Меган Фокс Дієта та тренування
Двадцятисемирічна Меган Деніз Фокс, яка народилася в Америці, розпочала свою модельну та акторську кар'єру в 2001 році. Дебютувала у 2004 році, коли вона знялася у фільмі "Свідчення королеви-підлітка", але була "Трансформерами" зіграла в Шиї проти Лабеуфа в 2007 році), що стало її успішною роллю. Фільм перетворив її на історію і перейшов від просто неповнолітньої актриси до загальновідомого імені, відомого своєю успішною роллю і, звичайно, дивовижним тілом, яке вона захищала протягом усього фільму. . З тих пір вона знімалася в різних інших фільмах, була номінована на 19 різних нагород, і, здається, її кар'єра не процвітає. Меган Фокс зараз вважається символом сучасного сексу і має тіло жінки, де всюди заздрять, а чоловіки скрізь. Він виступав у таких журналах, як Maxim, Rolling Stone та FHM.
Жінки скрізь (включаючи мене!) Дивуються, як їй вдається зберегти свою прекрасну фігуру на землі і, що ще важливіше, як вони можуть її також подарувати! Ну, я зробив кілька досліджень і точно з’ясував, що робить Меган Фокс, щоб залишатися у фантастичній формі. Ось куди це йде .
Меган Фокс постійно робить коротке замикання ab. Для неї це передбачає підняття колін, підняття м’яча ногою та махи ногами. Вона робить вправи назад по тридцять повторень, відпочиває від тридцяти до шістдесяти секунд, а потім робить все спочатку. Вона повторює це протягом п’ятнадцяти-двадцяти хвилин.
Мені шкода сказати вам, дами, але тренувальна програма Меган Фокс базується на дошках. Якщо ви хочете мати тонкий, підтягнутий тон, як у неї, то вам доведеться звикати практикувати їх щодня - так, щодня!
Досить часто на тренуваннях Меган Фокс користується своїм високим пульсом, стрибаючи на нерухомому велосипеді. Вона робить тренування з низькою інтенсивністю протягом тридцяти хвилин, що, на її думку, допомагає їй стати худорлявою та підтягнутою.
Вона є великим шанувальником пілатесу і завжди намагається включити його у свої тренування. Вона любить це, бо воно не відрізняється високою інтенсивністю, але воно все одно зміцнює та тонізує різні групи м’язів.
Окрім короткого замикання, Меган Фокс має персонального тренера Харлі Пастернак, який приходить до неї додому тричі на тиждень, щоб проводити з нею тренувальну схему. Схеми тривають шістдесят хвилин і включають такі речі, як коліна, вправи на швейцарський м’яч, бічний ключ, гіперекстензія та живіт. Вона виконує кожну вправу приблизно п’ять хвилин, потім робить тридцятихвилинний відпочинок, перш ніж продовжувати.
Меган Фокс також багато займається кардіотренуванням. Вона є великою шанувальницею бігу, їзди на велосипеді та танців, щоб підтримувати стройне та підтягнуте тіло, а серце та легені здорові.
Але для Меган це не природно .
Меган Фокс, як і всі ми, людина і дуже любить уникати тренувань. Вона навіть зізнається, що їй може бути зовсім лінь, її змушували тренуватися. Що стосується фізичних вправ, вона каже: "[Мій тренер] приходить до мене додому тричі на тиждень і змушує мене проходити вправи. Мені навіть не потрібно виходити з дому. Я завжди люблю - не сьогодні! Не сьогодні!" . Я не знаю про інших, але визнання Меган Фокс змушує мене почуватись набагато краще щодо свого відрази до роботи.!
План дієти Меган Фокс створив її особистий тренер Харлі Пастернак і називається дієтою з п’ятьма факторами. Меган Фокс харчується п’ять разів на день, звідси і назва, але їй дотримуватися інших правил. З огляду на це, є один день на тиждень, коли він може їсти те, що потрібно для його уяви. Це «оманливий день», як він називає його таким люблячим.
Харлі Пастернак також створила дієти для таких знаменитостей, як Леді Гага та Ріанна, тому це просто показує, що її методи, очевидно, працюють, бачачи, що вони такі ж худі та чудові, як Меган Фокс.
- Меган Фокс отримує вуглеводи з фруктів та овочів замість хліба та макаронних виробів.
- Перероблена їжа - це велике ні, тому такі речі, як чіпси, білий хліб, фаст-фуд та солодощі, відсутні.
- Сніданок є обов’язковим, і ви не можете його пропустити. На щастя, зірка є великим шанувальником яєць і, як правило, має їх щодня в тій чи іншій формі, щоб розпочати свій день.
- Їй потрібно додати в свої салати щіпку яблучного оцту, щоб допомогти їй схуднути. Він не може їсти занадто багато через дуже кислі властивості.
- Вітамін Е - потужний антиоксидант, тому Меган Фокс намагається багато їсти. Це робиться за рахунок вживання великої кількості мигдалю, який також має додаткову перевагу, допомагаючи схуднути. Це тому, що вони містять багато білка та клітковини, щоб з часом ви почувались ситішими. Я фантастична корисна закуска.