Мені 13 років, я хочу сісти на дієту допоможи мені R; Solu - Форум про схуднення - Journal des Femmes
18 відповідей
Почніть із припинення вживання нездорової їжі
1 - Уникайте солодощів між прийомами їжі.
2 - Виключіть перекуси між прийомами їжі.
3 - Пийте воду замість COCA.
4 - Контролюйте свій раціон, змінюючи його якомога більше протягом тривалого часу.
5 - їжте фрукти та овочі за бажанням (припиніть смаження).
6 - Перш за все, не пропускайте їжу, це також ваше здоров’я.
7 - Трохи фізичних вправ, не переборщуючи.
8 - Змініть свої поведінкові звички. Живіть інакше, перегортайте сторінку.
9 - Будьте чесні з собою, не жартуючи над так званими дієтами для схуднення.
Будемо вдячні за кілька слів подяки. Додати коментар
22 048 користувачів Інтернету сказали нам подяку цього місяця
Саме спорт, тренування, розтяжка, м’язи. Спорт, відпочинок.
А чому б не спортивна дієта? Спортивні білки, вітаміни, органічні харчові добавки.
Більше інформації на: http://www.sport-bien-etre.net
Привіт, якщо ви хочете отримати хорошу пораду, щоб схуднути вже у спорті, це допоможе ! xd
А потім його:
Їжте салат щодня під час кожного прийому їжі, а основне блюдо, не дотримуючись обережності, важливо, що колишні жири товстіють.
Їжте принаймні два фрукти на день для метушливих людей, коли справа стосується овочів та фруктів.
На кожен сніданок береться:
-переважна велика склянка апельсинового соку без цукру.
-плід
-чаша церіальної
Його допомога триватиме до обіду!
В обід спробуйте взяти тільки його
-м'ясо або риба
-крохмаль
-овоч
-плід
Для любителів дегустації о 4 ранку
- плід не болить
-води або фруктового соку без цукру
А потім за вечерею (намагайтеся їсти легке
-м'ясо або риба
-овоч або овочі
-десерт на ваш вибір, але занадто часто уникайте випічки та іншого морозива
А потім, як тільки ви спрагнете, пийте воду, обмежте соду та інше до однієї склянки на день і зовсім не навіть краще.
У цьому секрет успіху.
І забудьте ходити приблизно 10 хвилин на день без зупинки
І ви будете регулярно скидати кілограми
Раджу уникати гризти, а також не їсти жирний соус тощо. а також їжте фрукти та овочі без надмірностей, якщо ні, ви будете бачити голодними цілий день. 1 год спорту зі збалансованою алімонтацією, достатньо для того, щоб схуднути не дуже швидко, але в будь-якому випадку ви не відновите їх після ^^ Мені 16 років, і я скинув 20 кг приблизно за 3 з половиною місяці, на початку я мав 108 кг: p але для цього потрібні терпіння, мужність і хороший політ:) і якщо ви хочете, я раджу вам звернутися до лікаря-нутріоніста, який може допомогти вам з урахуванням вашого віку, це може бути складним.
Успіху, ви прийдете хвилюватися і знову повідомте нам про вас
Ви потрапили в капітал?;-)
Занадто швидка дієта не тільки шкідлива для організму, але, крім того, ви ризикуєте починати все спочатку, як тільки припините її.
Скільки ви вимірюєте ?
tkt ви схуднете, а також 49 кілограмів дюйма. Багато, і я даю вам необхідні кроки:
1, якщо ви можете трохи зайнятися спортом 1h або 2h crazy
2 уникає гризти між прийомами їжі
3 менге щонайменше 3 фрукти та овочі на день
4 уникайте вживання солодощів
5 уникайте вживання содових напоїв коме (пепсі та кока-кола).
6 довіртесь, ви приїдете,
все-таки, якщо ви встигнете виконати деякі вправи, щоб також схуднути сідниці, ви знайдете їх на google image . і ви практикуєте 1 годину на день, якої вам буде достатньо, добре, прекрасний васи, і не забудь мені відплатити, добре біс довірся собі мій дорогий
tkt Lulu mwa Я мав 45 кг на 1 м 53,5 і 11 років за 3 тижні, до яких я піднявся 49 кг Мені гидко, і я зрозумів, що взяв за зад стегна, так що впав у депресію. Моя мама мені допомагає (батьки можуть допомогти вам, якщо ви не надто повторюєте їм і не говорите про Medoc '), вона радить мені гуляти (півгодини чи навіть годину) швидкою ходьбою, не шкодуючи з завжди однаковим ритмом живота, і батько сказав мені, що ходьба допоможе мені так само, як і велотренажер або гірський велосипед Вранці ви зрозумієте, що вам не потрібно багато mwa, коли я багато їжу, я був голодний о 10:30. Зараз я випиваю склянку кави (бо це допомагає витрачати більше) і миску молока (все холодне і без цукру або какао-порошку) витісняє бренд ferréro (nutélla kinder. c супер жирний) плавання може вам допомогти, але будьте обережні, після цього ви ризикуєте мати велике плече, це не дуже корисно, і остання порада - це впевненість у тому, щоб допомогти вам родичами, якщо він насправді вас любить, він підтримає вас
bsx, і якщо у вас була якась порада мені знову схуднути перед поверненням додому, скажіть ДЯКУЮ (мені 48,5, я втратив 500 грамів за 3 дні, хотів би бути у 43, повернувшись додому)