Медова дієта - досвід схуднення - найкраще перед сном

Медова дієта

Чому насправді один Медова дієта? «Якщо замінити заводський цукор натуральним підсолоджувачем медом, ви можете схуднути». Ось що обіцяє керівництво з дієти.

Але зрештою мед містить цукор, навіть якщо він натуральний. Але дві чайні ложки меду перед сном, як кажуть, допомагають схуднути.

Сумніви є, так? Тому варто уважно придивитися до медової дієти та надати роз’яснення.

Медова дієта - це не класична дієта

. Це викликає знаки запитання. Але насправді справа не в тій формі дієти, якої потрібно суворо дотримуватися, мета якої - відмовити собі у всьому, що тобі так подобається.

Швидше, мова йде про пошук збалансованого та природного харчування та оголошення війни харчовій промисловості з її штучно виготовленим раціоном та легкими продуктами.

Назад теж коріння

Якщо ви хочете ефективно схуднути, вам слід уникати рафінованого білого промислового цукру і використовувати мед як підсолоджувач. Навіть наші ранні предки завжди ходили на полювання на солодкі гребінці диких бджіл і не дозволяли жалам обурених комах зупинити їх від пошуку.

Чому ви можете ефективно схуднути за допомогою меду

Мед містить більше калорій, ніж традиційний цукор (21 ккал на чайну ложку порівняно з 16 ккал цукру). Однак, щоб отримати такий же ефект, як цукор, потрібно набагато менше, оскільки він солодший. Зрештою, ви споживаєте менше калорій.

Мед також забезпечує вітамінами, мінеральними солями та амінокислотами. Ще одна перевага перед "порожніми" кристалами цукру. Терапевтичні варіанти навіть не розглядалися. За допомогою меду можна

краще спати
Зменшити стрес і тривогу
Вживайте запобіжних заходів проти проблем з диханням
краще розсіювати

Але про тему «схуднення» навіть навіть не згадували, правда? Але! Якщо ви подумаєте над цим і придивитесь уважніше, ви зрозумієте, що їжа стресу пов’язана з поганим сном, стресом, занепокоєнням та хворобами.

Мед також має інші таланти: він має протизапальну, антисептичну та знижуючий артеріальний тиск властивості. Молекули цукру транспортуються через кров до печінки, де фруктоза виділяється і перетворюється на глюкозу. Потім це тимчасово зберігається в запасі глікогену печінки.

Це запобігає надмірному рівню цукру в крові, а також підтримує рівень інсуліну в межах (що перешкоджає накопиченню жиру). Навіть тяга не має шансів, а мед захищає серце та печінку, підвищує працездатність та зміцнює імунітет.

Цукор у меді всмоктується повільніше

Це також робить його придатним для занять спортом. Це запобігає короткочасному, але лише короткому, постачанню енергії. Мед слід приймати лише в невеликих дозах до і після тренування - це стабілізує рівень цукру в крові та покращує працездатність.

Вживаючи мед, бажання солодкого задовольняється. Це запобігає "гріхам", оскільки почуття задоволення набагато більш імовірне.

Ось як це працює

Найвідоміший рецепт схуднення з медом містить такі інгредієнти:

250 мл окропу
1 чайна ложка кориці
2 чайні ложки меду

Підготовка: Залити окропом корицю і додати мед. Потім розмішуйте, поки мед не розчиниться. Увага: Не кладіть мед у окріп, інакше поживні речовини, які він містить, будуть втрачені. Краще дайте воді охолонути протягом 10 хвилин.

Цю суміш слід пити натщесерце. Якщо вам хочеться щось солодке між основними прийомами їжі, ви також можете з’їсти скибочки яблук і сир з чайною ложкою меду. Вівсянка з молоком та медом забезпечує достатньо енергії для початку дня.

Передумовою ефекту справжнього меду є абсолютна відсутність рафінованого цукру.

Скільки ваги ви можете втратити?

Дієтолог і фармацевт Майк МакІннес обіцяє щотижневу втрату ваги на 1,5 кг. Це було б цілих шість кілограмів на місяць, за умови, що ви цього дотримуєтесь.

Солодкий висновок

Концепція харчування складається з двох фаз:

Фаза 1: Поінформуйте людей про необхідність здорового харчування.
Фаза 2: Один вільний від вуглеводів день/тиждень.

Уникайте усіх страв, які можуть містити фаст-фуд, легкі та готові продукти, а також безалкогольні напої. Натомість використовують свіжу та натуральну їжу. Нічний ковпачок з водою, корицею та медом допомагає метаболізму на ногах. Сон і стресова поведінка покращуються.

Це проста і, перш за все, смачна харчова концепція. У цьому немає нічого складного, але це спрямовує на поінформованість про харчову поведінку. Стрес зменшується, сон покращується, а метаболізм набирає потрібних темпів. Якщо це не аргументи для медової дієти. Мед є справжнім пригнічувачем апетиту!