Мексиканська куряча рецепт для схуднення Фахіта

ПІДГОТОВКА	15 хвилин
ГОТУВАННЯ/РЕЗУЛЬТАТ	20 хвилин

ІНГРЕДІЄНТИ НА 1 СЕРВІСУ

Коржик з кукурудзи	1
Куряча грудка	120 г.
Помідор	80 г.
Червона цибуля	40 г.
Червоний перець/Жовтий перець	40 г/40 г.
Вершки 4% жиру.	2 рівні чайні ложки
Оливкова олія	2 чайні ложки
Суміш спецій Taco *	1 чайна ложка
Свіжий коріандр	кілька пасом

Приправа за смаком: сіль

* Можливість заміни сумішшю паприки, кайенського перцю, кмину, коріандру, перцю та імбиру.

РЕЦЕПТ КРОКАМИ

1. Курячу грудку наріжте невеликими шматочками.
2. Помістіть курку та спеції в миску і перемішайте.
3. У воку або великій сковороді розігрійте половину оливкової олії і підсмажте гостру курятину і подрібнений цибулю. Книга.
4. У цьому ж воку розігріти решту оливкової олії і подрумянить подрібнений перець.
5. Додайте помідор, насіння, нарізаний кубиками, і кінзу. Потім додайте куряче-цибульну суміш, щоб вона прогрілася протягом декількох хвилин.
6. Перед подачею додайте крем-крем.
7. Подавати цю суміш у кукурудзяній коржі.

---