Мелатонін - гормон сну

Мелатонін - це ендогенна речовина, яка важлива для сну та регулювання внутрішнього годинника. Не дивно, що зараз гормон сну використовується спеціально для повноцінного сну. Тоді як дієтичні добавки з мелатоніном z. Якщо, наприклад, ви можете допомогти з реактивним відставанням знайти шлях до власного ритму сну і неспання, ліки, що відпускаються за рецептом, із затримкою мелатоніну пропонують можливість ефективного лікування розладів сну.

Мелатонін: годинник для внутрішнього годинника

Мелатонін відомий як "гормон сну", оскільки він регулює денно-нічний ритм ("циркадний ритм") організму. Природна речовина-месенджер утворюється в частині проміжного мозку (епіфіза) і виділяється приблизно через одну-дві години після настання темряви. Це сигналізує організму, що пора лягати спати, і підтримує готовність спати вночі. Ми стаємо втомленими і сонними. Найвищі концентрації мелатоніну досягаються вночі між другою та четвертою годиною, після чого рівень мелатоніну знову падає до тих пір, поки вранці не досягне найнижчої точки. Днем мелатонін не виділяється, оскільки виділення мелатоніну припиняється, коли денне світло потрапляє на сітківку. Таким чином ми залишаємось пильними і не спимо вдень.

Власне вироблення в організмі гормону сну мелатоніну повільно зменшується з віком - тому не дивно, що люди похилого віку особливо страждають від проблем зі сном.

Пероральний мелатонін

Сьогодні існує кілька препаратів, які містять синтетичний мелатонін.

Схвалені препарати мелатоніну, які пройшли клінічну перевірку на свою ефективність, вимагають рецепта в Німеччині та підпадають під суворі критерії якості. Харчові добавки з мелатоніном заборонені в Німеччині, тому надзвичайно доцільно тримати руки подалі від хитрих джерел в Інтернеті.

Препарати мелатоніну, що відпускаються за рецептом, містять природну діючу речовину у відсталій формі. Зокрема, це означає, що вивільнення відбувається протягом декількох годин, і тому біологічне вироблення мелатоніну в організмі можна імітувати. Через ефект сну та підвищену сну, лікар може призначити ці таблетки мелатоніну як засіб для сну для певних груп пацієнтів. Біологічний ритм сну можна стимулювати природним шляхом, а якість сну можна ефективно покращити.

Гормон сну мелатонін - що це таке?

Власна речовина, що передає організм
Утворюється в мозку і виділяється в темряві
Регулює денно-нічний ритм
Відсталий мелатонін використовується для лікування деяких порушень сну

У багатьох випадках препарати мелатоніну з пролонгованим вивільненням підлягають відшкодуванню, щоб витрати покривала медична страхова компанія.

Відсталий мелатонін:
Науково доведені переваги

Фахівці неодноразово вказують на переваги препаратів, які із затримкою вивільняють мелатонін, тобто містять затриманий мелатонін. Різні наукові дослідження також вже займалися темою "затримки мелатоніну" та розробляли особливі особливості щодо тривалості дії та безпеки. 1,2,3

Довідкова інформація про тривалість дії мелатоніну

Мелатонін має відносно короткий період напіввиведення 20-50 хвилин. Це означає: Поставлений гормон сну швидко знову руйнується.

Препарати з мелатоніном у несповільненій формі

Препарати, що містять мелатонін у невідповідній формі, досягли свого «максимального ефекту» всього за 60 хвилин - після чого рівень мелатоніну знову швидко падає.
Отже, препарати з мелатоніном, що не відстає, можуть лише скоротити час, необхідний для засинання, але не впливають на режим сну та загальну кількість сну (наприклад, часте пробудження після опівночі, незважаючи на прийом).

Лікарські засоби, що відпускаються за рецептом та містять мелатонін з пролонгованим вивільненням

Переконливе дослідження стану активного інгредієнта мелатоніну

У кількох масштабних сучасних клінічних дослідженнях активний компонент мелатонін довів свою яскраво виражену дію, що сприяє сну - і він дуже добре переноситься. Не дивно, що все більше лікарів призначають відповідні препарати і що все більше пацієнтів можуть отримати користь від наслідків.

Ліки, що відпускаються за рецептом, із затримкою вивільнюють мелатонін із затримкою на кілька годин - рівень мелатоніну може підтримуватися протягом декількох годин.
Таким чином імітується секреція власного мелатоніну в організмі. Таким чином можна скоротити час, витрачений на засинання, а також спати всю ніч і покращувати загальний час сну.

Таблиця: Відсталий і швидко вивільняється мелатонін у прямому порівнянні

Найважливіші наукові результати щодо прямого порівняння мелатоніну з повільним вивільненням та мелатоніну, що швидко вивільняється, можна знайти тут:

Харчова добавка- середній із швидким вивільнив мелатонін	Затверджено, рецепт- обов'язкові лікарські засоби с відсталий мелатонін
Визнана фарма- Евтівська якість	НІ	ТАК
Клінічно доведена ефективність	НІ	ТАК
Моніторинг безпеки (також довгострокові дослідження)	НІ	ТАК
Засинаючи- підходить для перешкод	ТАК	ТАК
Якщо ви спите всю ніч- підходить для перешкод	НІ	ТАК
Схвалено для дітей	НІ	НІ *

В даний час обговорюються подальші сфери застосування затримки мелатоніну (окрім лікування порушень сну). Серед іншого було показано, що пацієнти з нічним високим кров'яним тиском - одним із факторів ризику інфаркту та інсульту - можуть отримати користь від додаткового прийому мелатоніну із затримкою вивільнення, тоді як швидко вивільняється мелатонін, схоже, не має тут ніякого позитивного впливу. Довгострокові результати тут ще слід побачити. 1

Висновок

Пряме порівняння препаратів із затриманим мелатоніном та препаратів із нормально вивільненим мелатоніном показує, що відповідні препарати явно перевершують з точки зору безпеки, якості та тривалості дії.

Відповідно, експерти настійно застерігають від використання несанкціонованих харчових добавок з нормально вивільненим мелатоніном. Ви також можете отримати консультацію у свого лікаря.

Найкращі поради від безсоння

Що допомагає при розладах сну Найкращі поради читайте тут.

Безсоння - що робити?

Гігієна сну та ліки - докладніше про лікування розладів сну читайте тут.

Вас також можуть зацікавити:

Довідка у лікаря

Зверніться до свого лікаря на ранній стадії - він порадить вам варіанти терапії.

Порушення сну: тест

Ви страждаєте безсонням? Пройдіть безкоштовний тест тут.

Порушення сну та робота мозку

Недосип може серйозно вплинути на розумову працездатність.

Порушення сну: інфографіка

Факти, які варто знати про сон.

* Дозвіл на відставання у розвитку мелатоніну для дітей зараз перебуває на науковому дослідженні. Перші позитивні результати дослідження щодо застосування відстроченого мелатоніну у дітей з порушеннями неврологічного розвитку вже доступні. 2

1 Grossmann et al. (2011) Вплив мелатоніну на нічний артеріальний тиск: мета-аналіз рандомізованих контрольованих досліджень.
2 De Leersnyder та ін. (2011): Мелатонін з пролонгованим вивільненням для дітей з порушеннями розвитку нервової системи.
3 Філіпс та ін. (2004) Систематичний огляд лікування мелатоніном у дітей з порушеннями розвитку нервової системи та порушенням сну.