9 кг для тих, хто пройшов лише 1 або 2 сеанси". Крім того, учасники, які стежили за цілою програмою, важили в середньому менше - наприкінці дослідження - ніж ті, хто взагалі не отримав вигоди від сеансів медитації уважності.

Більше довіри та організації

Ця практика допомагає пацієнтам "змінити своє ставлення до дієти", зазначає проф. Петра Хенсон, провідний автор дослідження. Волонтери, які отримали користь від сеансів медитації, підтвердили, що "вони почували себе зручніше планувати своє харчування і були впевненішими в своїй здатності керувати своїм харчуванням".

"Медитація уважності може бути інтегрована в програми первинної медичної допомоги або розповсюджена за допомогою цифрових інструментів", таких як програми.