Медова дієта DCNews, дивовижні результати; шкідливий
Медова дієта є втішною простою: вона пропонує вам здорову, якісну дієту з медом у центрі. Це гарантує схуднення щонайменше 6 кілограмів на місяць, але воно також має багато переваг: ви будете спати як дитина, спалювати калорії протягом ночі, будете щасливішими та набагато здоровішими, а рівень стресу зменшиться, що зменшує ризик дегенеративних захворювань. такі як діабет, серцево-судинні захворювання та хвороба Альцгеймера.
Не потрібно сідати на різку дієту, підраховуючи кожну калорію. І, звичайно, ви не хочете запасатися продуктами для схуднення, а також не повинні підкорятися дієті з коричневих і гірких зерен, відмовляючись від усього солодкого і смачного.
"Якщо ви уникаєте цукру та нездорової їжі та дотримуєтесь Медової дієти, ви втратите 1,3 кілограма на тиждень або 6 кілограмів на місяць. Ви будете спати як дитина, спалюючи калорії протягом ночі. І, як спеціальний бонус, ви станете щасливішим і набагато здоровішим, адже ваш мозок вже не голодний. Це означає, що рівень стресу знизиться, і ви зробите все можливе, щоб захиститися від таких дегенеративних захворювань, як цукровий діабет, серцево-судинні захворювання та хвороба Альцгеймера », - говорить фармацевт-фахівець Майк МакІннес, автор книги про медовій дієті.
Не підозрювані якості меду
1. Мед може захистити серце - дослідження показують, що він має антиадреналінові властивості;
2. Мед може знизити артеріальний тиск;
3. Мед може знизити рівень глюкози в крові;
4. Мед - антиоксидант;
5. Мед лікує безсоння;
6. Мед захищає мозок - адже він постійно постачає паливом клітини харчування мозку;
7. Мед може покращити контроль ваги;
8. Мед позитивно впливає на пам’ять і здатність вчитися - адже він підтримує функції мозку;
9. Мед захищає шлунок - пригнічує поширення бактерії Helicobacter pylori, очевидно відповідальної за появу виразки шлунка;
10. Мед захищає печінку;
11. Мед має антибактеріальні властивості - мед Манука застосовувався в лікарнях проти інфекцій стійкими до антибіотиків стафілококовими бактеріями;
12. Мед має противірусні властивості;
13. Мед має протигрибкові властивості;
14. Мед має протизапальні властивості;
15. Мед може мати протипухлинну дію.
Що передбачає медова дієта
Правило № 1: Перш за все, вам потрібно замінити весь цукор у щоденному меню медом. В основному, ви повинні вибирати свіжу та необроблену їжу, а замість цукру використовувати мед, це фаза 1.
Якщо ви хочете схуднути більше кілограмів, перейдіть до другої фази, яка передбачає додаткові дієтичні зміни: - наприклад, вибір повністю цільнозернових вуглеводів і резервування одного дня на тиждень, коли ви не споживаєте вуглеводів взагалі.
"Коли ми їмо мед, молекули цукру всмоктуються в кров і спочатку потрапляють до печінки. Там частинки фруктози витягуються, перетворюються на глюкозу і ховаються в запасах глікогену печінки. Фруктоза також активує механізми, які залучають ще більше глюкози до печінки. Це означає, що запаси глікогену в печінці заповнюються до кінця - набагато ефективніше, ніж коли ми їмо звичайний цукор, саме тому цей запас глікогену набагато стабільніший, ніж той, що створюється звичайним цукром. Оскільки цукри витягуються з крові і зберігаються в печінці, організм не має можливості раптово підвищити рівень глюкози в крові, а підшлунковій залозі не потрібно викликати секрецію великої кількості інсуліну. Більше того, якщо у ваших м’язах закінчується паливо і починають виснажуватися запаси глікогену в печінці, мед має здатність утримувати цей глікоген і зберігати його для використання лише мозку ", - говорить дієтолог Майк МакІннес.
Правило No2: напій з медом щовечора перед сном
Потім він показує, що 1-2 столові ложки меду (також можна розбавити водою), прийняті перед сном, змусять вас спати спокійно, а організм споживатиме калорії з їжі, з’їденої протягом дня.
Експерт показує, що мед - також відмінне паливо, з високим октановим числом. Це "ідеально підходить для харчування як м'язів, так і мозку під час фізичних вправ", говорить Майк МакІннес.
Правило No 3: повністю видалити шкідливу їжу.
Це означає, що вам потрібно ретельно дослідити будь-яку їжу, яка упаковується або надходить із ресторану швидкого харчування. Тому уникайте чіпсів, газованих напоїв, солодощів/шоколаду, смаженої їжі, оброблених продуктів, фаст-фудів, тістечок та тістечок, - говорить Майк Макіннес у своїй книзі "Дієта з медом", виданій у Румунії Видавництво "Метеор".