Меланхолія, ожиріння, рясне потовиділення Ознаки дефіциту вітаміну D; вишуканий
Вас пригнічують і розчавлюють думки. Виною тому може бути відсутність важливого вітаміну ...
Чи знали ви, що до 2000 року лікарі не вірили, що пацієнт може відчувати дефіцит вітаміну D? Але в міру розвитку технологій було проведено багато досліджень. За словами доктора Майкла Холіка, одного з дослідників, який вивчав наявність вітаміну D, 32% дорослих і дітей у США відчувають дефіцит вітаміну D. Це досить високий відсоток, тому важливо знати, які ознаки авітамінозу. D, пише healthline.com.
Ми, безумовно, дізнаємося з аналізів крові. Але є також тілесні сигнали, які повідомляють нам про ці речі.
Темна, тьмяна шкіра
У цьому випадку Холік пояснює, що вам потрібно в 10 разів більше сонця, ніж людині зі світлою шкірою. Він каже, що пігмент шкіри є природним захисним фактором, чим більше у вас пігменту, тим більше часу доведеться проводити на сонці.
Якщо ти меланхолійний
Згідно з дослідженням, проведеним в Америці, однією з важливих ознак дефіциту вітаміну D є стан меланхолії, сусідній з депресією.
Якщо вам за 50
За даними Міжнародного товариства денситометрії, понад 95% людей старше 50 років відчувають дефіцит вітаміну D. Причина не в тому, що вони проводять більше часу вдома, а в тому, що старший організм виробляє менше вітаміну D, коли % менше, ніж у молодої людини, за тих самих умов перебування на сонці.
Якщо у вас ожиріння, надмірна вага або надмірна вага
Холік пояснює механізм. Вітамін D є жиророзчинним, тобто організм його засвоює. Якщо у вас надлишок жиру, вам потрібно більше вітаміну D, ніж людині зі звичайною вагою. Те саме стосується тих, у кого багато м’язової маси.
Якщо болять кістки
Холік каже, що багатьом пацієнтам з болями в кістках і м’язах неправильно діагностують фіброміалгію або інші захворювання. Перед будь-яким медичним оглядом добре перевірити рівень вітаміну D.
Сильна пітливість на голові
Холік каже, що це важлива ознака дефіциту вітаміну D. Навіть немовлята стикаються з цією проблемою.
Проблеми з кишечником
Якщо у вас проблеми з травленням, і вашому організму буде важче засвоїти вітамін D. Найпоширеніші кишкові захворювання включають синдром Крона, целіакію, чутливість до целіакії до глютену або запалення кишечника.
Які основні джерела вітаміну D
- Цільнозернові продукти
- апельсиновий сік
- Простий йогурт
- М'ясо
- Свинина
- Яловича печінка
- лосось
- яйця
- Фрукти та овочі
Якщо у вас є будь-який із перерахованих вище симптомів, негайно зверніться до лікаря, у вас може бути дефіцит вітаміну D.
Інші назви:
Багато дорослих в Румунії помирають від COVID-19 без серйозних захворювань. Експерт з питань охорони здоров'я ...
Серце - один з найважливіших органів, але мало хто з нас звертає на це увагу ...
Плями від жиру можуть забруднити оббивку кількома способами. Є багато продуктів, які